Är du trött på att bli sjuk varje gång någon i din omgivning nyser? Immunförsvaret är ett av de mest komplexa systemen i kroppen, och så fort det försvagas eller slutar fungera korrekt kan du bli utsatt för en uppsjö av krämpor och sjukdomar. Även om det finns vissa typer av immunbrist som är medfödda och inte kan förebyggas finns det några saker du kan göra för att förbättra immunförsvaret.
Immunitet
Naturliga immunstärkande medel och kosttillskott kan vara effektiva för att öka kroppens förmåga att avvärja bakterier och bakterier. Att drabbas av en tillfällig förkylning eller influensa är inte världens undergång, men utan immunförsvarsstöd riskerar du att utsätta dig för ännu allvarligare tillstånd. Primär immunbrist uppstår när kroppen slutar producera några av de celler som krävs för att upprätthålla immunfunktionen. Immunstärkande medel kan hjälpa till att stimulera kroppen att fylla på cellerna igen. Avsiktlig immunbrist kan utlösas av läkare i fall då de försöker hindra kroppen från att avvisa en organtransplantation eller ett protesimplantat.
Om du vill förhindra extra smärta och lidande i alla dessa situationer är det viktigt att se till att du bygger upp immunförsvaret genom din kost, motion och de holistiska kosttillskott du tar. Vad kan du göra för att få ut det mesta av immunförstärkare? Vissa människor tror idag att det enda de kan göra är att luta sig tillbaka och förvänta sig att deras immunförsvar förblir tillräckligt kraftfullt för att avvärja de flesta bakterier och bakterier som virvlar runt i miljön.
Notera
Det finns dock åtgärder som du kan vidta för att stärka immunförsvaret innan en sjukdom eller störning någonsin blir ett problem. Några av de allra bästa immunförstärkarna som finns tillgängliga idag är inte dyra receptbelagda mediciner, utan bara frukter, grönsaker och baljväxter som ingår i din dagliga kost. Du kan också öka immunförsvaret genom att sova tillräckligt och dricka tillräckligt med vatten dagligen. Ät ett stort urval av livsmedel, särskilt mörka bladgrönsaker, färgglada frukter och grönsaker och fisk som innehåller mycket omega-3-fettsyror.
Fokusera på ditt psykiska välbefinnande och ta en paus när livet blir för stressigt eller deprimerat. Lägg till immunförstärkare som probiotika i din dagliga vitamin- och mineralrutin. Bland de snabbaste sätten att stärka ditt immunförsvar är att släppa in goda bakterier i din matsmältningskanal. När balansen mellan positiva och negativa bakterier är ur balans i ditt matsmältningssystem är det svårt för kroppen att ta upp immunförstärkare i maten du äter. Det är därför som intag av goda eller probiotiska bakterier kan hjälpa till att uppmuntra hela ditt immunförsvar att fungera.
