Retinal ve Retinol gibi farklı bileşikler A vitamini kategorisine girer. Bunlar aynı zamanda A vitamini olarak da adlandırılır. Retinal bir aldehit iken Retinol bir alkoliktir. Çalışmalar Retinal'in gen transkripsiyonunda önemli bir rol oynadığını göstermektedir.
A Vitamini
Vücudunuzun bağışıklık sistemi için gereklidir. Sindirim ve idrar yollarını kaplayan deri Retinol içerir. Bu astar, çeşitli bulaşıcı mikropların ve diğer tehlikeli maddelerin girişini kısıtlar. Retinoik asit ve A vitamini, farklı bulaşıcı maddelerle savaşmak için son derece gerekli olan beyaz kan hücrelerinin oluşumu için de hayati öneme sahip olabilir, dolayısıyla bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kırmızı kan hücreleri oksijen emilimine yardımcı olur. Bu hücreler, kendileri de retinoidlerin yardımıyla oluşan kök hücrelerden meydana gelir. Farklı çalışmalar, A Vitamininin karaciğer, göğüs, kolon ve cilt gibi insan vücudunun çeşitli bölgelerinde kanser gelişimini azaltmada yararlı olduğunu göstermektedir.
Biliyor muydunuz?
A Vitamininin eşsiz bir formu olan Retinoik Asit, insan genlerinin yapısında önemli bir rol oynar. Ayrıca, insan vücudunda oluşan farklı proteinlerin oluşumunu etkileyebilen bu genin transkripsiyon oranını etkileyebilir. Retinoik Asit hücresel farklılaşma için de çok önemlidir. Bu nedenle A vitamini insan vücudunun genişlemesinde ayrılmaz bir rol oynar. Retinoik asit ve Retinol embriyo gelişiminde faydalıdır.
A vitamini insan görüşü için gereklidir. Karmaşık kimyasal reaksiyonlardan sonra Retinol, opsin adı verilen bir proteinle bağlanarak Rodopsin oluşturur. İnsan gözünde bulunan çubuk hücreleri, düşük ışık koşullarında görmeye yardımcı olan Rodopsin içerir.
Eksiklik
A Vitamini eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirebilir. Eksikliği solunum sorunlarına da yol açabilir. Çocuklarda akut A Vitamini eksikliği gece körlüğüne neden olabilir. A vitamininin hafif eksikliği gözlerde ve ciltte kuruluğa ve Bitot lekelerine yol açabilir. Bazı çalışmalar, diğer ilaçlara ek olarak A vitamini kombinasyonunun ciddi sonuçlara yol açabileceğini göstermektedir.
A vitamini ile birlikte kullanılmaması gereken ilaçlar arasında zayıflama ve besin takviyesi ilaçları, kan inceltici ürünler, doğum kontrol ilaçları yer almaktadır. A vitamini kullanımına ek olarak antiasitler ve alkolden de kaçınılmalıdır. Bu nedenle A vitamini takviyeleri kullanırken öncelikle doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. A Vitamini havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi sebzelerde doğal olarak bulunur. Yumurta sarısı, balık-karaciğer yağı, süt, tereyağı ve peynir de vitamin için iyi organik kaynaklardır.
Son not
A vitaminine vücut sadece çok az miktarda ihtiyaç duyar, fazlası baş ağrısı ve deri döküntülerine neden olabilir. Çoğu zaman dengesiz beslenme veya belirli hastalıklar gibi nedenlerle A Vitamini kaybı meydana gelebilir. Trucker's Complete Nutrition gibi takviyeler, A Vitamini için yapay bir seçenek olarak işlev görebilir. Bu takviye, günlük ihtiyaçlarınızı karşılamak için mükemmel miktarda A vitamini içerir.
