Z razvojem novih znanstvenih področij začenjamo razumeti, kako medsebojno delovanje vseh telesnih sistemov vpliva na naše zdravje. Včasih smo na naše telesne sisteme gledali le kot na neodvisne. Zdaj pa vemo, kako lahko naše življenje vpliva na naše zdravje in kako se branimo pred boleznimi, zlasti ko se staramo.
Življenjski slog
Nekaj ni v redu z načinom, kako veliko ljudi živi v sodobnem svetu, saj je "kronična življenjska motnja" dosegla epidemične razsežnosti, naše skupno blagostanje pa se od druge svetovne vojne povečuje. Zdrav in močan imunski sistem je ključnega pomena za dobro počutje. Razmišljajte o njem kot o trdnjavi, ki je neprebojna pred napadalnimi silami, kljub temu pa ga je treba nenehno krepiti, sicer bo postopoma oslabel in postal ranljiv za tuje vsiljivce.
Čeprav na naš imunski sistem vplivajo genetski in okoljski dejavniki, nanj vplivajo tudi dejavniki življenjskega sloga in to, kako dobro skrbimo zase s pravilno vadbo in zdravo prehrano. Vsi vemo, da s staranjem imunski sistem postaja manj učinkovit pri zaščiti pred boleznimi - če mu to dovolimo.
Danes
Škoda je, da je sodobni način življenja, ki ga poganja tehnologija, iz našega življenja izrinil intenzivno telesno dejavnost, saj si jo želimo, da bi bili zdravi in zdravi. To je spodbuda, ki jo telo potrebuje - gibanje, ki povzroči izločanje hormonov "razvoja in obnove", ki obnavljajo, popravljajo, nadomeščajo in rekonstruirajo stare obrabljene celice in tkiva. Vzdrževanje močnega mišičnega sistema z ustrezno vadbo je ključnega pomena, saj obstaja zelo pomembna povezava med zdravjem naših mišic in zdravjem našega imunskega sistema.
Tega se ne zavedajo vsi. Zavedamo se, da je naš imunski sistem odgovoren za boj proti prehladom in okužbam, toda ali veste, da redno išče in uničuje tudi rakave celice? Naše mišice so skladišča aminokisline glutamina, ki je gradnik celic in tkiv ter gorivo, s katerim naj bi imunski sistem ustvarjal nova protitelesa in bele krvničke za boj proti boleznim. Če so vaše mišice napete in močne, je v njih veliko glutamina, ki ga lahko uporabite v boju proti boleznim ali za večjo zaščito pred boleznimi.
Zaključek
Če te mišice oslabijo in postanejo šibke, bo oslabljen tudi imunski sistem, ki ne bo pravilno opravljal svojega dela, kar za starajočo se odraslo osebo ni dobro. Če želite še več razlogov, da sledite programu vadbe z uporom, je tu še dodaten razlog. Pridobite in ohranite svoje telo močno, da boste imeli najboljšo možno zaščito pred strašno boleznijo, ki vas lahko oropa življenja. Vaš lastni amur in zaščitni sistem, ki je odvisen od samopomoči, ki mu jo zagotavljate na način pravilne vadbe in zdrave prehrane, da lahko ostane zdrav in opravlja svoje delo.
