Manter elevados níveis de produtividade é uma componente essencial da vida, especialmente agora com a lista sempre crescente de tarefas que todos enfrentam, tanto no escritório como em casa. Infelizmente, o stress crónico pode tornar-se mais prevalecente devido a isto. Quer seja no trabalho ou com os seus entes queridos, o stress crónico pode influenciar a produtividade de algumas formas seriamente negativas.

Vejamos...

Uma das primeiras capacidades mentais a suportar consequentemente da ansiedade é a sua capacidade de se concentrar num determinado tópico ou objectivo. O stress desencadeia a libertação de várias hormonas diferentes no nosso corpo, incluindo o cortisol, que enfraquece o seu sistema imunitário e tem impacto no seu ciclo do sono. O stress também contribui para a produção de adrenalina, que pode fazer com que se sinta mais inspirado inicialmente, mas levar a níveis intensos de ansiedade durante períodos de stress crónico.

Devido a isto, torna-se mais desafiante manter a concentração porque o seu corpo está a trabalhar num estado elevado destinado a uma acção rápida. Acaba por se sentir cansado, o que quebra a sua concentração, embora a sua mente salte para vários tópicos enquanto tenta escapar aos pensamentos que estão a causar o stress e, consequentemente, não é capaz de realizar tarefas. Muitas pessoas que sofrem de stress crónico também experimentam uma queda significativa na motivação, normalmente em relação à conclusão das actividades que são a fonte da tensão.

Faça isto

Por exemplo, imagine que precisará de limpar a sua garagem para arranjar espaço para um carro novo, mas cada vez que põe os pés na zona, fica sobrecarregado com todas as caixas e outras coisas lá dentro. A tarefa aparentemente assustadora de ordenar através dela causa-lhe ansiedade, o que desencadeia uma série de reacções psicológicas e físicas no seu corpo que o permitem evitá-lo de modo a escapar à tensão. Com o passar do tempo, sente-se cada vez menos inspirado a aceitar o projecto.

Isto pode ocorrer com praticamente qualquer tópico, uma vez que a noção de começar o trabalho leva a mais ansiedade e, portanto, torna-o menos susceptível de fazer qualquer coisa. Também se descobriu que as hormonas do stress prejudicam seriamente a memória tanto a curto como a longo prazo. De acordo com WebMD, 1 estudo descobriu que a exposição a participantes com problemas crónicos de memória de stress, o que tornava mais desafiante completar acções que envolviam recordar informações específicas.

Esquecimento

Pode prejudicar muito a produtividade de várias formas únicas, não simplesmente porque trabalhar mais para lembrar detalhes pode levar a gastar mais tempo em projectos. Pode permitir-lhe esquecer prazos, próximas reuniões, ou direcções especiais. Por sua vez, isto pode causar perda de tempo concentrando-se nos assuntos errados, além de gastar mais tempo a tentar compensar quaisquer detalhes ou elementos esquecidos por causa da tensão.

Conclusão

O stress excessivo não só afecta a sua capacidade física de fazer alcançar ou trabalhar resultados numa actividade, como também pode alterar a forma como vê o seu trabalho a toda a volta. Quando experimenta stress numa base constante, pode acreditar que está constantemente a correr para cumprir os requisitos dos outros, estimulado pelas hormonas de stress. Sentir a pressão para terminar um trabalho, mas ter a capacidade de o fazer devido às outras formas como a ansiedade afecta a produtividade, pode permitir-lhe sentir que não vale a pena esforçar-se mais para ter sucesso. A presença contínua da ansiedade faz-nos sentir que nunca conseguiremos fazer o suficiente para a eliminar.