As exigências da vida atual deixam as pessoas em todo o lado atormentadas pela ansiedade. Desde horários de trabalho agitados, falta de sono, nutrientes reduzidos nas dietas, não beber água suficiente e as pressões de conciliar a família, o estilo de vida e o trabalho, o stress e as doenças relacionadas com o stress são predominantes. A investigação prova com precisão a gravidade do stress para o corpo humano e a sua origem em numerosas doenças.
Stress
É uma das principais causas de doenças cardíacas e, para as pessoas que sofreram ataques cardíacos, a recomendação é eliminar o stress das suas vidas e adotar uma existência "relaxada e mais serena". Embora este conselho pareça fácil, para quase todas as pessoas, é frequentemente mais difícil de obter do que parece. A eliminação do stress exige, por vezes, um trabalho árduo, que muitas vezes induz o stress em si mesmo. A vida nem sempre nos oferece os benefícios da eliminação de todos os factores de stress. Se, por exemplo, é o seu chefe ou colega de trabalho que está a causar ansiedade, uma solução é mudar de emprego, mas nem todas as pessoas têm a opção de mudar de emprego por capricho.
Pode ser um golpe duro como o divórcio que desencadeia o stress profundamente enraizado. Este não pode ser eliminado facilmente e requer um processo de desespero e de recuperação psicológica e espiritual. A boa notícia é que não temos de suportar estas causas de stress e as suas consequências, há uma saída. Existem muitas medidas que podem reduzir os efeitos do stress na sua vida e ajudar a recuperar o seu sentido de força e de controlo, trazendo-lhe tranquilidade e calma. Uma alimentação equilibrada e a diminuição do consumo de alimentos muito processados e muito açucarados é um dos métodos fundamentais para diminuir o stress.
Alimentos de conforto
Estes "alimentos de conforto", como o chocolate, os doces e as refeições fritas e gordurosas, podem trazer um alívio temporário, mas enchem o corpo de resíduos que o stressam. O seu stress está tanto dentro do seu próprio corpo como no mundo exterior. Chegou a altura de limpar o seu corpo e de se nutrir com toneladas de cereais integrais, frutas e legumes, além de beber muita água.
Ao melhorar o seu sistema imunitário, terá a saúde e a energia necessárias para tratar o stress e a sua origem, e prevenir a doença, que é frequentemente causada por um sistema demasiado stressado.
Conclusão
Para lidar com o stress, é necessário trazer paz à mente, ao corpo e à alma através da oração e da meditação. A utilização de velas de aromaterapia durante os momentos de calma, seja a meditar, a rezar ou a ler um livro favorito, pode fazer maravilhas pela sua sensação de bem-estar. Alguns aromas de ervas que são conhecidos por reduzirem o stress e a ansiedade incluem lavanda, limão, rosa, camomila, cohosh preto, lúpulo, passiflora e valeriana. Reserve 15 minutos por dia, acenda as suas velas de aromaterapia e desfrute do momento.
