Wellness är en term som börjar bli mycket vanlig i vår moderna tid. Men vad är egentligen "hälsa"? Betyder hälsa att vi är fina exemplar av kroppslig hälsa eller går detta utöver det fysiska? Kanske är det avgörande att titta på alla aspekter av vår kropp för att ta reda på om vi verkligen är "fina".

Sjukdomar

De flesta människor tror att de mår bra när de inte har några tecken på allvarlig sjukdom. De kan vara plågade av problem som sömnlöshet eller huvudvärk, men inget livshotande. Därför är de relativt välmående. Vi översvämmas av information om hur vi ska hålla oss friska. Detta kan dock leda till en överbelastning av information, vilket gör att människor blir förvirrade och ofta bidrar till ett allmänt missnöje med hur människor ser på sig själva.

Det blir lätt att hitta fel på sig själv när man blir sjuk. Vi kan ge oss själva skulden för våra sjukdomar eftersom vi kanske har druckit eller ätit för mycket, inte motionerat eller låtit oss bli stressade. Om vi trots allt tänker allt som skildras i media borde vi alla kunna uppnå perfekt hälsa.

Kom ihåg

Med tanke på de framsteg som gjorts inom den moderna medicinen under de senaste årtiondena kan hälsoproblem som tidigare var dödliga nu ofta behandlas. Med tanke på dessa framsteg verkar det otroligt att något så enkelt som förkylning fortfarande är ett vanligt problem. När man tittar på alternativa lösningar är labyrinten mycket mer utmanande att förhandla sig fram i. Det finns ett sådant utbud av alternativa behandlingar att det är svårt att veta vilken som är idealisk för våra unika behov.

Traditionell medicin och alternativ medicin har helt olika synsätt. Den konventionella medicinen mäter hälsan genom avsaknad av symtom. Om du inte uppvisar några fysiska tecken på sjukdom, anses du vara frisk. När sjukdom föreligger, normalt genom yttre faktorer som bakterier, är standardbehandlingen kirurgi eller läkemedel.

Alternativ medicin

Holistisk medicin, å andra sidan, koncentrerar sig på hela kroppen. Inom den holistiska medicinen består individen av kropp, sinne, känslor och själ. Begreppet hälsa inom holistisk medicin är det tillstånd som uppstår när alla dessa delar av jaget fungerar effektivt och i harmoni.

Kosmetiska behandlingar är lika förebyggande som botande. De ger inte bara vårt system en boost när det är nödvändigt, utan kan också användas för att upprätthålla en god hälsa. Inom den traditionella medicinen verkar det som om det för att bevara vår hälsa bara finns en uppsättning regler för alla. Inom den holistiska medicinen betraktas dock varje människa som en individ vars behov av hälsovård är något som individen själv väljer. Det handlar bara om att hitta en balanserad livsstil som passar inom våra egna begränsningar.

Det är normalt med båda dessa mediciner, men det finns tre viktiga aspekter på strävan efter och upprätthållandet av en god hälsa. Kosten är naturligtvis en ytterst viktig beståndsdel av hälsan. Resultaten av ett stort alkoholintag och ett misslyckande med att följa en näringsriktig kost är väl kända. Förekomsten av sjuklig fetma fortsätter att öka, vilket bidrar till en mängd andra problem när det gäller den allmänna uppfattningen om välbefinnande.

Ta hänsyn till

Det kan finnas många orsaker till att människor inte äter en balanserad kost. Det kan handla om fysiska, känslomässiga eller till och med ekonomiska skäl. Känslomässiga problem kan leda till att man slappnar av, över- eller underäter. Dessutom finns det sjukdomar som anorexi och bulimi som påverkar hur en person äter och den resulterande avsaknaden av hälsa som individen upplever. Motion är en annan viktig del av välbefinnandet. Om våra kroppar inte hålls i gott skick genom fysisk träning försämras de.

En hälsosam kropp gör att du inte bara känner dig fysiskt välmående utan även psykiskt och känslomässigt välmående. Studier i slutet av 1970-talet visade att motion kan vara lika effektivt som behandling vid depression. Holistisk terapi anser att det kan finnas en obalans eller blockering i energiflödet och att motion återställer balansen i denna vitalitet, vilket gör att individen känner sig lugn och vitaliserad. De övningar som uppstår i öst, såsom tai chi och yoga, är särskilt utformade för att arbeta med denna energi.

Detta är också syftet med shiatsu, akupunktur, akupunktur och reflexologi. Oförmåga att hantera de problem som vi ställs inför bidrar till stress. Dessa händelser kan vara sorgliga eller glada och enligt många inom läkarkåren kan denna stress orsaka omkring sjuttio procent av sjukdomarna. Detta beror på att spänningar bidrar till att vårt immunförsvar blir svagt och gör oss sårbara för flera sjukdomar. Det viktigaste sättet att minska stress är genom avslappning. Alla slappnar av på ett annat sätt, vare sig det handlar om att lyssna på musik, måla eller gå på promenad. Fysisk avkoppling är lika viktig som psykisk avslappning, vilket kan åstadkommas genom yoga eller genom självhypnos.

Avslutande anmärkning

Psykoterapi eller rådgivning kan hjälpa oss att hitta sätt att hantera stressiga situationer på ett effektivare sätt och ge livet en större mening. Det kan också hjälpa oss att identifiera och hantera eventuella olösta konflikter som påverkar våra egna liv. Begreppet välbefinnande är alltså en blandning av många olika terapier, som alla är viktiga på sitt eget sätt. I grund och botten har de alla olika angreppssätt samtidigt som de planerar att fungera på alla nivåer. Psykoterapi och hypnoterapi fokuserar på känslorna, sinnet och själen. Homeopati koncentrerar sig på de fysiska och andliga aspekterna utöver massage, kost och örtmedicin. Konventionell medicin fokuserar främst på fysiska indikatorer på sjukdom och tips om kost och andra saker som påverkar den fysiska kroppen. Självklart finns det många aspekter på idén om välbefinnande. Det som fungerar för en person kanske inte alltid fungerar för en annan. Det gäller alltså att hitta det som fungerar för en själv och att ta hand om alla aspekter av sig själv.