Za fibromialgijo ali sindrom fibromialgije (FMS) so običajno značilne bolečine v mišicah in kosteh, številne občutljive točke na različnih delih telesa, težave s spanjem (ali prebujanje z občutkom utrujenosti). Čeprav je FMS pri vsakem bolniku drugačen, se ponavadi pojavlja in izginja skozi življenje. To ni deformirajoča, degenerativna, življenjsko nevarna bolezen, vendar je za tiste, ki trpijo zanjo, izjemno resnična.
Fibromialgija
Za vse, ki trpijo za fibromialgijo, so lahko znaki včasih skoraj neznosni. Za mnoge so enako mučni tudi neželeni učinki zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje te težave. Čeprav so zdravila na recept morda potrebna za ogromno število bolnikov s fibromialgijo, obstajajo vitamini, ki jih je mogoče jemati skupaj z zdravili na recept, da se ublažijo nekateri, čeprav ne vsi simptomi fibromialgije.
Preden začnemo govoriti o vitaminskih dodatkih, ki bi lahko bili koristni za bolnike s fibromialgijo, moram poudariti, da morate pred kakršno koli spremembo prehrane z zdravnikom preučiti vse prehranske dodatke in spremembe. Čeprav to ni pogosto, lahko nekateri vitamini, minerali in rastlinski dodatki negativno reagirajo z zdravili. Preden v prehrano dodate karkoli novega, se posvetujte z zdravnikom.
Kaj storiti?
Opisal bom nekaj najpogostejših in najboljših vitaminov, ki se lahko uporabljajo za lajšanje in obvladovanje simptomov fibromialgije. Fosfatidil holin in fosfatidil serin (300 mg vsak dan) lahko pomagata pri depresiji in izboljšata spomin. Vitamini skupine B pomagajo zmanjšati učinke tesnobe: B-kompleks (50 do 100 mg vsak dan), B6 (100 mg vsak dan) in niacinamid (100 mg vsak dan) ter pomagajo pri delovanju nadledvične žleze, ki pomaga pri mišični utrujenosti, bolečinah in motnjah spanja ter delovanju imunskega sistema.
Kromov pikolinat (200 mcg s hrano) lahko zmanjša reaktivno hipoglikemijo, ki lahko poslabša vaše simptome. Vitamin C (250 do 500 mg dvakrat na dan) zmanjšuje otekline in pomaga vašemu imunskemu sistemu, da bolje deluje. Magnezij (200 mg dvakrat do trikrat na dan ) z jabolčno kislino (1200 mg nekajkrat na dan) blaži utrujenost in bolečine.
Melatonin (0,5 do 3 mg enkrat pred spanjem) lahko pomaga pri spanju. 5-hidroksitriptofan (100 mg trikrat na dan) lahko pomaga pri depresiji in nespečnosti. Koencim Q10 (50 do 100 mg enkrat ali dvakrat na dan) povečuje dovajanje kisika v celice in deluje antioksidativno. Cink (30 mg na dan) je bistvenega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema. Glede na simptome, ki jih imate, lahko zgornji seznam uporabite kot smernice za vitamine, o katerih dodajanju v prehrano se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.
Zaključna opomba
Ni veliko ljudi s fibromialgijo, ki bi imeli povsem enake simptome, na primer morda nimate težav s spanjem ali težav z imunskim sistemom. Natančno razmislite o simptomih, ki jih imate, in nato sestavite seznam vitaminov, s katerimi želite izboljšati svojo prehrano. Navedene vitamine je treba uporabljati v kombinaciji z vadbo in zdravili, ki jih priporoča vaš zdravnik. Sčasoma boste morda ugotovili, da lahko nekatera zdravila zmanjšate in jih morda povsem opustite. Vendar se morate za to odločiti pod zdravniškim nadzorom. Idealno zdravljenje fibromialgije je strategija, ki obravnava celotno telo, znotraj in zunaj, z ustrezno prehrano, telesno vadbo in po potrebi z zdravili.
