В этом руководстве я расскажу о том, что мы можем сделать индивидуально и всей семьей, чтобы получить правильное питание в это время и, таким образом, укрепить, усилить и поднять нашу иммунную систему и обеспечить лучшее здоровье. Это следует за другими моими статьями о современной глобальной эпидемии нарушений и заболеваний иммунной системы, а также о том, что неправильное питание вносит существенный вклад в это печальное положение дел.
Плохое питание
Крупномасштабные изменения, направленные на исправление глобальной проблемы иммунных расстройств, должны осуществляться под руководством организаций, занимающихся возвращением нас в здоровые симбиотические отношения с нашей землей и созданием экологически благоприятных методов ведения сельского хозяйства и переработки продуктов питания, ориентированных на питание. И те люди, которые страстно желают помочь этому движению, должны поддержать его и/или принять в нем участие. Между тем, идеальный вопрос, который следует задать себе: что каждый из нас может сделать индивидуально и как семья, чтобы убедиться, что мы едим наиболее питательные продукты, доступные нам, и, следовательно, укрепляем иммунную систему нашего организма для поддержания нашего здоровья?
Примите к сведению
Ниже приведены некоторые идеи, которые широко понимаются и пропагандируются в секторе натурального здоровья.
- В зависимости от уровня вашей почвы, вам, возможно, придется внести в нее богатый питательными веществами компост, верхний слой почвы и т.д. для ее укрепления. Это будет стоить вашего времени, так как растения будут расти быстрее и выносливее, а урожай будет вкуснее и питательнее, чем в противном случае. Даже если у вас есть совсем немного земли, которую вы могли бы возделывать, или всего пара корзин, в которых вы могли бы вырастить пару растений, это будет гораздо лучше, чем ничего не делать, чтобы позаботиться о своем здоровье. И незнание того, как разбить сад, не является причиной для отказа от этого, поскольку в Интернете и в книжных магазинах есть множество чрезвычайно полезных книг и литературы, которые шаг за шагом проведут вас через всю процедуру садоводства! Самое замечательное в создании собственного сада - это то, что вы точно понимаете, что использовали при подготовке почвы и защите культур во время их вегетации. Поэтому вам не стоит беспокоиться о токсинах, содержащихся в продуктах, которые вы собираете и едите.
- Покупайте самые качественные органически выращенные и не содержащие ГМО продукты питания, которые вы можете найти в своем районе. Узнайте, есть ли там еженедельный рынок под открытым небом, где местные фермеры продают свои свежие продукты. Скорее всего, там вы найдете потрясающие ресурсы органически выращенных продуктов. Кроме того, обратите внимание на возможность создания на месте кооперативов органических продуктов питания. Многие такие кооперативы, предлагающие вам возможность покупать оптовые партии органически произведенных продуктов питания, возникают повсеместно. В большинстве населенных пунктов США даже крупные сети супермаркетов начинают предлагать такие продукты, чтобы удовлетворить растущее число образованных покупателей, ищущих более натуральные, здоровые продукты. Для того чтобы считать продукты безопасными, они не обязательно должны быть официально сертифицированы как органические! При условии, что вы понимаете, что при выращивании этих продуктов не используются химикаты и что они не содержат ГМО, они вполне приемлемы. Что касается цен, то вы обнаружите, что стоимость органически произведенных продуктов питания постоянно снижается, а в некоторых случаях они конкурируют и даже более доступны, чем их неорганически выращенные аналоги. Эта тенденция, скорее всего, сохранится. Поэтому не используйте отговорку, что органические продукты слишком дороги!
