Günümüz dünyasında insanlar neredeyse daimi bir paradoks hali içinde yaşıyor. Her zamankinden daha fazla teknoloji ve modern tıp var, ancak buna ek olarak, eskisinden daha fazla insan mutsuz oluyor ve hastalanıyor. Güvendiğimiz teknoloji ve çağdaş konforların çoğu gerçekten sağlığa zarar verebilir.

Yöntemler

Neyse ki, insanların sağlıklarını geri kazanmak için kullanabilecekleri bir dizi güçlü yöntem var. Bu yöntemlerden biri de yoga yapmaktır. Düzenli yoga uygulaması kişinin sağlığı için harikalar yaratacaktır. İşte yoganın iyileşme için faydalarına bir göz atın. Günümüzde bu kadar çok kadın ve erkeğin hastalıktan muzdarip olmasının nedenlerinden biri, çoğu bireyin içinde bulunduğu olağanüstü kaygıdır.

Araştırmalar, stresin bireyin sağlığı için en zararlı faktörlerden biri olduğunu göstermektedir. Bunu durdurmak için, insanlar stres seviyelerini mümkün olan her şekilde azaltmanın yollarını aramalıdır. Neyse ki, yoga yapmak kaygıyı azaltmak için en etkili araçlar arasında yer alıyor. Anında daha iyi hissetmek isteyen herkes yoganın stres giderici avantajlarından yararlanacaktır.

Bağışıklık sistemi

Araştırmalar, yoganın bağışıklık sisteminin gücünü artıracağını gösteriyor. İnsanlar yoga yaptıklarında, vücut kan dolaşımına küçük miktarlarda nitrik oksit salgılamasına neden olur. Bu, kan damarlarını genişletme ve bağışıklık sistemini güçlendirme etkisine sahiptir. Bu nedenle, soğuk algınlığı ve gripten kaçınmak isteyen herkes, bağışıklık sistemlerini güçlü tutmak için düzenli olarak yoga yapmayı araştırmalıdır.

Yoganın en güzel yanlarından biri de insanları meditatif bir duruma sokmasıdır. Bilim insanları, meditasyon yapanların bunu yaptıklarında genlerini gerçekten değiştirdiklerini gösteren araştırmalar yapmışlardır. Düzenli meditasyon uygulamaları genleri değiştirerek vücudun enflamatuar reaksiyonunu azaltacaktır. Bu, vücudu daha az stresli hale getirme etkisine sahiptir ve ayrıca yaşlanmayı önlemeye yardımcı olacaktır. Bu çalışmaya bakılırsa, yogayı seven insanlar daha uzun, daha sağlıklı ve daha az stresli hayatlar yaşayacaklar.

Biliyor muydunuz?

Sırt ağrısı çeken kişiler bunun ne kadar kötü bir durum olduğunun farkındadır. Sırt ağrısı hayattan alınan zevki tamamen ortadan kaldırabilir, insanları yatalak ve evlerinden çıkamaz hale getirebilir. Sırt ağrısı çeken herkesin yogayı denemeyi düşünmesi çok önemlidir. Yoga yapmak sırt ağrısını azaltmanın ve omurgaya esneklik kazandırmanın en etkili yollarından biridir. Zorlukla yürüyebilen pek çok kişi, birkaç yoga seansı içinde çok az ağrıyla yürüyebilir hale gelmiştir.

Sonuç

Kalp hastalığı ABD'de hem erkekler hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Ülkede meydana gelen her dört ölümden biri kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Kalp hastalığının en önemli nedenlerinden biri yüksek tansiyondur ve birkaç basit yaşam tarzı değişikliği ile kolayca tedavi edilebilir. Yoga yapmak kan basıncını hızlı bir şekilde düşürmenin mükemmel bir yoludur. Yogadaki fiziksel eylem, kan basıncındaki bu düşüşün nedeninin sadece bir parçasıdır. Yogada yapılan derin nefes egzersizleri çok daha önemlidir ve bu nefes egzersizleri yoga uzmanlarının her zaman daha düşük kan basıncına sahip olmalarına yardımcı olabilir.


  • Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir? Mevcut işinizde kalmanızı sağlayacak şey nedir? Maddi ödüller, genişleme fırsatları, üstün çalışma koşulları ve iş arkadaşlarından yayılan hoş bir ortamın yanı sıra, yoga gibi ofis avantajları, çoğu Amerikalının görevlerinde kalmasını sağlayan hoş bir eklentidir. Bir bakalım... İş yerinde masaj yaptırmak ya da yoga molası vermek, çoğu şirketin çalışanlarını işte kalmaya teşvik etmek, onları daha rekabetçi ve üretken kılmak ve mutlu bir yaşam tarzına sahip olmalarını sağlamak için kullandığı en son yöntemdir. Bu yeni avantajın sigara ya da kahve içmekten daha büyük faydaları olduğu söyleniyor...

  • Yoga Başarının Anahtarı mı? Bölgenizde çok sayıda yoga sınıfı vardır ve bu tür alanlar maneviyata sahiptir ve kendine özgü bir doğal güzellik içerir. Bunlar Yoga öğrenmek ve uygulamak için mükemmel yerlerdir. Yoga kursları strese karşı yardım sağlar. Gücü ve kas kütlesini geliştirmeye yardımcı olacaktır. Ağırlığın optimize edilmesine yardımcı olur. Esnekliği ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olur. Bu inzivanın altı gün boyunca Yoga derslerine sahip olduğunu dikkate alın. Yoga sınıfının uzmanlık alanı Kundalini Yoga'dır. Kurslar, iki farklı yoga türü ile birlikte bir aura çakra terapisine sahiptir...

  • Yoga ve Sağlığım Arasındaki Bağlantı Nerede? Yoga fiziksel egzersizden çok daha fazlasıdır; bir zihin yapısına ulaşmaktır. Sayısız insan için Yoga, bir dizi sağlık faydası olan ruhani bir yolculuktur. Yoga hem duygusal olarak kendinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir hem de fiziksel benliğinizi olabileceğiniz en iyi şekilde geliştirmenize yardımcı olur. Bu nedenle, Yoga yapmanın faydaları üç yönlüdür; ruhsal olarak aydınlanmanın yanı sıra Yoga'nın hem beden hem de zihin gelişimi gibi fiziksel avantajlarını da takdir edeceksiniz. İlk olarak, bir kişi Yoga uygulamasına başladığında meydana gelen fizyolojik değişiklikleri analiz edelim. Ne zaman...