Dodatek, za katerega ste morda že slišali in o katerem ste se pogosto spraševali, je L-glutamin. L-glutamin je določena vrsta aminokislin, ki ima v telesu določene vloge, zlasti pa ga jemljejo športniki, ki opravljajo težke treninge, da bi pripomogli k popolni regeneraciji med vadbami.

Poglejmo...

Poleg športnikov obstaja veliko dodatnih zdravstvenih koristi uporabe L-glutamina, o katerih bi morali vedeti in jih upoštevati. To je lahko fantastičen izdelek za uporabo za vrsto različnih posameznikov, zato ni tisti, ki ga želite spregledati. Razkrijmo zdravstvene koristi, ki jih ponuja L-glutamin. Najprej se izkaže, da je L-glutamin koristen za zmanjšanje tveganja za izgubo mišične mase pri starejših posameznikih ali ljudeh, ki zaradi zdravstvenih razlogov počivajo v postelji.

Ohranjanje zmanjšanja mišične mase v tem času je zelo pomembno za ohranjanje ravni moči. Druga odlična prednost L-glutamina je, da lahko pomaga tudi pri stabilizaciji ravni sladkorja v krvi, zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo. To je pomembno za obvladovanje ravni moči in lakote ter ohranjanje bolezni pod nadzorom. Dopolnjevanje z L-glutaminom lahko pomaga zmanjšati občutke depresije pri obolelih osebah in izboljša splošno razpoloženje, tako da so količine bolj stabilizirane.

Upoštevajte

Tudi če se vam zdi, da čez dan pogosto nihate v razpoloženju, vam lahko to prehransko dopolnilo prinese nekaj olajšanja. Kot je navedeno v uvodu, je med glavnimi prednostmi L-glutamina to, da izboljša raven sinteze beljakovin, ki se pojavi po intenzivni vadbi, zato boste po vadbi za moč hitreje okrevali. To lahko še dodatno izboljša gradnjo mišične mase, zato je fantastičen dodatek za vse aktivne osebe, ki redno trenirajo.

Uporaba L-glutamina za krepitev imunskega sistema je lahko nekaj, kar je treba upoštevati. Če pogosto zbolevate za prehladi ali drugimi zdravstvenimi težavami, je to lahko posledica šibkejšega imunskega sistema. L-glutamin je zelo pomemben za delovanje imunskega sistema, zato lahko z dodajanjem tega prehranskega dopolnila na dan to težavo odpravite. Zadnja od prednosti dodajanja L-glutamina je, ko se soočate s kroničnimi ali hudimi bolezenskimi stanji.

Zaključna opomba

Pri boleznih, kot so aids, rak, hude opekline ali razjede, se lahko naravna raven glutamina v telesu začne zmanjševati, zaradi česar je lahko imunski sistem oslabljen in se ne more upreti napadalnim virusom ali bakterijam. Pogosto se raven tako zniža, da njeno dopolnjevanje z redno izbiro hrane ni mogoče, zato je za vzdrževanje zdrave ravni potrebno dodajanje prehranskega dopolnila. Za posameznike, ki trpijo zaradi takšnih stanj, je L-glutamin pomemben del postopka zdravljenja. Kot lahko vidite, obstaja vrsta različnih koristi za zdravje, ki jih ponuja L-glutamin. To ni samo dodatek za tiste, ki izvajajo ekstremne programe vadbe. Čeprav bo zagotovo izboljšal okrevanje po vadbi, ga lahko uporabljate tudi iz številnih drugih razlogov.


  • Zakaj je L-glutamin dober za nas? Ne verjamem v čudeže - zanašam se nanje. Iz nekega čudnega razloga glutamin ali L-glutamin, ker je bil uradno krščen, do zdaj še ni bil resnično odkrit s strani širšega sveta! Kaj mislim s tem, da je bil odkrit? 60% telesa. Glutamin Je aminokislina, ki jo najdemo v beljakovinah vseh življenjskih oblik in jo uvrščamo med pol esencialne ali pogojno esencialne aminokisline. To pomeni, da lahko telo v normalnih okoliščinah sintetizira dovolj L-glutamina za zadovoljitev fizioloških potreb. Kljub temu pa obstajajo pogoji, v katerih telo tega ne more storiti. Zato je moje vprašanje...

  • Katere so prednosti L-glutamina v prahu? Glutamin je ena od več aminokislin, ki se v našem telesu predelujejo v večjih količinah za gradnjo mišic. Ta hranilna snov je bistvenega pomena za optimalno zdravje. V dopolnilni obliki se prašek L-G zlahka absorbira z zaužitjem, raje z wellness koktajli in napitki. Ko doživimo mišično obremenitev v večjih količinah, je naraščajoča potreba po L-glutaminu večja, kar povzroča vse večje povpraševanje po sposobnosti človeškega telesa, da ga sintetizira in ustvari dovolj, To se zgodi za spodbujanje ustrezne razgradnje celic. Glutamin Pomanjkanje prosto dostopnega glutamina lahko vodi v duševno utrujenost, slabše razpoloženje in izčrpanost, ki jo povzroči dehidracija....

  • Ali je glutamin nujno potreben dodatek? Glutamin je eden izmed najbolj nerazumljenih in hipnotiziranih dodatkov na področju športa. Če vprašate deset različnih ljudi, kaj je glutamin in kaj počne, boste najverjetneje dobili deset različnih odgovorov. Mnogi bodybuilderji in športniki za moč uporabljajo glutamin, ker pravijo, da jim pomaga pri regeneraciji. V resnici pravijo, da je edini način, da ima kakršen koli učinek, da ga dnevno zaužijejo veliko število gramov. Glutamin Natančno o tem, kako pomaga pri regeneraciji, se nekateri ne strinjajo. Večina prispevkov o tem je napisanih samo zato, da bi kupili kadi...