Среди проблем, с которыми люди время от времени сталкиваются во время перелетов, - это то, что многие из них заболевают сразу после выхода из самолета. Существует довольно много различных причин, почему это происходит: от очень низкой толерантности и неспособности противостоять бактериям или вирусам, которые находятся в самолете, до простого заболевания из-за разницы в давлении воздуха, которая возникает во время полета.

Что делать?

Среди лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к полету, если у вас есть склонность болеть после полета, - это заранее укрепить свою иммунную систему. Для этого вовсе не обязательно делать что-то в течение длительного времени, ведь многие из нас прекрасно себя чувствуют, когда им не нужно летать на самолете. Укрепление иммунной системы - довольно простое занятие, и некоторым людям оно настолько нравится, что они придерживаются этого режима довольно долго, даже если они не летают.

Первое, что вам нужно будет сделать, - это изменить свой рацион таким образом, чтобы вы ели много сырых фруктов и овощей. Именно они являются строительными блоками, которые способствуют укреплению вашего иммунитета и помогают вам быть здоровым, полноценным. Один из моих любимых способов получения этих овощей и фруктов - ежедневное употребление зеленого смузи. Возьмите два ваших любимых фрукта и положите их в блендер вместе с 12 унциями воды, полудюжиной кубиков льда и огромной горстью зеленых, листовых овощей.

Заключительная заметка

Смешайте до однородности и наслаждайтесь. Еще одна вещь, которая необходима для того, чтобы укрепить иммунную систему к полету, - это физические упражнения, особенно если вы не занимаетесь спортом. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, это может быть просто прогулка вокруг квартала, но если вы занимаетесь спортом, возможно, вам захочется увеличить нагрузку за неделю или около того до полета, чтобы ваш организм окреп и подготовился. Это потребует небольшой предварительной подготовки, но польза для здоровья, которую вы получите, и тот факт, что вы сможете избежать болезни во время полета, оправдывает затраченные усилия.

 


  • Знаете ли вы эти правила наращивания мышечной массы? Почему вы не можете набрать вес? Хотя может быть несколько причин, по которым вы можете быть худым, самая очевидная причина - это генетика. Если ваши родители от природы худые или имеют маленькое телосложение, то и у вас, скорее всего, будет такой же маленький тип тела. В некоторой степени ваш размер также может контролироваться вашим метаболизмом. Если вы с трудом набираете вес (жировой или мышечный), значит, у вас быстрый метаболизм. Это означает, что ваш организм сжигает калории быстрее, чем обычно. Вы должны принять это...

  • Хотите укрепить свою иммунную систему? Существует буквально много-много способов укрепить свою иммунную систему. Чтобы укрепить иммунную систему, в первую очередь необходимо перейти на здоровый образ жизни. Исследования показывают, что хронический стресс может подавлять защитные иммунные реакции и усугублять патологические иммунные реакции. Исследование Исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой США (NIH) в 2014 году "Влияние стресса на иммунную функцию", обобщило многочисленные эффекты, хорошие и плохие, краткосрочные и долгосрочные, которые стресс может оказывать на нашу жизнь. 7 часов сна за ночь. Когда вы не высыпаетесь, ваш иммунный...

  • Как укрепить иммунитет? Укрепляйте свое здоровье, укрепляя иммунную систему. Это жизненно важный шаг к достижению фантастического здоровья. Отличная иммунная система свидетельствует о том, что у нас здоровое тело. Когда кто-то, например, ваш коллега, простужается, если ваша иммунная система сильна, у вашего тела будет возможность бороться с простудой, так как ваше тело здорово. Иммунная система Точно так же, когда ваша иммунная система разрушается, у вас не будет возможности противостоять простуде, и, следовательно, ваше тело разрушится. Существует множество причин, которые могут привести к...