Spet je tisti letni čas, ko se alergiki pritožujejo zaradi zamašenega nosu, kašlja in piskanja, srbenja, oteženega dihanja, glavobola, utrujenosti, koprivnice in drugih kožnih izpuščajev. Alergije pri mnogih ljudeh povzročajo cvetni prah z zunanjih površin v kombinaciji z živili in zrak v zaprtih prostorih, ki vsebuje prah, plesni in druga onesnaževala zraka.

Kaj storiti?

Kako ustaviti ta letni cikel? Kaj lahko storite doma, da bi preprečili večji vdor alergij. Kje lahko poiščete pomoč, če so vam alergije ušle izpod nadzora. Razbremenite se stresa - alergije pogosto povečajo stres v vašem sistemu. Vzdrževanje razstrupljanja telesa (samočiščenje) je eden od dveh pomembnih ukrepov, ki jih lahko izvedete v svojem domu. Enostaven položaj joge, ki se izvaja pravilno, lahko ohranja vašo osebno čistilno ekipo (vaš imunski sistem) v pesmi.

Sedite na tla kot na sliki, na pete, prsti na nogah naj bodo 2 palca narazen. Z izdihom se z zgornjim delom telesa počasi nagnite naprej proti tlom. Poskusite, da se čelo dotakne tal pred vami. Roke položite na podlago, roke naj bodo pod prsti, kazalec pa v dolinici ali mednožju med palcem na nogi in 2. prstom na nogi.

Globoko vdihnite

Počasi vdihujte in izdihujte 1 minuto. Vaš cilj je, da delate kar 2 minuti. Po vsakem poskusu se sprostite v hrbtu in pustite mišicam, da se za nekaj minut sprostijo. Ta položaj spodbuja sposobnost telesa, da se očisti. Pomaga pri razstrupljanju jeter, pljuč, želodca, vranice in mehurja. Drugič, kako čisto je okolje? Stranke pogosto pridejo k meni, da bi se spopadle z alergijami, vendar če vaš dom in pisarna zahtevata odlično sezonsko čiščenje, bodo sredstva proti alergijam delovala le kratek čas - tudi če je vaša težava povezana s hrano.

Ali ste vedeli?

Veliko živil vsebuje naravne plesni, kot so banane, grozdje in večina drugega sadja. Ali pa svoj prah, kot je vse, kar se lahko spremeni v moko, na primer koruza, pšenica, krompir in še veliko več. Zato poskrbite, da bosta vaša hiša in pisarna čim bolj čisti. Kopičenje prahu in plesni v pisarni ali doma ter na živilih lahko dejansko "ustvari" alergijsko preobčutljivost. Razstrupite svoj dom in delovno mesto. Uporabljajte ekološke izdelke, ki se nahajajo v lokalni industriji zdrave hrane.

Z vlažno krpo odprašite prah. Uporabite zavese, ki jih je mogoče prati v pralnem stroju, in jih redno perite. Ne shranjujte stvari pod vzmetnico. Pod posteljami tedensko praškajte ali sesajte. V spalnici ne puščajte napolnjenih živali - notranji materiali pogosto vsebujejo žagovino. Redno sesajte preproge in pohištvo. Uporabljajte novejši sesalnik, ki ne uporablja vrečk in je opremljen s samočistilnim sistemom zračnega filtra, da prah ne gre v zrak. Omejite prisotnost ptic, živali ali plazilcev v stanovanju. Pogosto kopajte družinske živali. To pomeni vsakih 7 do 14 dni.

Alergija na hišne ljubljenčke

Če imate alergijo na hišne ljubljenčke, ne spite z njimi. Zagotovite jim lastno posteljo tik pred vrati spalnice, da se boste lahko sprostili. Ne negujte živali v stanovanju.