Чай - популярная альтернатива кофе. Хотя кофе имеет свои преимущества, употребление чая является гораздо более здоровым вариантом, особенно для мужчин и женщин, которые хотят сократить потребление кофеина, но при этом нуждаются в дополнительной подпитке. Чай - отличный напиток, он содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, а также может укрепить иммунную систему и помочь в потере веса.

Давайте начнем

Тем не менее, существует множество видов чая в зависимости от источника, и выбор идеального варианта может помочь вам достичь желаемого. Белый чай - самый популярный вид, поскольку в нем мало кофеина, но много антиоксидантов. Одна из причин, по которой белый чай содержит больше антиоксидантов, чем другие варианты, заключается в том, что он является необработанным, неферментированным и нешлифованным, а значит, сохранил большую дозу фитохимических веществ и флавоноидов, которые помогают защитить организм от болезней.

Лучший способ собрать и получить пользу от этого вида чая - заваривать его в рассыпном виде (не в чайных пакетиках), поскольку чайные пакетики уже обработаны, что приводит к потере некоторых полифенолов. Заваривайте чай в горячей воде (не кипятке), чтобы быть уверенным, что вы сможете насладиться его питательными веществами, не разрушая их в процессе кипячения.

Хорошо знать

Зеленый вариант - еще один популярный вариант, поскольку антиоксидантные свойства также высоки, хотя уровень кофеина в нем умеренный. Зеленый чай особенно популярен для снижения веса, поскольку флавоноиды и катехины помогают организму сжигать жир. Помимо потери веса, исследования показывают, что зеленый чай также может помочь предотвратить развитие рака, закупорку артерий, уменьшить неврологические расстройства, замедлить старение, а также снизить вероятность инсульта.

Улун. Название "улун" может показаться странным, особенно для мужчин и женщин, которые только что познакомились с обычным чаем, тем не менее, в азиатских странах этот вариант довольно распространен. Их кофеин и антиоксидантные свойства также находятся на умеренном уровне, что предпочитают некоторые мужчины и женщины, которые хотят получить смесь между черным и зеленым чаем. Вариант улуна полон антиоксидантов, как и другие сорта, но, кроме того, он содержит другие минералы и витамины - селен, магний, кальций и марганец, которые способствуют питанию костей и кожи, контролю веса, выведению вредных токсинов и являются прекрасным средством для снятия стресса.

Заключительное замечание

Хотя этот вариант обладает множеством полезных свойств, его употребление должно быть умеренным, особенно для людей с проблемами со здоровьем. Поскольку в нем содержится большое количество кофеина, он может повлиять на людей с проблемами сердца, сна, а также на тех, кто страдает диабетом. Черный чай. С более высоким содержанием кофеина и умеренным уровнем антиоксидантов, черный чай может не подойти многим мужчинам и женщинам. Тем не менее, у этого варианта есть свои преимущества, как и у других сортов. Например, исследования показывают, что употребление черного чая помогает предотвратить рост бактерий и улучшить здоровье полости рта. Люди, употребляющие белый или черный чай, имеют здоровое сердце. Риск заболевания раком может быть ниже, особенно у тех, кто пьет чай, благодаря антиоксидантным свойствам, которыми обладает этот чай.