Se você e a sua família não comem diariamente frutas e legumes verdes saudáveis em quantidade suficiente, experimente beber batidos verdes como uma forma fácil e sem esforço de se certificar de que ingere as quantidades diárias recomendadas de frutas e legumes abundantes em vitaminas e saudáveis. Os batidos permitem-lhe comer frutas e legumes na sua forma crua, mantendo assim todo o seu valor nutricional e potência.

Sabia que...

Vários alimentos são classificados como superalimentos: Espinafres, salmão selvagem, bagas, abóbora, peru e legumes, para citar alguns. Quero mostrar-lhe como pode aumentar os benefícios dos batidos que consome, adicionando o que eu categorizo como os 5 superalimentos importantes na sua forma pura e natural: Chlorella, Spirulina, Alfafa, Erva de Trigo e Erva de Cevada em pó. Este relatório ensina-o sobre as suas vantagens e como adicioná-los aos seus próprios batidos para obter um batido cheio de energia, vitaminas, enzimas e minerais que deve aumentar a sua energia, impulsionar o seu sistema imunitário e aumentar a sua contagem de glóbulos vermelhos.

Comida de ceia

Pode comprar a seguinte lista de superalimentos em pó na loja de produtos naturais do seu bairro ou encomendá-la a um vendedor respeitável na Internet.

  • Chlorella - é famosa pelas suas propriedades de desintoxicação. Ajuda o seu corpo a decompor toxinas de metais pesados como mercúrio, cádmio e chumbo. Pode ajudá-lo a eliminar qualquer toxicidade de pesticidas como o DDT e o PCB, exatamente ao mesmo tempo que estimula o seu sistema imunitário. Chlorella é uma alga verde cujo título deriva do termo Clorofila. Contém mais da substância por g (3% a 5%) do que qualquer outra planta.
  • Spirulina - é uma alga azul-verde móvel cujo título deriva da sua forma espiralada. É uma excelente fonte de proteínas, de vitamina B12, vitamina A, vitamina E, de origem não animal; de minerais como potássio, zinco, magnésio, selénio, cálcio, ferro e potássio. Para além disso, contém aminoácidos e clorofila. A Spirulina é utilizada como um estimulante do sistema imunitário, um energizante e uma técnica não tóxica, totalmente vegetariana e natural para adicionar nutrição extra à sua dieta.
  • Alfafa - é um termo árabe que se traduz como "o pai das plantas". Está repleta de proteínas e de vitamina A, vitamina B1, vitamina B6, vitamina C, vitamina E e vitamina K. Além disso, contém potássio, cálcio, caroteno, ferro e zinco. A alfafa desempenha um papel importante no fortalecimento dos ossos e na manutenção geral da sua saúde.
  • Erva de trigo - é apenas uma das gramíneas de cereais que pode ser consumida sob a forma de sumo ou em pó. Constrói glóbulos vermelhos, estimula o sistema imunitário, desintoxica o corpo ao drenar o sistema linfático e transporta muitas toxinas nas células do corpo. A erva de trigo é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, cerca de 30 enzimas e é composta por cerca de 70% de clorofila bruta.
  • Erva de cevada - tal como a erva de trigo, a erva de cevada é apenas mais uma das gramíneas de cereais que pode ser consumida sob a forma de sumo ou em pó. Quando comparada com a erva de trigo, algumas fontes afirmam que a erva de trigo contém mais B6, B12, Ferro e Clorofila; mas a erva de cevada tem a reputação de conter o dobro da quantidade de todas as outras vitaminas, minerais e aminoácidos não registados no último parágrafo, em comparação com a erva de trigo.

Tomar nota

É por isso que sugiro que adicione ambos aos seus próprios batidos verdes. Se não sabe como criar um batido verde, eis o que deve fazer.

As frutas frescas (bananas, maçãs, papaia, manga, etc.) devem constituir 50% a 60% do batido. Adicione a mistura de superalimentos em pó do liquidificador, ver instruções, abaixo.

Se a fruta não for suficientemente doce para o seu gosto, pode adicionar 3-4 tâmaras secas ou algumas passas para dar um adoçante natural. Não sugiro que adoce com açúcar normal, mascavado ou outro.

Coloque todos os ingredientes num liquidificador, adicione um pouco de água e misture até obter uma consistência suave. Se necessário, adicione mais água à medida que vai misturando. 1. Misture um suprimento de uma semana deste pó misturando 2 colheres de chá. Mexa até ficar bem misturado. Refrigerar a mistura ou, pelo menos, mantê-la num local fresco. Depois de colocar os ingredientes deste batido verde à sua escolha na liquidificadora, adicione 2 colheres de chá.


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