Ce este vitamina C? Există un sortiment de substanțe nutritive pe care ar trebui să le primești zilnic în dieta ta. Aceste vitamine și minerale sunt importante atât pentru creșterea potenței diferitelor procese de pe corpul tău, în plus față de reducerea riscului de boli provocate de deficiențele lor. Unul dintre acești nutrienți este vitamina C, despre care dovezile științifice spun că joacă un rol în multe procese diferite din întregul organism.

Vitamina C

De asemenea, poate fi administrat în doze mai mari decât alte câteva vitamine, ceea ce îl face să fie inclus în câteva dintre suplimentele majore disponibile astăzi. Cea mai frecventă utilizare a vitaminei C este susținerea sistemului imunitar - în special pentru a obstrucționa și a se reface în urma unor afecțiuni precum răceala și gripa comună. Alte aplicații ale vitaminei C conținute de vitamina C sunt recuperarea la antrenamente, reducerea riscului de boli ale tractului urinar, absorbția fierului și prevenirea scorbutului - o tulburare cauzată de lipsa vitaminei C din alimentație.

  • Susținerea sistemului imunitar - Cea mai cunoscută utilizare a vitaminei C este stimularea sistemului imunitar. Mai multe suplimente nutritive promovează vitamina C printre cei mai puternici susținători ai sistemului imunitar ușor de găsit, iar doze mari se găsesc de obicei fără prescripție medicală pentru a putea combate bolile și pentru a spori energia în timpul bolii.
  • Recuperarea în timpul exercițiilor fizice - Pentru exercițiile de anduranță, vitamina C joacă un rol în prevenirea unei descompuneri ridicate a lipidelor, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește recuperarea în timpul exercițiilor de anduranță.
  • Prevenirea infecțiilor urinare - Femeile însărcinate care suferă de un număr mare de infecții ale tractului urinar. Se consideră că vitamina C reduce acest risc în mod dramatic.
  • Reducerea riscului de cancer - Dovezile științifice sunt slabe, deoarece majoritatea studiilor au fost efectuate pe termen lung, dar există dovezi timpurii care arată că, devenind vitamina C des în dieta dumneavoastră, poate reduce riscul pentru anumite tipuri de cancer.
  • Proprietăți antioxidante - Vitamina C în sine este un antioxidant natural care previne stresul oxidativ din organism.
  • Prevenirea scorbutului - La fel ca majoritatea tipurilor de vitamine, există boli care apar dacă nu primești suficiente substanțe nutritive în organism. Scorbutul este o astfel de afecțiune și apare atunci când organismul tău nu primește suficientă vitamina C din dieta zilnică.

Supliment

Suplimentele de vitamina C sunt utilizate pentru a combate riscul de scorbut. Există câteva lucruri importante pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a începe să folosiți acest tip de supliment. Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine pentru a vă întări puterea sistemului imunitar și pentru a încuraja mai multe procese naturale ale organismului dumneavoastră.

Fiind o vitamină, este extrem de important să o consumați în dieta dumneavoastră, deoarece o deficiență poate duce la boli grave. Ca supliment nutritiv, vitamina C este un instrument excelent pentru a vă crește puterea sistemului imunitar, pentru a vă recăpăta energia în caz de boală și pentru a reduce riscul de infecții ale tractului urinar. În plus, există beneficii legate de exerciții fizice și de cancer, care au fost constatate într-un număr de studii distincte. Toate potențialele efecte secundare sunt rare, iar cum vitamina este atât de ușor de absorbit în organism, este un adaos practic la orice plan alimentar.


  • De ce este soarele absolut crucial pentru sănătatea mea? Dermatologii te lasă să te ascunzi de ea, iar viața modernă ne-ar face să credem că ne putem descurca foarte bine trăind în peșteri - birouri, case și mașini. Dar rădăcinile noastre genetice ne spun că ar trebui să fim goi și într-un climat în care să putem fi astfel. Ar trebui să ne gândim la dermatologi și la modul de viață contemporan sau la istoria și genele noastre? Înțelepciunea Soluția este evidentă, dar puțini trăiesc cu propria înțelepciune. Această discuție despre vitamina D va oferi dovezi incredibile și surprinzătoare ale doctrinei Wysong și vă va oferi un ingredient de bază pentru bunăstarea dumneavoastră. Văzând...

  • Care sunt beneficiile vitaminei D? Cum așa? Este din cauza obiceiului sau a modului de viață? Poate că da, dar există un lucru mai mult decât rutina hidup.mau înțelege ce este? Aruncați o privire la această figură. Cercetătorii oamenii de știință au fost capabili doar să înțeleagă și să presupună că cauza este vitamina D care vine în soarele din zona tropicală, până când, în cele din urmă, în 1990, au decis să înceapă să revizuiască și să caute răspunsuri la bani. Ce se întâmplă? Și să-i facă să reușească să descopere faptele și rolurile semnificative care nu au apărut niciodată în mintea comunității mondiale de atunci. Deci, ce anume...

  • De ce este vitamina A un bun prieten al omului? Fiecare tip știe că este imperativ pentru sănătatea sa să primească o cantitate corectă de vitamine, dar nu toată lumea înțelege ce fac aceste vitamine. Luați vitamina A, de exemplu. Cât de mult știe persoana obișnuită despre această vitamină, sau cum se poate asigura că primește suficientă cantitate sau ce avantaje (dacă există) are pentru sănătatea penisului? Sănătatea bărbaților Pentru mulți bărbați, vitamina A nu este nimic mai mult decât un supliment nutrițional despre care au auzit cu mult timp în urmă, eventual la un curs de sănătate din liceu sau dacă încercau să obțină o întâlnire cu acea nutriționistă cu picioare lungi. Ce este vitamina...