Z bolečinami v sklepih je težko živeti in lahko močno vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Artritis in druge vrste bolečin v sklepih lahko dejansko otežijo že najpreprostejše gibanje pri običajnih dnevnih dejavnostih. Morda se vam bo za hitro zmanjšanje bolečine zdelo, da bi vzeli protibolečinsko tableto. Ta protivnetna zdravila imajo neželene stranske učinke in dolgotrajna uporaba teh tablet lahko dejansko povzroči nepopravljive poškodbe številnih telesnih organov in imunskega sistema.
Varnejši načini
Namesto da bi se odločili za uporabo zdravil brez recepta, obstaja varnejša in boljša metoda, na primer vključitev naravnih protivnetnih živil v dnevno prehrano, ki imajo pozitivne učinke na vaše počutje. Čeprav dolg seznam nepredelanega sadja ali zelenjave za nekatere postane preobsežen, pa so na voljo tudi druge možnosti. Izdelke z ravnovesjem, raznolikostjo, zmernostjo, zdravo mislečo kombinacijo vseh naravnih sadežev, kot so jagode Acai, tudi omega-3 zaradi protivnetnega učinka lahko najdete v tekočem prehranskem dopolnilu. Če ga jemljete 2-krat na dan, je to preprost način, da telo dobi vse sadje in koristi.
Vendar pa je v nadaljevanju navedenih nekaj šest pomembnih protivnetnih organskih sadežev, ki lahko pomagajo ublažiti vnetje sklepov in bolečine pri artritisu ter še veliko več. Poleg tega, da ima ananas odličen okus, je resnično izjemno priljubljeno naravno protivnetno sadje. Sadež ima encim, imenovan bromelain, ki ne pomaga le pri zmanjševanju vnetja, temveč tudi pri zmanjševanju bolečine in pomaga pri procesu zdravljenja.
Bodite pozorni
Resnica je, da številna zdravila za zdravljenje artritisa uporabljajo infuzijo limone. Če imate bolečine v sklepih, jejte sveže ananase in zagotovo boste občutili razliko. Izogibajte se ananasom iz pločevink, saj vsebujejo nekaj dodatnega sladkorja in konzervansov, ki imajo lahko nasproten učinek in niso najboljši za vaše zdravje. Vse vrste jagodičevja, kot so jagode, borovnice in maline, so dejansko odlično protivnetno sadje. Ne vsebujejo le antioksidantov, temveč tudi vse pomembne fitokemikalije, ki blažijo sklepe in odstranjujejo telesu škodljive toksine. Za lajšanje bolečin v sklepih jih lahko uživate v obliki smoothijev.
Te jagode so polne tudi vitamina C, ki pomaga pri hrustancu in bolečinah pri artritisu. To ni le okusno sadje, temveč tudi fantastično sredstvo, ki lahko pomaga lajšati bolečine in vnetja. Gre za encim, imenovan papain, ter druge vitamine in minerale, ki pomagajo lajšati bolečine in bolečine. Papaja pripomore k zdravim lasem, je koristna za vašo kožo in pomaga pri prebavi.
Ne pozabite na
To so naravni protivnetni sadeži, ki jih zaradi dodatnih koristi za zdravje zelo priporočajo strokovnjaki za prehrano. Banane so dejansko odličen vir številnih vitaminov in mineralov, ki pomagajo krepiti sklepe in se boriti proti artritisu. Obstaja še kar nekaj drugih močnih razlogov za uživanje banan. Tukaj je nekaj podatkov o hranilni vrednosti banan: Vitamin B6-5 mg, mangan-3 mg, vitamin C-9 mg, kalij-450 mg, prehranske vlaknine-3 g, beljakovine-1 g, magnezij-34 mg, folati-25,0 mcg. Zaradi teh številnih zdravstvenih razlogov in prednosti so banane pomembno sadje, ki ga lahko dodate v vsakodnevno prehrano. Raziskave so dokazale, da lahko češnjev sok dejansko pripomore k zmanjšanju bolečin v sklepih, in sicer na podlagi Eve Campanelli, dr. med. je prišla do ugotovitve, da so skoraj vsi njeni pacienti občutili olajšanje bolečin v sklepih, ko so dvakrat na dan spili kozarec češnjevega soka.
Jabolčni sok in jabolčni zavitek imata protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečevati in zdraviti artritis in druge vrste bolečin v sklepih. Za konec naj povem, da je naravno protivnetno sadje izredno pomembno, saj ne samo da vas naredi zdrave, ampak tudi pomaga preprečevati in zdraviti bolečine v sklepih in artritis, ki je dejansko postal pogosta težava številnih moških in žensk.
Zaključna opomba
Prav tako je treba upoštevati, da sredstva, kot so ti, delujejo počasneje kot zdravila, vendar nimajo nobenih stranskih učinkov in vam bodo zagotovili stalno zdravje. Tukaj je majhna poslastica za vas ob koncu dneva. Ob večerji si privoščite in uživajte kozarec rdečega vina; poskrbite, da bo suho, na primer cabernet, merlot ali shiraz itd. En do dva kozarca rdečega suhega vina dnevno vam bosta zagotovila splošne prednosti antioksidantov in resveratrola v rdečem vinu. Sestavine rdečega vina ne zmanjšujejo le holesterola LDL, temveč tudi krvni tlak. Poleg tega zmanjšuje vnetja v človeškem telesu. Vendar ne pozabite, da zadostujeta dva kozarca; ta količina poskrbi tudi za zdravo prebavo.
