Ledsmärta och artrit kan bli mycket obekväma och besvärliga tillstånd. De kan störa de dagliga aktiviteterna och alla de sysslor vi måste göra dagligen. Artritinflammation gör ont och vanliga smärtstillande medel kommer inte åt källan till problemet. Många personer har sökt medicinsk vård för att lindra dessa tillstånd och den inflammation som är förknippad med dem. Tillstånden, som till stor del är en följd av ackumulerade gifter, felaktig kost och otillräcklig fysisk träning, har en enklare metod för att undertrycka dem.
Inflammation
Även om det kan ta längre tid för inflammationen att minska när man är äldre. Inte läkemedel, men vissa vanliga frukter och ändrad kost kan bromsa inflammationssmärtan. Kliniska studier har bekräftat att naturliga föreningar i växter kan minska artros i knäna och minska smärtan i lederna. Alternativet till medicinsk behandling är ett relativt billigt och ekologiskt sätt som orsakar en hälsosam livsstil i slutet av allting. Detta innebär att man äter antiinflammatoriska livsmedel och intresserar sig särskilt för antiinflammatoriska frukter.
Dessa frukter är fulla av näringsämnen och mineraler som bekämpar inflammation, som namnet antyder. Frukterna innehåller särskilt stora mängder flavonoider, vitaminer och karotenoider. Dessa näringsämnen kommer när de intas att uppmuntra åtgärder mot oxidation och inflammation i kroppen. För att hjälpa dig att lindra smärtan av inflammation och andra hälsorisker är detta exakt vad du kan göra.
Gör det här!
Variera dessa frukter dagligen för att få bästa resultat: Blåbär, äpplen, syrliga körsbär, jordgubbar och papaya. Förutom att hjälpa dig att eliminera inflammation har frukterna även andra fördelar. De hjälper dig att minska risken för cancer och hjärt- och kärlsjukdomar, stärker ditt immunförsvar mot andra sjukdomar och kan hjälpa dig att förebygga minnesförlust. Du kanske undrar om det finns ett unikt sätt som dessa frukter ska vara färdiga på innan de äts. Det är möjligt att inkludera antiinflammatoriska frukter, precis som alla andra livsmedel, i den dagliga kosten.
Ät dock inte frukt direkt efter huvudmåltiden. Annars kan du äta dem precis som alla andra frukter, färska eller direkt från kylskåpet, förutom konserverade frukter, eller skapa din egen juice. Juicer köpta från hyllorna rekommenderas inte; de kan förvärra situationen. Eftersom dessa frukter bevisligen hjälper till att lindra ledvärk och bekämpa inflammation är det en fantastisk idé att få in dem i hushållets kost för allas fördel.
Tänk på följande
Barn kan till exempel inte se fördelarna med att äta dessa frukter. Trots att frukterna är mycket välsmakande, vilket gör dem till en del av maten gör det enkelt för varje familjemedlem att öka immunförsvaret. Att ha ett starkt immunförsvar kommer att hjälpa kroppen att skydda sig mot sjukdomar. Förutom att äta frukterna som huvudmåltid kan de också fås som mellanmål när som helst på dagen. De är lätta att välja och äta när du går iväg.
Antiinflammatoriska frukter
Dessa är inte det enda naturliga sättet att hantera artrit och inflammation. Det finns ett stort urval av livsmedel att inkludera i kosten som kallvattenfisk. Egentligen är all fisk bra på grund av omega-innehållet som är ganska viktigt för att behandla artrit. Även att inkludera i din kost: Grönt te, olivolja, grönsaker, ingefära och vitlök kan ge olika alternativ för att uppnå exakt samma fantastiska uppdrag. Med detta, i ett scenario där man använder sådana livsmedel som den primära måltiden, jämfört med antiinflammatoriska frukter kan konsumeras mellan måltiderna.
Använd inte frukt som en efterrätt efter måltiden, utan ät alltid frukt före en måltid för att uppnå matsmältningen. Men alla tillsammans utgör en kraftfull kraft mot inflammation. Oavsett om du är direkt påverkad av denna situation eller inte, tänk på antiinflammatoriska frukter i din dagliga kost. Om du är fri från dessa tillstånd kommer de att hjälpa till att fylla en förebyggande funktion. Å andra sidan, om du redan har till exempel artrit, kan de göra den situationen bättre och lättare att hantera. Tänk på att det viktigaste för att hjälpa till med alla hälsoproblem och till ett mycket hälsosammare liv, är övergången till en näringsriktig kost.
