A ioga é mais do que apenas exercício físico; ela está alcançando um estado de espírito. Para inúmeras pessoas, a Yoga é uma jornada espiritual, com uma gama de benefícios para a saúde. O Yoga pode ajudá-lo a se realizar emocionalmente e o ajudará a aperfeiçoar seu eu físico da melhor maneira possível.

Benefícios

Assim, os benefícios de praticá-la são três vezes maiores; você se tornará espiritualmente iluminado, assim como apreciará as vantagens físicas do Yoga, incluindo a melhoria tanto do corpo quanto da mente. Primeiro, vamos analisar as mudanças fisiológicas que acontecem quando uma pessoa assume a prática da Yoga. Quando você começa a praticá-la, descobrirá que seu equilíbrio melhora, sua pressão sanguínea diminui significativamente, seu coração trabalha mais eficientemente e sua resistência também aumenta.

Da mesma forma, seus músculos se fortalecerão, seu nível de flexibilidade aumentará, seu alcance de movimento acabará aumentando; e você verá que tem melhor imunidade contra doenças transmissíveis. Além disso, você verá que conseguirá um sono mais descansado e restaurador e seu corpo acabará mostrando seu novo e saudável status.

Tenha em mente

Além disso, juntamente com os inúmeros benefícios físicos derivados da prática do Yoga, você ficará igualmente feliz com as vantagens psicológicas. Como exemplo, o Yoga pode reduzir os casos em que você experimenta ansiedade ou depressão, pode aumentar seu foco e sua capacidade de concentração, ajuda você a lidar com emoções indisciplinadas, sua própria capacidade de aprendizagem e sua memória melhorarão, juntamente com sua auto-estima e seu grau de confiança melhorarão.

Isto, juntamente com os benefícios físicos criados pela prática do Yoga fazem com que valha a pena, mas há mais vantagens em participar deste tipo de exercício. A prática de Yoga também tem inúmeros benefícios bioquímicos, incluindo níveis mais baixos de glicose no sangue, níveis mais baixos de HDL e colesterol LDL, uma maior contagem de hemoglobina, uma diminuição da quantidade de sódio em seu corpo, uma diminuição dos glóbulos brancos em nosso corpo, uma diminuição dos triglicerídeos e um aumento de certos níveis de vitaminas em seu sistema.

Lembre-se

Além disso, através da prática do Yoga, você perceberá que sua atenção melhora, seu foco aumenta, você reduz os sintomas de fadiga e seu completo bem-estar é afetado. Há várias maneiras de se apresentar à prática do Yoga. Você pode fazer um curso público ou, inversamente, pode adquirir vídeos e livros instrutivos para estudar em casa ou com amigos. Da mesma forma, é possível encontrar informações on-line.

Além disso, existem até mesmo algumas escolas Yogic e você pode ter a capacidade de encontrar uma em sua área comunitária. Não importa se você opta por fazer cursos ou se escolhe aprender Yoga por conta própria, você deve sempre fazer uma visita ao seu médico para um check-up completo antes de participar de qualquer regime de exercícios. Além disso, você deve ter em mente que se você começar a praticar Yoga, você precisa fazer isso gradualmente. Ela não serve a ninguém se você esforçar um músculo quando faz exercício e pode sofrer lesões graves e permanentes se não tiver cuidado.