Sektörde çok sayıda doğal yağ yakıcı gıda olduğunu biliyor muydunuz? Bu gıdalar sadece zayıflamanızı sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve tüm vücudunuzu temizlemeye de yardımcı olacaktır. Meyveleri ne sıklıkla duydunuz? Bunun nedeni faydalarıdır. Portakal, greyfurt ve mandalina gibi turunçgiller, vücuttaki yağın seyreltilmesinde önemli bir rol oynayan yüksek düzeyde C vitamini içerir.

C Vitamini

C vitamininin asitliği yağı keserek küçük parçalara ayırır. Domatesin de yüksek oranda C vitamini içerdiği gösterilmiştir; dolayısıyla bol miktarda alınmalıdır. Araştırmacılar elma ve taze meyvelerin vücut hücrelerini kaplayan ve böylece hücreler tarafından emilebilen yağ miktarını kısıtlayan önemli miktarda pektin içerdiğini keşfetmişlerdir. Pektin aynı zamanda su bağlayıcıdır, dolayısıyla fazla yağı kolayca dışarı atar.

Bunlar, sıkıcı hale gelene kadar tekrar tekrar duyduğunuz diğer yiyecekler, değil mi? Almanız gereken en iyi sebzelerden biri salatalıktır. Vücudunuzun yağ içeriğini kolayca ortadan kaldırmasını sağlamak için birlikte çalışan yüksek düzeyde sülfür ve silikon içerir.

Biliyor muydunuz?

Her ne kadar evrensel olarak sevilmese de pancar, almanız gereken mükemmel bir sebzedir. Yüksek oranda magnezyum, demir, potasyum ve lif içerir. Pancar, kanın artmasına yardımcı olarak karaciğerin daha iyi çalışmasını sağlar. Bu da vücuttaki yağın eliminasyon yoluyla atılmasına yardımcı olur. Almanız gereken diğer harika sebzeler soğan ve sarımsaktır. Süt ürünlerinin yağ yakıcı gıdalar olduğunu düşünebiliyor musunuz?

Araştırmalar, süt ürünlerinin laktik aside dönüştürülme sürecinin genellikle yağda depolanan çok fazla enerji gerektirdiğini göstermiştir. Dolayısıyla ne kadar çok süt ürünü alırsanız o kadar uzun süre enerjiye ihtiyaç duyarsınız. Optimum sonuçlar için yoğurt, süt ve peynir gibi az yağlı süt ürünleri almalısınız.

Doğal Yağ Yakma

Bunlar alabileceğiniz en iyi doğal yağ yakıcı gıdalardan bazılarıdır. Ucuz ve kolay temin edilebilir olduklarını fark ettiniz mi? Onları almamanız için hiçbir nedeniniz yok. Tofunun bol olduğu bir bölgede yaşıyorsanız, çok fazla protein içerdiği ve çok fazla kalori içermediği için almayı kesinlikle düşünmelisiniz, bu nedenle sizin için idealdir. Yiyecekleri alırken iyi eğlenceler.

 


  • Sağlıklı Doymuş Yağlar Ne Olacak? Bu makaleye, açık fikirli olmanızın ve yağların birçok doktor, sağlık "uzmanı", kitle iletişim araçları vb. tarafından öğütlendiği günümüzde bu gerçeklerden bazılarının politik olarak doğru beslenmeye bir tokat gibi indiğini kabul etmenizin faydalı olacağını belirterek başlayacağım. Öncelikle, yeterli miktarda sağlıklı diyet yağları tüketmek genel sağlığınız için hayati önem taşımaktadır. Anlayalım Yağlar tüm vücudunuzdaki hücre zarlarının temel bileşenlerinden biridir. Yeterli miktarda sağlıklı doğal yağ tüketirseniz.... hücresel süreçleriniz normal şekilde ilerleyecektir.

  • Yürüyüş Yağ Kaybı için Harika mı? Obezite ve hastalıkların dramatik bir şekilde artmasıyla birlikte, birçok fitness uzmanı kilo kaybı ve egzersiz için yürüyüşü öneriyor. Hatta bazıları yürüyüşün yağ yakmanın ve kilo vermenin en iyi yolu olduğunu söyleyecek kadar ileri gidiyor. Ben buna kesinlikle katılmıyorum ve size yürüyüşün vücut yağlarını yakmada neden etkili OLMADIĞINI göstereceğim. Yürümek vücuttaki yağları yakmada etkili DEĞİLDİR ve eğer hedefiniz yağ kaybı ise zamanınızı boşa harcıyor olabilirsiniz. Yürümenin faydalı olmadığını söylemiyorum, asıl amacınız yağ kaybı ise çok daha iyi yöntemler olduğunu söylüyorum...

  • Fazla Yağlar Nasıl Kaybedilir? İster inanın ister inanmayın, az ya da çok yağ kaybetmek hemen hemen aynı konsepti içerir - kardiyovasküler egzersiz ve ağırlık antrenmanı ile birlikte tutarlı diyet. Profesyoneller bunu bu şekilde yapar ve işe yarar. Aşırı kiloluysanız, bir ağırlık antrenmanı programına başlamakta tereddüt edebilirsiniz, ancak faydaları sahip olabileceğiniz çekincelerden çok daha ağır basar. Ağırlık çalışması kas kütlenizi artırarak yağ kaybınızı artırır ve daha fazla kas daha fazla kalori yakılması anlamına gelir (daha hızlı metabolizma). Ayrıca cildinize daha tonlu ve sıkı bir görünüm kazandırır, kan basıncınızı düşürür, kaslarınızı güçlendirir...