Preden razložim prednosti joge, naj pojasnim pomen našega sistema za kroženje. Poleg delovanja naših okončin in možganov je naš obtočni sistem vsaj tako pomemben, da nas ohranja pri življenju. Poleg tega ga imenujemo srčno-žilni sistem, ki ga sestavljajo naše srce in krvne žile.
Pretok krvi
Naloga srca je prekrvaviti različne dele telesa. V kri so vgrajena pomembna hranila in kisik, ki jih potrebujejo naši organi. Ta hranila in kisik potujejo po naših žilah prek krvi. Naše srce je sestavljeno iz štirih elementov, ki imajo različne funkcije. Komponenta zgoraj desno pomaga zbirati kri, ki se pretaka iz vseh delov telesa, preden se premakne v spodnji desni del.
Spodnji desni del usmerja kri v pljuča, kjer se očisti. Očiščena kri se nato vrne v središče. Tokrat v zgornji levi prekat, od koder se prenese v spodnji levi predel, preden se kot čista in sveža kri pojavi v preostalih delih našega telesa. Kri deluje predvsem po glavnih arterijah, ki so debele cevne strukture, ki izhajajo iz srca prav v prsnem košu našega telesa.
Dobro je vedeti
Arterije se razširijo na več podarterij, ki se nato razdelijo v tankostenske kapilare. Te kapilare se neposredno prepletajo z našimi organi. Zaradi tankih sten razpršijo kisik in hrano do naših organov in celic, ki jih najbolj potrebujejo. Prejšnja orodja se odstranijo iz tkiva in vrnejo v kapilare, ki se obdelajo v tehničnih žilah, da se bronhialna kri premakne nazaj v srce in se ponovno začne celoten postopek.
To je zahtevna naloga, saj se tlak v sredini tako daleč zmanjša, zato so žile opremljene z ventili, ki uravnavajo pretok. Še en ključen nasvet, ki ga je treba upoštevati, je, kako je sistem krvnega obtoka nameščen, saj je sestavljen iz dveh glavnih delov: krvnega obtoka in limfnega sistema. Naloga limfnega sistema je odstranjevanje odpadkov iz krvnega sistema.
Ta dva edinstvena sistema delujeta skoraj drug ob drugem, vendar medtem ko ima krvni sistem črpalko, kot jo ima srce, limfni sistem nima enega organa, ki bi redno deloval. To nalogo opravljajo naše mišice, ki z raztezanjem in krčenjem upravljajo naš sistem krvnega obtoka.
Joga
Tu je seveda na mestu joga. Joga ni le vadba za telo, temveč tudi za naš um. Naša telesa, ki jih vsak dan premikamo z različnimi položaji in izrazi, pomagajo pri odpravljanju blokad v našem krvnem obtoku in zagotavljajo, da vse teče v rednih časovnih presledkih. Poleg tega z nekaj truda sčasoma učinkovito krepi naše mišice. To pomaga tudi pri črpanju limfnega sistema in omogoča, da naše telo deluje tako, kot potrebuje naš um.
Zato lahko ljudje, ki pogosto vadijo jogo, pričakujejo, da bodo dosegli močno okrepljen imunski odziv in da jih bolezni, okužbe in druge bolezni ne bodo zlahka prizadele. Poleg tega so se te koristi začele že prej. Vadba joge običajno poteka z zbirko stoječih vaj, ki se dotikajo dolgih počasnih dihalnih vaj. Te dihalne vaje so značilne za vse vrste joge in nas spodbujajo, da se osredotočimo na dihanje. Delujejo tudi kot razsvetljujoča pot skozi naše telo vsakič, ko naredimo svež vdih.
Zaključek
Vaje so narejene posebej za to, da se ljudje ne počutijo omejene glede tega, kje in kdaj lahko vadijo tako, kot si želijo, in ne tako, kot je to redno, a počasno dihanje. Ker je naše dihanje globlje in daljše, se poveča poraba kisika. V kombinaciji z vabljivimi učinki, ki jih imajo te vaje na pretok krvi, se kisik zlahka razširi v mišice našega telesa. Če te mišice skupaj z drugimi organi in tkivi ne dobivajo potrebnega kisika in hranilnih snovi, postanemo dovzetni za vse tegobe in bolezni. Glede na to je joga vsekakor čudovita pomoč zapletenemu in medsebojno povezanemu sistemu krvnega obtoka. Razume namreč osnovo in pomen sistema ter vzpostavi ravnovesje v našem telesu.
