Коли ви страждаєте від симптомів зневоднення організму, що викликані синдромом хронічної втоми, навчившись очищати і зволожувати свій організм, ви отримаєте додаткову фізичну енергію, а також зменшите затуманення свідомості, головний біль, проблеми зі шкірою, біль у суглобах і м'язах, погіршення травлення і апетиту. Коли ми висихаємо, наша внутрішня система очищення стає перевантаженою і застоюється, як брудна вода в посуді. Дивно, наскільки велике значення ми надаємо очищенню зовнішнього вигляду нашого тіла, і як мало значення ми надаємо очищенню внутрішнього!

Зневоднення

Які симптоми зневоднення? Недостатня гідратація проявляється по-різному. Зневоднення може бути причиною втоми при синдромі хронічної втоми. Майже всі функції організму залежать від балансу рідини, і навіть незначні зміни в ньому можуть вплинути на нашу працездатність і повсякденне життя. Якщо ця рідина не замінюється, об'єм крові може зменшитися. Через це серцю доводиться працювати інтенсивніше, щоб забезпечити м'язи та шкіру поживними речовинами і киснем.

Коли зневоднення прогресує, організм перенаправляє кров до працюючих м'язів і відводить її від шкіри, погіршуючи здатність вашого тіла розсіювати тепло. Збільшення внутрішнього нагрівання призводить до м'язових спазмів, запаморочення та виснаження. Якщо у вас синдром хронічної втоми, ви можете впізнати цей симптом. Багато людей із синдромом хронічної втоми скаржаться на регулярні головні болі.

Головні болі

Головний біль є наслідком фізичного та/або розумового перенапруження, а також може бути наслідком недостатнього зволоження організму. Головний біль, спричинений недостатньою гідратацією, - це стан, з яким стикаються багато жертв синдрому хронічної втоми. Якщо у вас синдром хронічної втоми, нестача рідини у вашому організмі може негативно вплинути на прийняття рішень. Коли мозок страждає від недостатньої гідратації, виникає затуманення свідомості, погана короткострокова пам'ять, запаморочення, сильні головні болі та порушення рівноваги.

Люди з синдромом хронічної втоми часто скаржаться на проблеми зі шкірою. Наше тіло здебільшого складається з води, тому нам потрібно поповнювати і підтримувати оптимальний рівень рідини. Вода допомагає виводити токсини з організму і зберігати шкіру здоровою та еластичною. Вода - це власний зволожувач вашої шкіри, і так само, як решта тіла потребує живлення та зволоження, так само і ваша шкіра. Коли наша шкіра страждає від зневоднення, виникають проблеми зі шкірою. Якщо у вас є синдром хронічної втоми і проблеми зі шкірою, можливо, ви страждаєте від зневоднення.

Набряк суглобів

Біль і набряк суглобів, які так часто асоціюються з синдромом хронічної втоми, також можуть бути спричинені зневодненням суглобів. Хрящ, який захищає поверхню наших кісток у суглобах, складається з великої кількості води. Якщо суглоб добре зволожений, то тертя між кістками зводиться до мінімуму. Коли імунна система намагається боротися з мікробами та вірусами, отрути і токсини потрапляють у лімфатичну систему, щоб бути виведеними з організму. Хороший кровообіг допомагає цьому процесу, але якщо у вас синдром хронічної втоми, біль часто заважає вам займатися фізичними вправами.

Лімфатичні залози можуть бути заблоковані, і тоді токсини залишаються в пастці. Коли ви п'єте достатню кількість води, ваш організм справляється з цими токсинами, а нирки ефективніше виводять їх з організму. Швидше за все, ви почуватиметеся гірше, поки не відчуєте себе краще. Але продовжуйте пити багато води, щоб ваші нирки могли вивести всі домішки. Вам може бути корисний лімфатичний масаж. Зневоднення може викликати тягу до їжі, і цей симптом не рідкість серед тих, хто страждає на синдром хронічної втоми. Якщо вам хочеться різної їжі, кофеїну, алкоголю, цукру тощо, ваш організм просто маскує свої сигнали про спрагу.

Природний сечогінний засіб

Вода є природним сечогінним засобом і допомагає уникнути відчуття голоду. Якщо ви будете випивати щонайменше чотири пінти води щодня, ви побачите, що зможете легше відрізнити справжній голод від спраги. Як наслідок, у вас буде менше потягів до їжі, і вам буде набагато легше контролювати свою вагу. Погане травлення - частий симптом, з яким стикаються люди з синдромом хронічної втоми. Щоб перетравлювати їжу належним чином, потрібно пити багато води (але не під час їжі, оскільки вона розбавляє шлунковий сік). Випивайте щонайменше півпінти води за півгодини до їди.

Вода проходить через кишечник і потрапляє в кишечник, а через 30 хвилин вона повертається назад у кишечник і потрапляє в слизовий бар'єр. Цей бар'єр утримує бікарбонат натрію, необхідний для нейтралізації кислоти, оскільки вона намагається пройти крізь слиз. У тих, хто страждає від зневоднення, слизові шари є неефективними. Кислота проникає крізь них і викликає біль.

Висновок

Зневоднення може призвести до того, що організм виробляє надлишок гістаміну, який може викликати алергію. Це, звісно, знижує здатність організму протистояти інфекціям, що часто спостерігається у людей, які страждають на синдром хронічної втоми. Що таке зневоднення? При синдромі хронічної втоми нашому організму властиво відчувати зневоднення. Зневоднення може перешкоджати нашому природному рефлексу спраги - багато хто страждає від синдрому хронічної втоми, навіть не підозрюючи про це. Наше тіло на 70 відсотків складається з води. Життєво важливі органи, такі як нирки, мозок і серце, не можуть нормально функціонувати без певного мінімуму солі та води.

Зневоднення спричинене втратою води та важливих солей у крові, таких як натрій і калій. Коли ваш організм зазнає зневоднення, це призводить до незначного напруження клітин, органів і м'язів. Це обмежує кровообіг. Оскільки кровотік обмежений, він стає звалищем для токсинів. Ви, напевно, чули термін "гідратаційна терапія". У ньому немає нічого загадкового.