Muhtemelen kendinize birçok kez aç kalmadan nasıl kilo verebileceğinizi sormuşsunuzdur. Dolu bir mideye sahip olmak en büyük zorluklardan biridir. Belirli ürünlerin alımını artırırken diğerlerini azaltan birçok diyet mevcut olsa da, doyurucu diyet en iyisidir. Bu diyeti yapmak için, doymak için en iyi müttefik olan Fyron Body Forte almanızı tavsiye ederiz:

Fyron Body

Fyron Body Orijinal

Doyurucu diyeti anlamak ve uygulamak kolaydır. Ancak vücudunuzun buna alışması biraz zaman alır. Günde beş öğün yemek yemeniz gerektiğini unutmamanız önemlidir; bunlardan üçü, özellikle kahvaltı olmak üzere daha doyurucu olmalıdır. Bu, iştahınızın azalmasına yardımcı olacaktır. Bir sonraki adım, sebze ve karbonhidratları dengelerken lif ve protein açısından zengin gıdalar tüketmektir.

Kendinizi aç bırakmadan nasıl kilo verebilirsiniz?

Kendinizi aç bırakmadan kilo vermek için mucize reçete basittir: Dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelisiniz. Sigarayı bırakmayı ve alkolü bırakmayı da unutmayın!

Midenizi kandırmak için bazı hileler kullanabilirsiniz. Örneğin, büyük öğünler yiyin ancak kalorisini düşük tutun, böylece tok hissedersiniz. Daha doyurucu oldukları için yayıksız ve püre haline getirilmiş gıdaları tercih etmek en iyisidir. Açlığınızı kontrol etmek için öğün aralarında sakız çiğneyebilirsiniz. Ayrıca su içmek ve midenizi doldurmak için bol miktarda su içmelisiniz.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına uyulması gerektiğini anladığınızda, yemek yeme isteğinizi daha kolay frenleyebileceksiniz. Günlük diyetinize çiğ badem, yer fıstığı ve ceviz gibi kuruyemişler eklemeyi düşünün. Diyet süresince ruh halinizi dengelemek için hurma ve dört ons kadar saf çikolata ekleyebilirsiniz. Bu lezzetli ödüller kilo verme yolculuğunuzda yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir.

Ancak kendi yemeğinizi hazırlamayı da düşünün. Bu matematikseldir: kendi yemeğinizi hazırladığınızda, içerdiği yağ ve şeker miktarını kontrol edebilirsiniz... birkaç kilo vermek istiyorsanız biraz "hafiflemek" anlamına gelse bile! Bu nedenle hazır yemeklerden (pizzalar, hazır salatalar, tepsilerdeki yemekler...) kaçınmaya çalışıyor ve "ev yapımı "nın zevklerini keşfediyoruz.

Diyet yapmadan nasıl kilo verilir?

Elbette, kilo vermek için bazen porsiyonlarınızın boyutunu küçültmek veya tabağınızın içeriğini değiştirmek ilginç olabilir. Bu hiçbir şey yememek anlamına gelmez! Mesele, yiyeceklerinizi ve baharatlarınızı daha iyi seçmektir.

Aç kalırsanız, hayal kırıklığına uğrama ve çabalarınızı ve zayıflama programınızı zaman içinde sürdürememe riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu nedenle, biraz daha fazla yemek ama daha uzun süre dayanmak daha akıllıca görünüyor, sonunda daha fazla kilo vereceksiniz!

Aç kalacak kadar yemek yememeye karar verirseniz, muhtemelen fazla kilolarınızı hızla kaybedersiniz, ancak bu yoğun hayal kırıklığı dönemini telafi etmek için, daha sonra yakalama ve kaybettiğiniz tüm kiloları, hatta daha fazlasını hızla geri alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Yeterince yemezseniz (kadınlar için günde 1200 kcal'den az), sağlığınız için zararlı olacak yorgunluk ve hatta eksiklik riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Diyet yapmadan kilo vermek için, her öğünde biraz nişasta bulundururken porsiyonları ve baharat yağlarını azaltın. Ve özellikle düşük kalorili olan ve yemek kasesini ve tokluğu artırmaya yardımcı olan sebzelere odaklanın.

Aç kalmamak için ipuçları

Kilo vermek için kendinizi aç bırakmanız gerekmediği gibi, diyet değişikliğine bağlı hayal kırıklığını sınırlamak için aç kalmaktan kaçınmak da zorunludur. Bunu yapmak için, takip ettiğiniz zayıflama programı ne olursa olsun:

  • Öğün atlamayın, günde en az 3 öğün yediğinizden emin olun
  • Açlık durumunda dengeli bir atıştırmalık planlayın.
  • Gün boyunca küçük yudumlarla su için.
  • Açlık durumunda şekersiz sıcak bir içecek (kahve, çay, bitki çayı...) için.
  • Gün boyunca çiğ veya pişmiş, yağsız hazırlanmış sebze tüketiminizi artırın.
  • Yemek yemeyi düşünmemek için yapacak bir şeyler bulun: yürüyüşe çıkın, bir forumda sohbet edin, sevdiğiniz birine telefon edin...
  • Her lokmayı iyi çiğnemeyi unutmayın, yemeğiniz 20 dakikadan daha kısa sürede yutulmamalıdır.
  • Fyron Body'yi doldurmaya götür: Fyron Body.

  • Fyron Men's Erkekler İçin En İyi Ürün mü? FYRON, kilo kaybından erkek gücüne ve çeşitli vitaminlere kadar geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır. Peki her ürün ne içeriyor? Peki ya Fyron Men's? Vaatlerini yerine getiriyorlar mı? Zaman içinde tasarruf yapılabilir mi? Bunu nasıl doğru yaparsınız? Fyron Men's'i yakından inceledik ve satın alma kararlarınızı vermenize yardımcı olacak kapsamlı bir rehber sunmak için test ettik! Fyron Men's nedir? FYRON, diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış ve özellikle erkekler için tasarlanmış bir ürün olan Fyron Men's de dahil olmak üzere çeşitli ürünler sunan Avrupa tescilli bir markadır. Fyron Men's'in amacı...

  • Fyron Body - Değerlendirme, Test ve İncelemeler Kilo vermek istiyorsanız, Fyron Body gibi bir besin takviyesi alırken doyurucu bir diyeti anlamak ve uygulamak kolaydır. Mucize reçete basittir: Böyle bir gıda takviyesi alırken dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelisiniz. Sigarayı bırakmayı ve alkolü bırakmayı da unutmayın! Ancak vücudunuzun buna alışması biraz zaman alır. Günde beş öğün yemek yemeniz gerektiğini unutmamanız önemlidir; bunlardan üçü, özellikle kahvaltı olmak üzere daha önemli olmalıdır. Bu, kilo kaybınızı azaltmaya yardımcı olacaktır...

  • Take care of your Figure with Fyron Keton Active Far from being only an aesthetic factor, obesity and overweight can lead to serious health problems that can seriously affect our quality of life. Obesity is an all too common disease today. But the most worrying thing is that many patients are unaware of its health effects. They are not aware of all the problems they are exposed to by not taking measures to control it. Obesity is a chronic disease of multifactorial origin. It is characterized by the excessive accumulation of fat in the body, to a point where it puts health and life at risk. Obesity increases the...