Att förebygga influensa borde egentligen inte vara så svårt, men varför är det ett sådant problem här i Amerika? Det verkar som om allvarliga fall av influensa och till och med förkylningar okontrolleras varje vinter. Varje år får vi höra att om vi inte får en influensavaccinering har vi tur om vi överlever! Tja, med årets influensavaccinering som verkar vara effektiv för endast 23 procent av de personer som får vaccinet, verkar det klokt att förlita sig mer på andra sätt att hålla sig frisk.

Biverkningar

Du kanske inte vill ta risken att få oönskade biverkningar som kan uppstå med en influensavaccinering som bara har 23 procents chans att hjälpa dig? Det vill jag inte. Så det här är vad jag har kommit fram till som enkla förslag, enkla tips som är säkra, kan jag tillägga, som inte har några negativa biverkningar! Om du väljer en influensavaccinering eller inte är ditt beslut, men det är klokt att vidta följande åtgärder oavsett vilket.

Vad ska man göra?

  • Drick mycket vatten. Det hjälper ditt immunförsvar, ger dig mer energi och underlättar din egen eliminering. I allmänhet rekommenderar näringsexperter att du dricker hälften av din kroppsvikt i uns. Om du annars väger 150 pund är en optimal mängd vatten 75 ounces.
  • Håll händerna rena och håll saker runt omkring dig rena. En del av listan kan vara dörrhandtag, kranhandtag, telefonluren, ratten på din bil, bilhandtag, i princip allt du rör vid.
  • Få tillräckligt med sömn. Vuxna bör sova minst 7-8 timmar, barn behöver mer sömn.
  • Hälsosam mat, med mycket lite socker. Ät mer frukt och grönsaker, till exempel svamp och vitlök.
  • Ta vitamin- och mineraltillskott. Extra C- och D-vitamin. Kom ihåg att du behöver mineralerna för att vitaminerna ska fungera på bästa sätt. Joniskt och kolloidalt silver är också bra för immunförsvaret.
  • Motionera oftare. Det stärker immunförsvaret och minskar stressen. Stress förstör näringsämnen som försvagar immuniteten, så mindre stress är bra för dig.
  • Positivt tänkande kan också hjälpa dig att få ett starkt immunförsvar och förebygga influensa, förkylning eller andra sjukdomar.

Kom ihåg

Det är så mycket enklare och trevligare att vidta åtgärder för att förebygga influensa eller förkylning än att komma över den när man väl har fått den! Om du är lärare eller har ett jobb där du möter en hel del personer som tar med sig sina förkylnings- eller influensabakterier till jobbet så att de kan ge dem till dig, är det extra viktigt att du vidtar ovanstående åtgärder för att undvika att bli sjuk. Även om du till slut blir förkyld eller får influensa så borde den vara mildare och lättare att eliminera än om du inte följt hälsotipsen ovan. Behöver du hjälp med viktminskning, få de näringsämnen du behöver för optimal hälsa eller vill du bara må bättre? Du kanske hittar det du behöver här! Var då säker på att kontakta mig personligen, Judy Thompson, med eventuella frågor. Vill du få den här rapporten och fler inlägg av Judy Thompson om näringslära till din inkorg?

 


  • Bör jag få en influensavaccination? Bör jag ta en influensavaccination eller är det bara en ny pikt i armen? Huruvida man ska få en influensaspruta eller inte är en av de frågor som diskuteras varje år ungefär samtidigt som Halloween-dekorationerna börjar dyka upp på folks trädgårdar. Människor undersöker fördelarna och nackdelarna med att få en influensavaccinering på bussen, i tunnelbanan, på vägen, på jobbet, under lunchen och var som helst där två eller fler människor samlas. Vad är det som händer? Debatten börjar bli en del av nyhetsrapporteringen också. En del människor i dag tror att en...

  • Hur undviker man att bli sjuk under influensasäsongen? Bara för att det är "säsong" betyder det inte automatiskt att du är dömd att bli sjuk! I den här guiden kommer jag att lära dig några av de mest effektiva metoderna för att skydda dig mot attacken från de där irriterande förkylnings- och influensavirusen. Sätt dessa verktyg och tekniker i verket och spara dina sjukdagar till när du mår bättre! Varför förkylningar och influensa verkar attackera under kallt väder. Tips Förkylningen orsakar inte förkylning! Varför du inte ska ta influensavaccinet. Vad New Yorks sopstrejk har med influensan att göra. Ett kraftfullt växtbaserat kosttillskott...

  • Vad ska man veta om immunförsvaret? Vi vet alla hur influensan känns: magbesvär, feber och allmänt lidande. Men nu kan vi förebygga olika typer av influensa. Vi kan också vaccinera mot lunginflammation. Dessa försiktighetsåtgärder kommer att minska din risk att bli sjuk den här säsongen. Naturligtvis är det också viktigt att hålla en hälsosam dos sunt förnuft: bär mössa och vantar mot kylan och ta en multivitamin för att stärka ditt immunförsvar. Influensavaccin En influensavaccinering är ett vaccin som hjälper till att undvika förekomsten av influensa och andra virus. Influensavirusen förändras varje år, så det är viktigt att hitta...