- Обратите внимание на продукты, которые вы не можете нормально переварить, и прекратите их употребление, даже если все вокруг говорят вам, что то, с чем у вас проблемы, будет "полезно для вас!". Пищевые аллергии в современном обществе многочисленны и разнообразны из-за огромного количества факторов. Поэтому, если вам необходимо на некоторое время отказаться от употребления пшеничных продуктов, даже если это цельнозерновая, проросшая, органически выращенная пшеница, так как у вас на нее аллергическая реакция, то сделайте это. Это абсолютно доказанный научный факт, что пища, которую вы не можете переварить, вы не сможете извлечь из нее питательную пищевую ценность, и она станет токсичной для вашего организма. Будьте добры к своему организму и ешьте только ту пищу, которую вы можете легко переварить!
- Включите в свой рацион гораздо больше свежих, органически выращенных, не содержащих ГМО овощей и фруктов, чем вы потребляли раньше. Это невозможно подчеркнуть. Большинство живых, биодоступных витаминов, энзимов, минералов и других сложных питательных веществ вы получаете из овощей и фруктов. Вообще говоря, старайтесь есть больше сырых, необработанных фруктов и овощей в их сыром виде - хотя некоторые овощи действительно становятся более читаемыми после того, как их немного поварят или запекут. Вам нужно будет почитать об этом в Интернете. Но будьте осторожны, потому что есть и менее надежные источники советов. Просмотрите несколько источников, пока не выберете несколько надежных. После проведения собственного небольшого расследования вы сможете определить, какой из них стоит предвидеть.
- Ешьте разнообразную и сладкую говядину, буйволятину и т.д., а также потребляйте больше рыбы, чем красного мяса. Ешьте только ту рыбу, которая выловлена в дикой природе, а не выращена на фермах! Существует множество проблем, связанных с загрязнением морской рыбы ртутью, поэтому проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что вы получаете рыбу из самых чистых вод, например, у берегов Аляски.
- Избегайте переедания или перекусывания. Предпочтительно есть небольшими порциями и чаще. Многие люди сегодня обнаруживают, что чувствуют себя лучше, здоровее и остаются более подтянутыми, если едят небольшими порциями шесть раз в день.
- Потребление разнообразных продуктов питания - это фокус в получении баланса всех основных питательных компонентов, необходимых для нормальной работы вашей иммунной системы. Не бойтесь пробовать продукты, которые вы никогда раньше не пробовали, особенно если они произведены органическим способом. Помните, что органическое питание НЕ означает ограничение выбора продуктов!
- Выделите немного времени из своего суматошного графика, чтобы ежедневно исправлять хотя бы один из приемов пищи. Установите здоровые, дружеские отношения со всеми продуктами, которые вы едите. Этим отношениям может способствовать то, что вы уделяете время на приготовление еды. Позаботьтесь о том, чтобы принимать пищу вместе с любимыми людьми и вместе наслаждаться едой. Верите вы в это или нет, но это помогает создать в вашем подсознании позитивные убеждения, идеи и чувства о правильном питании, тем самым помогая вам лучше переваривать пищу, усваивать питательные вещества и использовать их для того, чтобы помочь иммунной системе восстанавливать и/или строить клетки и бороться с вредными бактериями, вирусами, грибками, паразитами и другими нежелательными вторжениями в организм.
Заключение
Следуя приведенным выше советам, вы будете уверены, что употребляете самую здоровую пищу и снабжаете свой организм питательными веществами, необходимыми для оптимального функционирования иммунной системы. Несмотря на то, что это прекрасный режим, придерживаться которого зачастую не представляется возможным, учитывая нашу жизнь в современном высокотехнологичном обществе, наполненном множеством занятий и отвлекающих факторов. Многие из нас слишком заняты, часто из чистой необходимости выжить. Кроме того, есть миллионы людей, которые, возможно, строго соблюдают режим питания, но, тем не менее, нуждаются в еще большей питательной поддержке иммунной системы из-за чрезвычайно напряженной работы или личных обстоятельств, врожденных биологических недостатков, имеющихся расстройств и заболеваний, которые десятилетиями сеют хаос в наших телах, и многих других вещей. В следующей статье я начну цикл статей о травах, которые веками использовались для безопасного и естественного восстановления, укрепления, улучшения и поддержки иммунной системы.
