Piyasada, içeceklerden tozlara ve besin takviyelerine kadar, vitaminler, mineraller ve diğer besin takviyeleri ile birlikte çok sayıda özüt içeren birçok bitkisel enerji artırıcı bulunmaktadır. Hepsi eşit yaratılmamış olsa da, daha iyi olanlar sadece adımınıza biraz sıçrama katmakla kalmaz, aynı zamanda çok sayıda başka terapötik fayda da sunar.
Bitkisel Takviye
Tek bir içerikten oluşan enerji için bitkisel bir takviye satın alabilmenize rağmen, uzmanlar, diğer enerji artırıcı besin maddelerine ek olarak çok sayıda bitki özü içeren daha kapsamlı bir takviyeden maksimum fayda sağlayabileceğiniz konusunda hemfikirdir. Sibirya ginsengi Rusya'da kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır ve doğal bir bitkisel enerji artırıcı olarak Rus sporcular arasında popülerdir. Egzersiz sonrası iyileşme süresini hızlandırmanın yanı sıra dayanıklılık, dayanıklılık ve bağışıklık fonksiyonuna yardımcı olabilir.
Bir diğer etkili bitki gotu kola olarak bilinir ve kan damarlarını ve kas dokusunu güçlendirmenin yanı sıra beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olabilir. Bir tonik ve gençleştirici görevi görür. Bir Çin mantarı olan Maitake'nin kronik yorgunluk üzerinde önemli bir etkiye sahip olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini de uyardığı kanıtlanmıştır. Birçok sindirim bitkisinin, tükettiğiniz gıdaların sindirimine yardımcı olarak enerjiyi artırmaya yardımcı olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir, böylece enerji üretimi için besin kullanımını en üst düzeye çıkarır.
Unutmayın
Enerji için bu bitkisel takviye, sindirim sürecini kolaylaştırabilecek iki güçlü bitki olan zencefil ve sarımsak özü içerebilir. Yukarıda da belirttiğimiz gibi, daha etkili bitkisel enerji artırıcıların çoğu, genel enerji seviyeleri üzerinde eşit derecede önemli bir etkiye sahip olabilecek farklı besinler içerecektir. B12, biyotin ve folik asit başta olmak üzere B vitaminleri ailesi, kan glikozunun kullanımına ve enerjiyi tüm vücuda aktaran kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olarak yorgunlukla mücadele edebilir.
Vücudun genel enerji seviyeleri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu gösterilen diğer organik bileşikler arasında MSM, NADH, DMAE ve arı poleni bulunur ve bunların hepsi enerji için bitkisel bir takviyede yaygın olarak bulunur. En yaygın bitkisel enerji artırıcılar arasında yer alan efedra, birkaç önemli potansiyel yan etkisi olduğu gerekçesiyle yıllar önce piyasadan kaldırılmıştır. Bununla birlikte, önerilen miktarları aşan dozlarda alınan herhangi bir takviyenin zararlı olabileceğini anlamak önemlidir, bu nedenle vücudunuzun neyi kaldırabileceğini ölçmek için her zaman minimum dozla başlamalısınız; ve söylemeye gerek yok, bunu bir sağlık uzmanının tavsiyesi altında yapın.
Sonuç
Enerji için bitkisel bir takviye arıyorsanız, saygın bir üretici tarafından sunulan standartlaştırılmış bitkisel özler içeren bir takviye aramaya başlayın. Tüm içerikler sertifikalı olmalı ve ürün, terapötik faydaları en üst düzeye çıkarmak için bileşenlerin uygun şekilde karıştırılmasını sağlayabilecek iyi referanslı bir bilimsel grupla formüle edilmelidir.
