Bağışıklık sistemi vücudun kalesidir ve insanların farkında olmadan her gün karşılaştığı çeşitli virüslere karşı vücudunuzu korumak için fazla mesai yapar. Bu kılavuzda, hastalık ve rahatsızlıkları durdurmak için kullanılan birçok çarenin yanı sıra beyin sürüklemenin bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl kullanılabileceğini tartışacağız. İlk olarak, zayıf bir bağışıklık sisteminin nedenleri nelerdir?
Dikkate alın
Dikkate alınması gereken birçok husus vardır, ancak en sık rastlanan nedenlerden bazıları stres, anksiyete, depresyon, genetik yatkınlık, kötü beslenme ve çevresel kirleticilerdir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara daha az yakalanabilir, kendinizi daha enerjik hissedebilir ve çok daha iyi uyuyabilirsiniz. Sağlıklı bir vücudun müteakip etkisi olarak, beyniniz daha keskin ve bakış açısı daha olumlu hale gelecektir.
Biyo-flavenoidler meyve ve sebzelerde bulunur ve vücudun çevresel kirleticilere karşı savunmasına yardımcı olur. Çinko vücuttaki beyaz kan hücrelerinin miktarını artırır. Günde 15-25 mg yeterlidir; 75 mg'dan fazlası bağışıklık sisteminizin işlevini engelleyebilir. Eğer takviye almıyorsanız, çinko balık, kümes hayvanları, hindi ve baklagillerde bulunur. Ton balığı, somon ve uskumru gibi yağlı balıklar Omega-3 içerir ve bakterileri yok eden beyaz kan hücreleri olan fagositlerin hareketini katalize ederek bağışıklık güçlendirici olarak davranır.
Soğan ailesinin bir üyesi olan sarımsak, anti-vücut üretiminin etkinliğini artırmada son derece iyidir. Sarımsak açısından zengin bir diyete sahip olan kültürlerde kanser oranının daha düşük olduğunu hatırlamak ilginçtir. Mantıklı bir diyet oluşturulduktan ve buna sıkı sıkıya bağlı kalındıktan sonra, yapay olarak uyarılmış beyin dalgaları kullanılarak bağışıklık sisteminizin etkinliğini daha da artırmak mümkün hale gelecektir.
Sonuç
Bilimsel çalışmalar delta beyin dalgalarının hormonların ve nörotransmitterlerin vücuda boşaltılmasına yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Bunlar, zayıf bir direncin başlıca iki nedeni olan gerginlik ve endişeyi azaltır. Delta dalgaları, güçlü bir bağışıklık sistemi için hayati bir faktör olan derin uyku ile ilişkilidir. Delta beyin sürüklenmesini kullanmak ya uykudan önce ya da uyku sırasında gerçekleşmelidir. Uykunun miktarından ziyade kalitesi hayati önem taşır ve 20-30 dakikalık bir delta beyin dalgası uyarımı seansı bunu başarmanın etkili bir yolunu sağlar. Sağlıklı bir diyet, kaliteli uyku ve delta beyin dalgalarının uyarılması ile birleştiğinde hastalıklara karşı etkili bir savunma sağlar. Fiziksel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra, bu tedavinin derin psikolojik avantajları da vardır.
