Každú sekundu ste pod útokom! Ale nebojte sa - hoci existuje množstvo taktík na posilnenie imunity, ukážem vám dve najjednoduchšie. Ba čo viac, tieto metódy na posilnenie obranyschopnosti sú nielen jednoduché - sú aj veľmi príjemné! Kým dočítate, pochopíte, ako posilniť svoj imunitný systém bez toho, aby ste sa o to skutočne snažili.

Začnime

Ak tieto taktiky využijete, budete sa môcť pohybovať týmto svetom plným baktérií s istotou, ktorú vám dodá silný imunitný systém. Keď máte nedostatok spánku, váš imunitný systém trpí. Zdá sa, že to platí najmä v súvislosti s vaším imunitným systémom - tou časťou imunitného systému, ktorá sa pri správnom vykonávaní svojej práce spolieha na pamäť a učenie. Ak nemáte dostatok spánku, váš imunitný systém sa zrejme zbavuje informácií, ktoré má zhromaždené o útočníkoch. Imunitný systém nerozpoznáva mikróby tak ľahko.

Vaše telo sa im preto nemôže brániť skôr, ako majú možnosť preniknúť do každej časti vášho tela. Vaše telo nedokáže útočníkov účinne eliminovať. Trpeli ste niekedy dlhotrvajúcim prechladnutím? Môže to byť preto, že táto zložka vášho imunitného systému, ktorá by za normálnych okolností udržiavala vaše telo v ostražitosti tým, že by okolo seba omietala plagáty Wanted, nevykonáva svoju prácu. Aj v prípade, že sa budete musieť vzdať hodiny alebo dvoch spánku navyše, budete mať z dlhodobého hľadiska viac času. Menej dní práceneschopnosti a viac fit dní. Aby ste si udržali silný imunitný systém, dbajte na to, aby ste každú noc spali aspoň 7-8 hodín.

Laught

Štúdia o smiechu a imunitnom zdraví je ešte len v plienkach. Existujú však určité náznaky, že skvelý smiech môže aspoň dočasne ovplyvniť imunitnú silu. Ľudský rastový hormón pomáha Posilniť imunitu. Vášmu imunitnému systému očividne prospeje dobrý smiech. Ale aby bolo jasné, nemôžete sa pri tom dementovať. Naozaj sa musíte smiať nahlas, aby ste si mohli vychutnať výhody. V jednej zo štúdií sa zvýšená imunitná aktivita spájala s chichotom a chichotaním. Keď sa účastníci jednoducho usmievali, v imunitnej aktivite nebol žiadny rozdiel. Nikdy neexistovali lepšie dve metódy na vytvorenie silného imunitného systému.

Záver

Je to celkom jednoduché, keď ide o udržanie zdravia. A je to aj celkom príjemné. Robiť to, čo vaše telo prirodzene chce, aby bolo zdravé.

 


  • Chcete posilniť svoj imunitný systém? Existuje doslova veľa spôsobov, ako môžete posilniť svoj imunitný systém. Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, medzi prvé veci, ktoré musíte urobiť, patrí zmena zdravého životného štýlu. Štúdie naznačujú, že chronický stres môže potlačiť ochranné imunitné reakcie a zhoršiť patologické imunitné reakcie. Výskum Štúdia, ktorú v roku 2014 zverejnila americká Národná lekárska knižnica (NIH), s názvom Effects of stress on immune function (Účinky stresu na imunitné funkcie), zhrnula mnohé účinky, dobré aj zlé, krátkodobé aj dlhodobé, ktoré stres môže mať na náš život. 7 hodín spánku za noc. Keď nemáte dostatok spánku, vaša imunitná...

  • Ako podporiť imunitný systém? Imunitný systém tela je zložitá a presná funkcia, ktorá rozpozná akúkoľvek cudziu inváziu akéhokoľvek materiálu, vírusu alebo baktérie, ktorá by viedla k poškodeniu alebo ochoreniu hostiteľa. Keď do tela vnikne cudzia látka, v postihnutých tkanivách vznikne zápalový stav. Najlepším príkladom je, ak má pacient transplantované tkanivo od niekoho iného, živého alebo mŕtveho, do svojho tela. Imunitný systém Odmietne implantované tkanivo, a aby sa to zastavilo, bude musieť do konca života užívať špecifické lieky, aby sa pokúsil zabrániť...

  • Je zdravý imunitný systém zdravý? Váš imunitný systém pozostáva zo sústavy buniek, tkanív a orgánov, ktoré spolupracujú na obrane ľudského tela a objavuje sa v štruktúrne jednoduchých formách života, pričom baktérie využívajú špeciálny obranný mechanizmus nazývaný systém reštrikčnej modifikácie na ochranu pred vírusovými patogénmi, známymi ako bakteriofágy. Spúšťače Poruchy nastávajú vtedy, keď je imunitná odpoveď neprimeraná, nadmerná alebo chýba. Našťastie pre mnohých z nás je tento systém neustále v pohotovosti, aby zviedol boj s baktériami, ktoré nás môžu vyradiť z prevádzky. Tento systém má zbierku dvojakej povahy, z ktorých hlavnou je sebapoznávanie/nesebapoznávanie....