Ajurveda je eden najhitreje rastočih sistemov alternativne medicine na svetu. Izvira iz Indije in se hitro širi na zahodu. Čeprav jo danes večina ljudi povezuje z masažo, sproščanjem in zdravljenjem zdravstvenih tegob, ajurveda ponuja tudi rešitve za hujšanje. V resnici je veliko ljudi uspešno sprejelo ajurvedske prakse za zmanjševanje telesne teže in pri tem v svoje življenje povrnilo tudi večji občutek ravnovesja in harmonije.
Osnove ajurvede
Da bi vedeli, kako ajurveda deluje pri hujšanju, morate najprej razumeti sam sistem. Po ajurvedi je življenje proces, ki vključuje interakcijo treh vrst energij ali doš: Vata, Pitta in Kafa. Te energije najdemo v vsakem posamezniku in za telesno, čustveno in duševno zdravega lahko velja le, če so te energije v ravnovesju in obstaja harmonija.
Če pa se spopadate z debelostjo, pretirano tesnobo, naglim temperamentom, depresijo, slabo odpornostjo ali drugimi fizičnimi ali psihičnimi boleznimi, to pomeni, da energije niso v ravnovesju in so nujni korektivni ukrepi. Kar zadeva prekomerno telesno težo, ajurveda ne deluje tako kot sodobni vadbeni postopki, ki se osredotočajo le na razliko med porabljenimi in zaužitimi kalorijami. V nasprotju s preprostim upoštevanjem kalorične formule skuša ajurveda najprej razumeti, zakaj in kako vaše energije niso v ravnovesju.
Upoštevajte
Najprej je treba poudariti, da pri večini ljudi vse tri energije niso prisotne v enaki meri. Bolj verjetno je, da v vašem življenju prevladuje ena ali dve energiji. Vata je energija, ki je odgovorna za vse vrste svobode, kot so prebava, krvni obtok, dihanje, ustvarjalno razmišljanje, govor in čustva. Ljudje, pri katerih prevladuje Vata, so zlahka vznemirljivi, zelo energični, nemirni in imajo lahko težave s stalno pozornostjo in dolgotrajno koncentracijo.
Pittaja je energija plamena. Odgovorna je za mehaniko presnove in nekatere miselne sposobnosti, vključno z zmožnostjo razumevanja. Ljudje z velikim odmerkom energije Pitta ne pridobivajo ali izgubljajo zlahka telesne teže; so precej občutljivi na svetlobo; imajo fantastičen apetit po sladkarijah ter čudovito sposobnost učenja in osredotočanja.
Kapha je energija zemlje in vode ter je sestavljena iz vseh organov, tkiv in celic v telesu. Njene funkcije vključujejo mazanje sklepov, ohranjanje spomina ter moč kosti in mišic. Ljudje z energijo kapha imajo močna in gosta telesa ter so zanesljivi, zvesti in sočutni. Tudi njihov um je stabilen, vendar imajo pogosto počasen metabolizem. Zaradi tega so bolj nagnjeni k pridobivanju telesne teže, zelo težko pa se je tudi znebijo.
Upoštevajte
Kadar katera koli od teh energij ni v ravnovesju, to povzroči določene fizične in psihološke posledice. Ajurvedski zdravnik bo najprej spoznal vaše fizične in psihološke značilnosti, da bo lahko ugotovil, katera je vaša prevladujoča energija. Nato bo diagnosticiral vaša neravnovesja in vam predpisal posebno vrsto življenjskega sloga, prehrane in vadbe, da boste lahko dosegli stanje ravnovesja in harmonije.
Če na primer ugotovi, da je vaša debelost povezana z neravnovesjem v vaši doši kapha, vam lahko predpiše blago hrano, izogibanje ledenim pijačam, mastni hrani in mlečnim izdelkom ter prožno vadbo. Konec koncev vam lahko ajurveda kot rešitev za hujšanje prinese veliko koristi. Hkrati pa bo delovala tudi kot celostno zdravljenje dodatnih življenjskih tegob, kot so pretiran stres, slaba volja in napetost.
