Vaše telo je hiša vašega Duha. Če živite ločeno od svojega telesa, postanete duhovni brezdomec. Ne upoštevate svojega fizičnega okolja in s tem škodujete telesu Zemlje. Um cenite bolj kot telo in izgubite dostop do lastnega intelekta telesa. Tako kot rastlina za preživetje potrebuje korenine, morate biti tudi vi prizemljeni v prostoru/času ter navezani na svoje telo in okolje.
Poglejmo...
Ko ste prizemljeni, ste osredotočeni in prisotni tukaj in zdaj. Vzpostavite zdravilni odnos s svojim telesom in Zemljo. Ponovno se povežite s svojim telesom s telesno dejavnostjo in zavedanjem lastnih občutkov. Vaše lastno telo je trdna oblika vašega lastnega obstoja kot religioznega bitja. Vaše telo ima določljive meje, medtem ko vaš duhovni jaz teh meja nima. Redna masaža koristi vašemu telesu z uporabo prijetne izkušnje. Redna telesna vadba vašemu telesu daje energijo in spodbuja občutek povezanosti.
Vaše telo se odziva na vsak vaš čut. Vaša čustva in telo so soodvisna. Sprememba telesnega delovanja vašega telesa povzroči spremembo vaših čustvenih odzivov. Podobno sprememba vaših idej in občutkov vpliva na počutje vašega telesa. Če svoje telo priznavate in spodbujate, vam lahko pomaga, da sredi življenjskih izzivov ostanete močni, mirni in varni. Negujte svoje telo, um in dušo s preživljanjem časa v naravi.
Ne pozabite na
Živimo v svetu, ki je usmerjen k dejanjem. Zaposleni smo od jutra do večera. Vendar tako veliko pretiranega delovanja terja svoj davek. Izgubimo svoj mirni center. Pozabimo, kdo v resnici smo. Sprehod v naravi vam omogoča, da se za kratek čas osvežite. Povežete se z ritmi Zemlje. Zdravilna energija narave vpliva na vaše počutje. Vpliva na vaše razpoloženje, vaš imunski sistem in na Jaz, v katerega se spreminjate.
Znanost dokazuje, da so ti navidezno čarobni učinki resnični. V naravi se počutite povezani z nečim večjim od vas. Razširite se kot človek. V svet se vrnete osveženi in pripravljeni govoriti o svojih darovih. Razvijte sposobnost telesa, da se sprosti in ostane mirno. Sodobno življenje spominja na vrtinec vseobsegajočih sprememb. Naša sedanja kultura ceni akcijo. Sredi vrtinca dejavnosti iščemo načine, kako ohraniti uravnoteženo središče, ne glede na to, kaj se vrti okoli nas. Jogiji že tisočletja uporabljajo dihalne prakse za umirjanje uma in čustev. Sodobna znanost zdaj potrjuje povezavo med čustvi in dihanjem.
Dobro je vedeti
Z dihanjem lahko izboljšate počutje na semaforju ali v mirnem prostoru. Preprosto dihajte dolgo, počasi in brez napora. Sprostite se ob vsakem izdihu. Med napornim dnevom si vzemite minuto odmora za dihanje, sprostitev in čiščenje misli. Tako se boste lažje spopadali z življenjskim stresom. Razmislite o vadbi dihanja kot o gumbu za premor v hektičnem življenju. Dihanje usmeri vašo pozornost navznoter. Povezuje vas z bistvom vašega bitja. Naučite se uporabljati dihanje z zavestjo in tako koristite svojemu telesu, umu in duši.
Dosledno dihanje povečuje energijo, jasnost in dobro počutje. Ko svoje telo vidite kot hišo svojega duha, z njim dobro ravnate. Zaupate njegovi modrosti. Toda na nenehno spreminjajočem se planetu se morda bojite za svoje dobro počutje. Skrb za samoohranitev je bistvena za človekov obstoj. Demon strahu vas lahko zadržuje. Strah obstaja tudi kot zaveznik za samoohranitev. Opominja vas, da ste pomembni in da morate poskrbeti zase. Meditacija ustvari miren prostor, v katerem lahko poživite svoje telo, um in dušo. To je nežna, starodavna praksa.
Zaključek
Najboljša meditacija je tista, ki jo boste izvajali dosledno. Meditirajte tako dolgo, kot želite. Središče meditacije je zadovoljstvo v sedanjem trenutku. Meditacija je morda najboljša življenjska praksa. Dr. Mary Beth Ford je avtorica knjige Modrost na vrtovih - življenjske lekcije in ustanoviteljica zgoščenke Garden Wisdom-5 Ways to Grow in Life Balance and Joy. Specializirana je za področje življenjskega ravnovesja, ki ga opisuje kot ravnovesje med zunanjim svetom in notranjim Jazom. V svojem delu deli pet močnih vrtnih tečajev za življenje v ravnovesju in veselju. Zaposlenim moškim in ženskam pomaga živeti z Duhom na zemlji. S pomočjo podob iz narave nam ponuja svež način gledanja nase in na naš planet. Naročite se na dvomesečne Odseve in tedensko Enominutno razmišljanje. Prejmite brezplačno zvočno darilo z naslovom Skrivnosti vrtne modrosti.
