Depresia je pomerne častá. Je potrebné pochopiť, čo depresia je, aby sme s ňou mohli niečo urobiť. Existujú rôzne úrovne depresie. Niekedy sa ľudia môžu cítiť trochu smutní a ľahko to prejde. Niekedy môžu mať ľudia veľkú depresiu, ktorá neprejde, ale vyústi do samovražedných sklonov. Tie by predstavovali oba konce kontinua. Kam na tomto kontinuu patríte vy? Pri uvažovaní nad touto myšlienkou "kontinua" môžete vidieť, že jedineční ľudia budú potrebovať rôznu liečbu. Nie všetci ľudia budú potrebovať pomoc, pretože niektorí ju dokážu poraziť sami, ale každá depresia, ktorá pretrváva aspoň dva týždne, potrebuje pozornosť kvalifikovaného lekára.

Depresia

Depresia sa často spája s nízkou hladinou serotonínu, ale to podľa môjho názoru nevedie k jednoznačnej definícii melanchólie. Myslím si, že oveľa lepším spôsobom, ako začať chápať depresiu, je uvažovať o nej takto: Keď niekto potrebuje niečo mimo seba, čo by ho inšpirovalo alebo vytvorilo "pocit" šťastia. Inak povedané, chýba im "vnútorná motivácia" alebo "schopnosť" starať sa o svoje vlastné šťastie. Sú veľmi závislí od iných, miest a vecí.

Jedno upozornenie: Nezamieňajte si únavu s nešťastím. Môžete byť unavení bez toho, aby ste boli nešťastní, ale melanchóliu zvyčajne nemáte bez toho, aby ste boli unavení. Nedostatok serotonínu spôsobí, že budete vyčerpaní. Príliš málo melatonínu povedie k nerovnováhe spánku.

Pamätajte si

Nízka hladina serotonínu spôsobuje aj nízku hladinu kortizolu, pretože časť serotonínu sa počas dňa mení na melatonín, ktorý pomáha navodiť spánok. Ak sa vrátim k svojej vlastnej definícii, vzniká tak dáždnik, pod ktorý by podľa mňa patrilo veľa ľudí. Je to len otázka stupňa. Veľká časť ľudí sa vyrovnáva s depresiou a neuvedomuje si to. Videl som to často a je to smutné, pretože ľudia nežijú na hranici svojho potenciálu. Depresia aj v nepatrnom množstve môže poškodiť sebavedomie človeka a jeho schopnosť urobiť v živote maximum.

Aké sú príčiny? Čo s tým môžeme urobiť? V prvom rade je potrebné, aby sa na depresiu, ktorá sa zhoršuje, pozrel odborný lekár alebo praktický lekár. Niektorí ľudia objavili, že niektoré lieky sú užitočné. Ale zvyčajne sú lieky krátkodobým riešením a ľudia, ktorí ich užívajú, sa musia zaoberať hlbšími problémami.

Vedeli ste to?

Príčinou depresie môže byť nevyriešený hnev, toxická pečeň/žlčník, oslabený imunitný systém, vyčerpaná myseľ zo stresu, život s toxickými ľuďmi, potravinové alergie, nedostatky v stravovaní, zneužívanie v detstve, nerovnováha cukru v krvi atď. Príčin je veľa, rovnako ako riešení. Čím ťažšia je depresia, tým extrémnejší program budete musieť dodržiavať. Existujú spôsoby, ako sa depresii vyhnúť. Neberte si toho na seba príliš veľa. Zahryznite si do všetkého, čo môžete prehrýzť, ale nie dlhšie.

Stanovte si priority v zozname úloh. Nezabúdajte, že ste človek, nie stroj. Ak máte problémy so zneužívaním, vyhľadajte príslušnú pomoc. Naučte sa požiadať o pomoc, ak ju potrebujete. Nerobte to sami. Sústreďte sa na to, čo môžete zmeniť, nie na to, čo je mimo vašej kontroly. Stravujte sa podľa svojej krvnej skupiny. Strava má obrovský význam pre duševné zdravie. Nech už pre seba urobíte čokoľvek, čo vám pomôže vyliečiť sa z depresie, skúste si nájsť holistického lekára, ktorý vám pomôže objaviť pre vás vhodné riešenie.

Záver

Nechoďte sami. Je časovo a finančne efektívnejšie zaplatiť niekomu, aby vám pomohol, než aby ste skúšali 1 položku naraz s menej ako uspokojivými výsledkami. Vybudujte si dôveru v seba a v ľudí tým, že požiadate o pomoc, ktorú potrebujete. To vám môže umožniť lepšie nájsť cestu. Nakoniec budete mať možnosť dôverovať svojmu "inštinktu", ktorý je považovaný za váš druhý mozog! Doprajte si šťastné srdce a opäť sa usmievajte!

 


  • Čo je príčinou vašej depresie? Chronická únava a chronická depresia sú v súčasnosti v našej spoločnosti absolútne rozšírené. V júni tohto roku sa na pulty kníhkupectiev dostala moja nová kniha s názvom "Kým prejdeš cestu". Som veľmi rád, že podľa ohlasov, ktoré som dostal, sa kniha pozitívne dotkla mnohých ľudí, a to tak tých, ktorí trpia touto chorobou, ako aj opatrovateľov, ktorí hľadajú nové spôsoby, ako pomôcť postihnutým. Reasearch Existujú tri základné "tábory", ak chcete, ktoré môžu viesť k depresii alebo únave, a je absolútne nevyhnutné určiť, v ktorom tábore sa nachádzate, aby sa urýchlilo rýchle...

  • Čo je popôrodná depresia? Popôrodná alebo popôrodná depresia je komplexná zmes fyzických, psychických a behaviorálnych zmien, ktoré sa u matky prejavia po pôrode. Depresia sa môže vyskytnúť u dievčat v priebehu tehotenstva alebo po pôrode ich dieťaťa. Popôrodná depresia vzniká po pôrode v dôsledku hormonálnych zmien v tele ženy. Zažíva ju približne 70 až 80 % dievčat a môže sa objaviť v priebehu niekoľkých dní po pôrode alebo v priebehu jedného roka. Tehotenstvo Počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje hladina dvoch ženských hormónov, progesterónu a estrogénu. V prvých 24 hodinách po pôrode tieto rýchlo klesajú späť na svoju bežnú netěhotenskú hladinu...

  • Ako prekonať stres, úzkosť a depresiu? Vedecký výskum v súčasnosti potvrdzuje, že úzkosť má zásadný vplyv na fyziológiu organizmu, čo vedie k mnohým akútnym a chronickým ochoreniam. Správa Svetovej banky uvádza, že každý piaty človek trpí úzkosťou alebo depresiou. Medzi typické stresy, s ktorými sa môžeme stretnúť v každodennom živote, patria fyzické, chemické, infekčné a psychické stresy. Faktor stresu Cyklus stresu zahŕňa naše myšlienky, emócie, chemické reakcie v našej mysli, vlastné telo a telesné pocity, ktoré pociťujeme ako ich dôsledok. Keď sa tento spôsob začne, naberá snehové gule, naberá na obrátkach a životný štýl sa môže cítiť mimo...