Ребаундинг - идеальное упражнение для лимфатической системы. Лимфатическая система подобна мусоропроводу в организме. Она помогает иммунной системе, удаляя токсины, отходы и даже раковые клетки из организма. Поскольку лимфатическая система не может очищаться самостоятельно, лучший способ привести ее в движение - это рибаундинг (прыжки на мини-батуте).

Примите к сведению

  • Убедитесь, что вы достаточно спите по ночам. Научные данные доказали, что недостаток сна подавляет иммунную систему, снижая уровень Т-клеток, что делает нас более уязвимыми к простуде и гриппу.
  • Признано, что цинк помогает бороться с простудой. Цинк можно принимать в форме капсул или покупать цинковые пастилки.
  • Поскольку 80% нашей иммунной системы находится в пищеварительном тракте, имеет смысл убедиться, что вы принимаете качественный пробиотик. AIM FloraFood - это мощный пробиотик, содержащий уникальную смесь трех сильных благоприятных бактерий - Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum и Bifidobacterium longum.
  • Употребление большого количества клетчатки может помочь поддержать работу организма. Aim fiberblend - один из лучших продуктов для приведения кишечника в движение и выведения токсинов из организма.
  • Убедитесь, что вы получаете зелень. Получение большого количества цельных продуктов питания в вашем рационе имеет решающее значение для получения питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания здоровой иммунной системы. Aim BarleyLife содержит витамины, ферменты, минералы, хлорофилл, белок (аминокислоты) и антиоксиданты природного происхождения.
  • Исключите из своего рациона переработанный сахар. Сахар подавляет иммунную систему.
  • Питье большого количества чистой воды помогает поддерживать организм в увлажненном состоянии и выводить токсины из организма. Вода позволяет вашим клеткам впитывать питательные вещества, и, кроме того, она позволяет им выводить отработанные продукты. Если вы не пьете достаточно воды, токсины будут накапливаться, ослабляя вашу иммунную систему.
  • Витамин С играет решающую роль в борьбе с простудой и гриппом. Исследования показали, что витамин С предотвращает частые простуды и уменьшает тяжесть и продолжительность простуды. Начинайте принимать 1000 миллиграммов витамина С при первых признаках простуды.
  • Смейтесь. Медицинские исследования показали, что смех может уменьшить стресс и повысить уровень естественных клеток-киллеров - белых кровяных телец, которые атакуют раковые клетки.

Заключительное замечание

Исследования Калифорнийского университета также показали, что смех снижает кровяное давление, уменьшает уровень гормонов стресса, увеличивает гибкость мышц, смех также провоцирует выделение эндорфинов, естественных болеутоляющих средств организма, и вызывает общее чувство благополучия. Счастливые люди - здоровые люди.

 


  • Нужно ли делать прививку от гриппа? Стоит ли делать прививку от гриппа или это просто очередной укол в руку? Делать или не делать прививку от гриппа - один из тех вопросов, которые обсуждаются каждый год примерно в то же время, когда во дворах появляются украшения к Хэллоуину. Люди обсуждают преимущества и недостатки прививки от гриппа в автобусе, в метро, в дороге, на работе, во время обеда и в любом другом месте, где собираются два или более человек. Что происходит? Дискуссия начинает попадать и в новостные сводки. Некоторые люди сегодня считают, что...

  • Как избежать заболевания в сезон гриппа? То, что сейчас сезон, еще не означает, что вы обречены заболеть! В этом руководстве я собираюсь научить вас некоторым наиболее эффективным методам защиты от нападения этих надоедливых вирусов простуды и гриппа. Применяйте эти инструменты и методы в действии и приберегите дни болезни для того времени, когда вы почувствуете себя лучше! Почему простуда и грипп атакуют в холодное время года. Подсказка Простуда не вызывает простуду! Почему не стоит делать прививку от гриппа. Какое отношение к гриппу имеет забастовка мусорщиков в Нью-Йорке. Мощная травяная добавка...

  • Что нужно знать об иммунной системе? Все мы знаем, что такое грипп: расстройство желудка, лихорадка и общее расстройство. Но теперь мы можем предотвратить различные виды гриппа. Мы также можем сделать прививку от пневмонии. Эти меры предосторожности снизят ваши шансы заболеть в этом сезоне. Естественно, не стоит забывать и о здравом смысле: носите шапку и варежки от холода, принимайте поливитамины, чтобы укрепить иммунную систему. Вакцина от гриппа Прививка от гриппа - это вакцина, которая помогает избежать заболеваемости гриппом и другими вирусами. Вирусы гриппа меняются каждый год, поэтому очень важно найти...