Deti sa v mnohom líšia od dospelých. Jedným z nich je, že ešte nemajú vyvinutý imunitný systém, a preto sa im už od útleho veku podávajú základné vakcíny. Okrem toho je známe, že malé deti sú obzvlášť náchylné na ochorenia počas chladného počasia a chrípkových období. Všetci vieme, že naše deti z času na čas prechladnú, ale faktom zostáva, že k tomu naozaj nemusí dôjsť, pretože existuje celý rad spôsobov, ako tomu môžeme predísť.
Imunita dieťaťa
Najlepším spôsobom, ako zabrániť ochoreniu dieťaťa, je posilniť jeho imunitný systém. Imunitný systém je ich ochranou pred chorobami a ochoreniami, ale mnohokrát sa môže stať, že v tomto ranom veku je toho na ne príliš veľa. Ak im ho pomôžete posilniť, výrazne sa zníži pravdepodobnosť, že ochorejú na prechladnutie alebo horúčku. Možno sa pýtate: "Ako môžem posilniť imunitný systém svojho dieťaťa?" Faktom zostáva, že s tým môžete začať už v čase, keď je vaše dieťa ešte v maternici, a to užívaním vitamínov a konzumáciou dokonalých potravín, ktoré sú pre rast vášho dieťaťa kľúčové. Pomocou tejto metódy posilňujete jeho imunitný systém ešte pred narodením.
Po pôrode ho môžete posilniť aj dojčením, ktoré posilní jeho imunitu proti chorobám, ako je zápal pľúc, bronchitída a dokonca aj cukrovka. Keď vaše dieťa začne dospievať, môžete ho naučiť dôležitosti zdravého stravovania. Ukážte im vhodné potraviny, ktoré musia jesť, aby sa mohli vyvíjať zdravo a fit, a predovšetkým ich naučte vyhýbať sa nezdravým jedlám a iným potravinám, ktoré nemajú žiadnu výživovú hodnotu.
Pamätajte si
Vašou povinnosťou ako rodiča je pripravovať zdravé jedlá bohaté na čerstvé ovocie, zeleninu a iné zdravé potraviny, ktoré sú dobré pre rast mozgu, svalov a kostí a väčšiny ich imunitného systému. To nielenže zabráni tomu, aby vaše dieťa ochorelo, ale zabráni to aj tomu, aby bolo ťažké, a ako všetci ľudia vedia, to môže mať za následok veľa zdravotných ťažkostí. Ďalšia vec, ktorú by ste mohli urobiť, je naučiť svoje dieťa dôležitosti správnej hygieny, pretože väčšina detí sa rada hrá vonku, čo z nich robí ľahký cieľ pre baktérie a iné druhy zárodkov, ktoré ich môžu napadnúť. Poučte ich, aby si po hre vonku a pred a po konzumácii jedla umývali ruky.
Dbajte na pravidelné kúpanie. Zdôraznite, že je dôležité čistiť si zuby trikrát denne, najmä po jedle. Väčšina ochorení, ktoré postihujú deti, má vírusový alebo bakteriálny charakter, takže dodržiavanie správnej hygieny im môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť ochorenia. Spánok je tiež významným prvkom, pokiaľ ide o posilnenie imunitného systému vášho dieťaťa. Dbajte na to, aby každú noc spali aspoň osem hodín kvalitného spánku. Štúdie dokázali, že nedostatok spánku u dospelých aj detí súvisí s celým radom zdravotných problémov.
Záverečná poznámka
Ak vaše dieťa nemá dostatok spánku, jeho energetická úroveň bude nižšia v porovnaní s inými deťmi, ktoré majú dostatok spánku. Do deviatej by mali byť v posteli a počas dňa by si mali dve hodiny zdriemnuť, aby ich imunitný systém fungoval správne. Cvičenie spolu so spánkom je pravdepodobne najdôležitejším prvkom pri udržiavaní silného imunitného systému vášho dieťaťa. Ak naučíte svoje dieťa cvičiť, nielenže ho ochránite pred ťažkosťami, ale zároveň posilníte jeho imunitný systém. Povzbudzujte ich k účasti na kolektívnych športoch alebo s nimi strávte nejaký čas vonku hraním basketbalu. Pomôže im to viesť aktívny životný štýl. Na začiatok by ste mali ísť svojim deťom skvelým príkladom a žiť zdravým životným štýlom. Pomáhajte pripravovať zdravé jedlá a prevezmite vedenie pri cvičení, a čo je najdôležitejšie, vyhýbajte sa zlozvykom, ako je pitie alkoholu a fajčenie, a vaše deti budú s najväčšou pravdepodobnosťou nasledovať vaše kroky.
