Yüksek bağışıklık, insan vücudunun çeşitli hastalıklara karşı koymasına ve sıkıntı ataklarını önlemesine yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, günlük hayattaki bazı kolay yaşam biçimleri bireylerin bağışıklığını etkili bir şekilde artırabilir. Bunlar sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda insanları mutlu da eder.

Ne yapmalıyım?

İlk yöntem, diğer erkek ve kadınlarla uyumlu sosyal ilişkiler sürdürmektir. Tıbbi bir araştırmaya göre, eğer bir kişi her zaman uygun toplumsal bağlara ve mutlu bir aşka sahipse, hastalıklara yakalanma tehlikesi önemli ölçüde azalabilir. Ayrıca, hücrelerin aktivitesini artırabileceği ve toksik hücreleri insan vücudundan uzaklaştırabileceği için evlat edinmek de önemlidir.

Sesler

İkinci yöntem ise kulaklarınıza iyi bakmaktır. Müzik dinlemek bireylerin bağışıklığını etkili bir şekilde artırabilir, çünkü insanlar müzikten kendilerini gevşetebilirler. Ses dinlerken titreme hissediyorsanız, dinlediğiniz müzik tam olarak ihtiyacınız olan şeydir. Tam olarak aynı zamanda, insan vücudundaki kötü hücreleri temizleme kapasitesi de geliştirilebilir.

Rahatla

Üçüncü yöntem ise kendinizi nasıl rahatlatacağınızı öğrenmektir. Yüksek basınç insan vücudunda adrenalin ve kortizol salgılanmasına neden olarak hastalıklara karşı direnci azaltabilir. Yüksek basıncın getirdiği gerginlik organik hücrelerin aktivitesini kontrol edebilir.

Egzersiz

Kişiler, yüksek basıncın getirdiği hormon salgılanmasını ve salınımını kontrol etmek için egzersiz yaparak kendilerini gevşetebilirler. Dördüncü yöntem ise pozitif kalmaktır. İyimser bir ruh hali bireylerin bağışıklığını yüksek seviyede tutabilir. Bağışıklık sistemindeki sinir yolları zihinden gelen düşünceleri hızlı bir şekilde alabilir. İyimser bir ruh haline sahip olan bir kişi, kötümser bir ruh haline sahip olan bir kişiye göre daha uzun bir yaşam beklentisine sahip olabilir.

Beslenme

Beşinci yöntem uygun bir diyet uygulamaktır. İnsan vücudu, yetersiz besin takviyesi ve uzun süreli bedensel sıkıntılar gibi farklı faktörler tarafından tehdit edilebilir. İnsanlar günlük yaşamlarında sağlıklı beslenmeyi sürdürmelidir. Örneğin, sağlıklı yağları tercih etmeli, yeterli protein tüketmeli ve sık sık sebze ve meyve yemelidirler. Hamile kadınların günlük yaşamlarında folik asit takviyesine odaklanmaları gerekir.

Son not

Altıncı yöntem zihninizi eğitmektir. Bazı belirli düşünme egzersizleri vücudunuzun bağışıklığını artırabilir. Örneğin, bir briç maçıyla oynamak kadın bağışıklık sisteminin işlevlerini harekete geçirebilir. Araştırmaya göre, fikirleri kullanabilen akıllı aktiviteler, insan bağışıklıklarının gelişmesi için faydalıdır.

 


  • Ayurvedik Bağışıklık Kavramı Nedir? Ayurvedik bağışıklık kavramı, dengeli bir fiziksel durumu garanti eden çeşitli şeyleri kapsayan büyüleyici bir konudur. Hastalıklara karşı bağışıklık anlamına gelen Vyaadhiksamatva (Sanskritçe), direnç için kullanılan Ayurvedik terimdir. Bağışıklığın hem fiziksel hem de psikolojik yönlerini kapsar. Ayrıca, hastalıklara karşı korunmayı ve hastalıklardan iyileşmeyi garanti eden dengeli bir durumu sürdürmek için yönergelere sahiptir. Vyaadhiksamatva (bağışıklık) vücudun her türlü hastalığı önleme kapasitesinin tamamıdır. Her şey üç doshanın ve dhatusun dengede tutulmasıyla ilgilidir, böylece hastalıklar kişiden uzak durur. Ayurveda'da...

  • Doğuştan Gelen Vitaminler Bağışıklık Sistemini Nasıl Destekler? Bağışıklık, bir hastalığı, rahatsızlığı veya gereksiz biyolojik saldırıları engelleyen vücuttaki doğal savunma mekanizmalarını ifade eder. Bir erkek ya da kadın doğduğunda, bu doğuştan gelen bağışıklık sistemi zaten mevcuttur ve bu, vücutta zorluklara neden olan patojenlere karşı bir koruma oluşturur. Sistem otomatik olarak yeni hastalıklara uyum sağlar ve patojenlere karşı elastik bir bağışıklık oluşturur. Bağışıklama Bu tür bağışıklık, bağışıklama veya hastalık oluştuktan sonra ortaya çıkar ve ömür boyu vücutta kalır. İki önemli adaptif direnç türü vardır ve bunlar yapay olarak kazanılan bağışıklık ya da doğal olarak elde edilen bağışıklık olarak ikiye ayrılabilir....

  • Bağışıklığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz? İnsanların çeşitli hastalıkların tehdidine karşı savaşmak için bağışıklıklarını geliştirmeleri önemlidir. Genel olarak, insanların bağışıklıklarını geliştirmelerine yardımcı olacak yedi yetenek vardır. İlk beceri, günlük yaşamda mutlu bir ruh halini korumaktır. Tıbbi araştırmalara göre, bireysel bağışıklık, mizaç ile yakın bir ilişki içindedir. Bunu biliyor muydunuz? Mutlu bir kişi, kasvetli bir kişiye göre daha iyi bir bağışıklığa sahip olabilir. Mutlu ruh hali, bağışıklığı güçlendirmek ve patojen mikroorganizmaların büyümesini kontrol etmek için zihin tarafından bazı değerli maddelerin salgılanmasını uyarabilir. Mutlu ruh hali...