Acai (uttalas ah-sy-ee) är ett bär som främst odlas i Sydamerika och som har en rad näringsmässiga egenskaper och är känt för att förebygga vissa sjukdomar. Antocianin, ett av de viktigaste ämnena i aciabäret, är fullmatat med antioxidanter som vitamin C och E och hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler i miljön.

Toxicitet

Farliga kemikalier i luften som smog, cigarettrök och solens skadliga effekter kan minskas avsevärt genom att dricka acai-juice. Även om det finns en rad andra fruktjuicer som bekämpar fett, kommer ingen av dem i närheten av acaijuice. Acaibär är cirka sex gånger starkare än noni-juice eller mangostan, så en daglig konsumtion av acai kan skydda dig från förkylning eller influensa, förutom att ge din hud en hälsosam glöd.

Acai

Den innehåller mycket kalcium, vilket kan bidra till att förebygga osteoporos, särskilt hos flickor. Kalcium bidrar till att stärka benen och förebygga frakturer, särskilt i höft, ryggrad och handled, och med en idealisk kost full av andra kalciumrika livsmedel och D-vitamin kan osteoporos också behandlas effektivt. Förutom förebyggande av osteoporos kan kvinnor med extrema menstruationssmärtor också dra nytta av regelbunden juice.

Kalciumrika livsmedel täcker ofta slemhinnan i livmodern och magen och minskar smärtan vid kramper och uppblåsthet. Att hjälpa till att skapa friska tänder och friskt tandkött är ytterligare en egenskap hos kalcium. För ett vitare leende och starkare tänder, förutom att förebygga gingivit förutom andra tandköttssjukdomar, kan du överväga att lägga till en portion acai-juice eller -pulver i din regelbundna tandvårdsrutin.

Visste du det?

Acaibär kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna tack vare sitt höga fiberinnehåll. Det höga fiberinnehållet kan också bidra till att förebygga tjocktarmscancer, eftersom fibern från aciabären kan hjälpa till att flytta ämnen genom matsmältningsbanan och blodkärlen. Bären innehåller också omega-3-fettsyror, ett annat ämne som sänker kolesterolet. Omega-3-fettsyror kan också förbättra hudens hälsa eftersom de förbättrar cirkulationen och ökar mängden protein i kroppen.

Makromineraler är nödvändiga mineraler som finns både i livsmedel och i kosttillskott. De flesta män och kvinnor behöver stora mängder av dessa mineraler, så acaijuice är ett av de enklaste sätten att se till att du får i dig den nödvändiga mängden makromineraler varje dag. Kalium, svavel, magnesium och fosfor är några av de viktigaste makromineralerna som människor inte får tillräckligt av. Svavel kan hjälpa till att förbättra akne, magnesium kan hjälpa kvinnor med komplikationer i klimakteriet och kalium var känt för att främja hjärthälsan. En ytterligare fördel med acai är dess låga glykemiska index.

Ta hänsyn till

Det glykemiska indexet är en rangordning av kolhydrater utifrån deras effekt på blodsocker- eller glukosnivåerna. Ju snabbare kolhydrater bryts ner under matsmältningen, desto högre är det glykemiska indexet. Kolhydrater som bryts ned långsamt och släpper glukos gradvis ut i blodet har ett lågt glykemiskt index. Livsmedel med lågt glykemiskt index är långsamma att smälta och absorberas i kroppens blod och får kroppens blodsocker- och insulinnivåer att stiga gradvis.

Kost med lågt glykemiskt index har visat sig förbättra både glukos- och lipidnivåer hos diabetiker. De har också fördelar för viktkontroll eftersom de hjälper till att kontrollera aptiten och fördröja hungern. Lågglykemiska nivåer kan också hjälpa personer som försöker gå ner i vikt, eftersom de håller dig mätt längre och kan även förlänga fysisk uthållighet och styrka.

Antioxidanter

På grund av acai-bärens förmåga att hjälpa till att bekämpa sjukdomar och sjukdomar på grund av den höga nivån av antioxidanter, kan man uppnå en mycket högre energinivå genom att dricka acai-juice dagligen. Höga antioxidantnivåer stärker immunförsvaret, och människor har rapporterat med gränslös energi och uthållighet som ett resultat av att bära ett acai-tillskott varje dag. Detta beror också på det höga innehållet av mineraler och vitaminer i acai, vilket kan bidra till att upprätthålla en näringsriktig kost genom att ge en del av det dagliga intaget av vissa vitaminer.

Acai juice utgör en portion frukt, så ju mer du äter, desto mer renas din kropp och kan fungera korrekt, och tröttheten försvinner med tiden. Även om du tränar regelbundet och äter bra kan du fortfarande uppleva effekterna av åldrande och kontinuerlig fysisk aktivitet. Detta kan påverka dina ben och organ med tiden, och acaibär kan hjälpa till att reglera dina stressnivåer och även reparera din kropp.

Avslutande anmärkning

Celadrin, en naturlig antiinflammatorisk förening av fettsyror som kommer från bovin talgolja, har visat sig främja en sund ledfunktion genom att massera membranen som dämpar ben och leder. Glukosamin, ett ämne som fungerar bra tillsammans med celadrin och som också finns i acai, bidrar till att bygga upp friskt brosk i kroppen. När du väl väljer att ta acai regelbundet, se till att du pratar med din läkare om dina nya kostalternativ för att prata om strategier för att maximera fördelarna med acai i din dagliga kost. Att se till att du förbättrar dina matvanor, tränar regelbundet och tar vissa ordinerade mediciner enligt instruktionerna kan alla bidra till att göra acai till ett av dina bästa näringsval.


  • Vad är Acai? Detta var förmodligen en fråga för många av oss för ett tag sedan: Vad är Acai? Ännu mer spännande: Var kommer det ifrån? Allt detta var knappt känt i västvärlden för tio år sedan. Än idag finns det massor av män och kvinnor som inte vet, eller inte har någon aning om de hälsofördelar som finns i detta lilla bär. Visste du det? Inte förrän forskare snubblade över flera infödda i Amazonas; infödda som knappt hade någon mat som vi känner till den fanns i god anda och hälsa. Bland dem finns knappt några sjukdomar som finns...

  • Visste du att Acai Berry är den nya superfödan? Acai bär har tagit världen med storm. Denna lilla frukt, som odlas i Amazonas regnskogsområde, är hemligheten bakom behandlingen av många sjukdomar. Det anses vara den mest näringsrika frukten av många män och kvinnor. Den har underbara effekter på hud, kropp och sinne. Superfrukt Idag ska vi erbjuda dig några av fördelarna med denna mirakelfrukt. Efter att ha läst om dessa fördelar är vi övertygade om att du skulle börja ta den regelbundet. Det är en liten lila frukt som är full av mineraler och vitaminer. Den innehåller vitamin B1, B2, B3, kalcium, kalium och proteiner. Den ger energi...

  • Hur ökar du din ämnesomsättning? Som människa måste vi äta, sova och arbeta. Genom att äta tar vi in energi i vår kropp och genom att träna gör vi en del metaboliska åtgärder för att bryta upp måltiderna. Den mat som vi tar in i vår egen kropp består av stora delar av unikt innehåll i form av fett, kolhydrater och framför allt proteiner. När denna mat kommer in måste den brytas ner till allt mindre molekyler så att maten smälts ordentligt och tas upp av vårt blod till respektive områden i kroppen. Näring För att maten ska kunna tas upp ordentligt...