De flesta människor inser att stress har en negativ inverkan på deras liv. En hel del av oss anstränger oss för att avfärda de negativa konsekvenserna (trots att vi vet bättre) och hävdar att vi "trivs" med ångest. Vi kanske till och med hävdar att vi inte har massor av stress eller att den inte påverkar oss. Det kan se ut som om ångest inte påverkar oss att vi har mycket av den i våra egna liv, men det kan bero på att den är så ihärdig i vår vardag att vi knappt märker att den finns där längre.

Om stress

Det är inte förrän vi har en fantastisk semester (till och med en tredagars helg från jobbet) som vi inser hur mycket stress vi utsätts för dagligen. Fler människor än någonsin arbetar hemma och när det sker blir den naturliga barriären mellan hem- och arbetsliv mager till den grad att den blir genomskinlig. Pressen att klara sig ekonomiskt och samtidigt hålla något som liknar ett liv, och att göra allt inom samma bostads-/arbetsområde, är en helt ny sorts stress för de flesta människor som tidigare bara butiksägare som bodde över sin butik har behövt ta hand om. Detta är några av de samtida källorna till stress.

Vilka effekter har den?

Särskilt i scenariot ovan kan ångesten yttra sig i sociala situationer genom att "knäppa" mot släktingar, ha ett snabbt humör och i allmänhet inte vara en trevlig person att umgås med. På biologisk nivå har stressreaktionen, särskilt kronisk stress - den typ av stress som vi inte verkar märka så mycket - långsiktiga effekter som oförmåga att gå ner i vikt, huvudvärk, värk i kroppen, muskelvärk och att bli sjuk oftare.

Ett av de bästa sätten att lindra kronisk stress som orsakas av arbete, storfamilj eller andra sociala situationer är att bara åka iväg en stund. Be en vän eller släkting ta barnen en natt eller två och åka till en annan stad och hyr ett rum på ett underbart hotell. Gå ut på en trevlig middag. Titta på tv, gå på bio, se en pjäs eller gör något annat som du tycker om och som du normalt inte behöver göra.

Även en natt eller två kan göra stor skillnad i ditt sätt att se på saker och ting och hjälpa dig att förstå hur mycket stress du faktiskt utsätts för varje dag. Det kan till och med bli en katalysator som hjälper dig att hitta sätt att minska denna stressnivå. Självfallet är fördelarna med denna typ av kortsiktig stresslindring också bara kortsiktiga. För mer långsiktig stresslindring kan du försöka äta en hälsosam kost (vilket kan vara svårt att göra under stress), motionera regelbundet, tilldela andra personer arbetsuppgifter och hemuppgifter när det är möjligt och ta på dig färre jobb när det är möjligt. Fördelarna kommer att vara många. De extra kilona kanske försvinner lite lättare. Du kommer att vara på mycket bättre humör, vilket gör att människor kommer att reagera annorlunda på dig. Du kommer också att börja få fysiologiska fördelar.

Slutsats

Skulle det inte vara underbart att kunna lita på sitt immunförsvar och förstå att man inte skulle drabbas av varje insekt som råkar röra sig? Att ha ett kraftfullare immunförsvar kan också eliminera lågnivå-sjukdomar som du kanske har i ditt system utan att ens känna igen dem. Tänk om det finns celler i din kropp som är precancerösa och ett kraftfullt immunförsvar skulle döda dem innan du ens vet att de finns där? Är det tvärtom så att det försvagade immunförsvaret tillåter sådana celler att finnas kvar och kanske till och med börja föröka sig? Kontrollera dig själv och dina stressnivåer. Ta hand om dig själv och njut av livet!