Enligt många ayurvediska utövare är vatten kärnan i en människas medvetande. Det betecknar soma, som är en kylande och närande egenskap som vanligtvis är relaterad till månenergin.

Betydelse

Vatten smörjer, vårdar och avgiftar kroppen när det rinner ut i form av urin. Det är ett universellt lösningsmedel och finns i kroppen i olika former som serum, saliv, plasma, cytoplasma, nässekret, cerebrospinalvätska, urin eller svett. Den hjälper till att absorbera alla kritiska näringsämnen och bevara livet. Våra celler kan inte överleva utan vatten.

Vårt blod innehåller 83%, ben innehåller 22% vatten, hjärnan består av 74% vatten och våra muskler består av 75% vatten. Därför måste vi förstå betydelsen av att återfukta oss själva. Hur mycket vatten ska man dricka? Även om den universella vattenregeln säger att vi behöver dricka 8 glas vatten kan den inte tillämpas på alla.

Bra att veta

Hur mycket vatten du behöver beror på din ålder, väderlek, kost, hur mycket du tränar och arbetar, din ångestnivå och din fysik. Ayurveda säger att vi måste tänka på vår egen kropp som en flödande flod snarare än som en stillastående damm. På exakt samma sätt hjälper vi, när vi dricker små mängder vatten under dagen, till att avlägsna det giftiga avfallet i vår egen kropp.

Det är mycket bättre att sitta ner och dricka vatten än att dricka och stå vatten på språng. Njurarna kan påskynda filtreringsförfarandet när du dricker vatten när du sitter ner. Ditt nervsystem och dina muskler är avslappnade och kan smälta vätskorna lätt. När vi däremot står och dricker vatten när vi står och dricker stör vi vätskebalansen. Det bidrar till ansamling av vätskor i lederna som ytterligare resulterar i artrit.

Tänk på följande

Drick inte en stor mängd vatten på en gång. Ta små klunkar varje dag. På så sätt kan kroppen ta upp vätska. Dessutom späds inte matsmältningsenzymerna och aminosyrorna ut. Temperaturen på det vatten som du dricker måste minst vara precis som rumstemperatur. Varmt vatten är dock självklart bättre.

Is-kallt vatten påverkar matsmältningen och gör att den blir trög. Detta kan orsaka förstoppning, hjärtproblem, njursvikt etc.. Å andra sidan absorberas varmt vatten lätt av kroppen, vilket underlättar cirkulationen och avgiftningen. Vår kropp anger sitt vattenbehov i form av törst. Vi måste känna igen våra törstiga signaler och dricka små klunkar vatten under dagen, vilket kan hjälpa oss att lätt tillgodose vårt privata vattenbehov.

Färgen på kisset

När du är ordentligt hydrerad är din urin klar och halmfärgad. En mörkare färg på urinen är ett symptom på uttorkning. Drick inte mycket vatten före eller efter måltiderna. Efter måltiderna ska du dricka 1-2 små klunkar vatten. Ha en skillnad på 45 minuter mellan din mat och ditt vattenintag. Att dricka mycket vatten före måltiden kan försämra matsmältningen.

Enligt Ayurveda är det bra att dricka varmt vatten när du vaknar på morgonen. Ayurveda har föreslagit att man ska dricka vatten som har förvarats i aluminium- eller silverkärl. Detta vatten kan styra din kropp positivt. Dessutom uppvisar koppar- och silverjoner många antioxidativa och antibakteriella egenskaper, vilket förbättrar människokroppens immunitet. Alla dessa regler är extremt uppenbara och enkla. Men om de praktiseras på rätt sätt kan de hjälpa oss att bli mer medvetna om vad vi äter och dricker och efteråt känna igen de tecken som vår egen kropp ger. Något så enkelt som att dricka vatten på rätt sätt kan ha en djupgående effekt på vår hälsa och vårt välbefinnande.


  • Vad ska man veta om örternas fördelar i ayurveda? Ayurveda försöker och strävar efter att uppnå "Fitness för alla". Det har sitt ursprung i sanskritordet "Ayu" som betyder liv och "Veda" som betyder kunskap. Ayurveda ska ha skapats av Brahma och har en gudomlig källa; den betraktas som en holistisk vetenskap. Den fokuserar på hela människan och inte bara på hennes kroppsliga hälsa. Detta är en av de främsta fördelarna med ayurveda. Ayurvedisk medicin Indien system som till stor del är beroende av växttjänster för att bilda större Chunk av sin medicinering. Ayurveda är grunden för gamla hinduiska medicinska tekniker, som bygger på att bota sjukdomar från rötterna. I...

  • Vad är det ayurvediska begreppet immunitet? Den ayurvediska uppfattningen om immunitet är ett fascinerande ämne som omfattar de olika saker som garanterar ett balanserat fysiskt tillstånd. Vyaadhiksamatva (sanskrit), som kan översättas med immunitet mot sjukdomar, är den ayurvediska termen för motståndskraft. Det omfattar både fysiska och psykologiska aspekter av immunitet. Dessutom har den riktlinjerna för att upprätthålla ett balanserat tillstånd som garanterar förebyggande mot sjukdomar och läkning av sjukdomar. Vyaadhiksamatva (immunitet) är hela kroppens förmåga att förebygga sjukdomar av alla slag. Det handlar om att hålla alla de tre doshas och dhatus i balans så att sjukdomar styrs bort från personen. Ayurveda har inte...

  • Hur håller du dig lycklig och frisk? Många människor har sina rutiner och ritualer varje dag. Ibland fungerar de för många människor och ibland fungerar de unikt för en enskild person. Drick vatten Hydrering är sannolikt en av de viktigaste faktorerna när vi tänker på hälsa. British Nutrition Foundation rekommenderar att kvinnor dricker 1,6 liter vatten varje dag och män två liter. Detta måste ökas om du tränar eller en varm dag, så snart kroppen förlorar vatten genom svettning för att hålla dig sval. Vi kan få vätska från det mesta vi konsumerar, men vi får den...