Вы уже слышали о многих системах вашего организма - иммунной, нервной, пищеварительной, выделительной, скелетной, кровеносной. Но интересно, знаете ли вы, что существуют и другие мощные системы, которые ежедневно работают на поддержание вашего здоровья. По крайней мере, две трудолюбивые жизненно важные системы, лимфатическая и энтеральная, в значительной степени забыты.

Хорошее здоровье

Вы заботитесь о своем здоровье, поэтому, конечно, хотите узнать больше о том, как поддерживать эти таинственные сети в идеальном состоянии, верно? Давайте начнем с очень краткого обзора. Лимфатическая система - это открытая сеть, по которой движется специальная жидкость, называемая лимфой. Она является частью большой иммунной системы, которая поддерживает ваше здоровье, уничтожая вредные патогены. Она также взаимодействует с другими системами организма, включая пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную и кровеносную, доставляя воду и питательные вещества и удаляя побочные продукты и другие отходы.

Энтеральная система, расположенная глубоко в желудочно-кишечном тракте, помогает пищеварению. Она также напрямую связана с нервной системой. Ваш кишечник может получать импульсы, записывать впечатления и реагировать на эмоции точно так же, как мозг в вашей голове.

Знаете ли вы?

Вот почему беспокойство, волнение или другие сильные чувства могут вызвать "реакцию кишечника", ощущение "бабочек" или различные нарушения или дискомфорт в процессе пищеварения. Готовы перейти на более высокий уровень? Давайте выйдем за рамки основных профилактических мер, перечисленных в статьях, ссылки на которые приведены выше. Сегодня мы рассмотрим пять дополнительных мер, которые вы можете предпринять для улучшения работы этих жизненно важных систем. Само собой разумеется, что правильное топливо заставляет любую систему функционировать лучше, чем неправильное.

Это правило особенно хорошо применимо к ЭНС и лимфатической сети. Здоровая диета, состоящая из продуктов, не содержащих добавок и химикатов, поможет уменьшить количество токсинов, которые должна фильтровать лимфатическая система. Избегание кофеина, алкоголя и сахара уменьшит воспаление во всем теле, что поможет контролировать стимуляцию гормонов стресса в вашей ЭНС.

В идеале этот массаж должен выполнять квалифицированный специалист или массажист. Эта техника массажа может помочь уменьшить отек в случае закупорки лимфы, усилить поток лимфатической жидкости и укрепить иммунную систему, чтобы предотвратить будущие проблемы. Кроме того, вы можете попросить массажиста обучить вас простому самомассажу с использованием правильного давления и направления.

Детоксикация

Сезонный период детоксикации облегчит нагрузку на естественные фильтрационные системы организма, снизив токсическую нагрузку. Используя сухую натуральную щетку с мягкой щетиной и длинными ручками, мягко поглаживайте кожу длинными движениями от конечностей до сердца. Эта простая практика стимулирует лимфатическую систему к более эффективному выполнению своих обязанностей по очистке организма, способствуя движению жидкости. Получение достаточного количества необходимых минералов и жизненно важных соединений поможет поддерживать лимфатическую и энтеральную системы в оптимальном состоянии.

Добавки, которые могут помочь уменьшить влияние стресса на ЭНС, включают L-теанин, витамины группы В, ГАМК, магний, пробиотики и омеги, такие как рыбий жир. Для поддержки лимфы и общей иммунной системы добавьте витамин С, цинк и селен. Для внедрения этих ключевых практик может потребоваться дополнительное время, планирование или даже изменение распорядка дня, но результаты - улучшение работы лимфатической и энтеральной систем, а также улучшение общего состояния здоровья - стоят затраченных усилий. Найдите время, чтобы еще раз просмотреть эти рекомендации, и поставьте перед собой цель применить их на практике, начиная с сегодняшнего дня.


  • Вы хотите понять, что такое иммунная система? Человеческое тело - сложный организм, способный исцелять себя сам, если только мы будем прислушиваться к нему и реагировать хорошим уходом и питанием. Для этого нам необходимо понять, что существуют специализированные продукты питания, пищевые добавки и питательные вещества для определенных областей нашего тела. Хотя организм работает в полной синергии, определенные системы нашего тела нуждаются в специфическом питании. Иммунная система Это не конструкция как таковая, а система сложных взаимодействий между органами, клетками, гормонами, соединениями, включая, белые клетки, антитела, лимфатическую систему и железы. Другой пример...

  • Как сохранить здоровье? Живые организмы (например, человек) постоянно омолаживаются, заменяя старые, изношенные живые клетки новыми. Живые организмы обладают удивительной способностью к самоисцелению, если они повреждены, например, получили какую-либо травму (порезы, ушибы, ожоги и т.д.). Они также способны защищаться от болезней, борясь с инородными захватчиками, такими как паразиты, бактерии, вирусы и другие микроорганизмы, и выводя из организма опасные и вредные загрязняющие вещества и токсины. Иммунная система Основным механизмом, который защищает наше здоровье и помогает организму омолаживать живые клетки, обычно является...

  • Как поддержать иммунную систему? Иммунная система организма - это сложная и точная функция, которая распознает любое чужеродное вторжение любого материала, вируса или бактерии, которое приведет к причинению вреда или болезни хозяина. Когда чужеродное вещество вторгается в организм, возникает воспалительное состояние, которое приводит к поражению тканей. Ярким примером может служить ситуация, когда пациенту пересаживают чужую ткань, живую или мертвую, в его тело. Иммунная система отторгает пересаженную ткань, и, чтобы остановить это, пациенту придется всю жизнь принимать специальные препараты, чтобы попытаться предотвратить...