Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne; to osiągnięcie stanu umysłu. Dla niezliczonych ludzi, Joga jest duchową podróżą, która niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych. Joga może pomóc ci spełnić się zarówno emocjonalnie, jak i pomóc ci udoskonalić twoje fizyczne "ja" w najlepszy sposób, w jaki możesz być.

Korzyści

Korzyści z jej praktykowania są więc potrójne; staniesz się duchowo oświecony, jak również docenisz fizyczne zalety Jogi, w tym poprawę zarówno ciała, jak i umysłu. Po pierwsze, przeanalizujmy fizjologiczne zmiany, które zachodzą, kiedy osoba podejmuje praktykę Jogi. Kiedy zaczniesz ją praktykować, odkryjesz, że poprawia się twoja równowaga, ciśnienie krwi znacznie się obniży, serce będzie pracować wydajniej, a twoja wytrzymałość również wzrośnie.

Podobnie wzmocnią się mięśnie, wzrośnie poziom elastyczności, zwiększy się zakres ruchu, a także zobaczysz, że masz lepszą odporność na choroby zakaźne. Zobaczysz też, że osiągniesz bardziej spokojny i regenerujący sen, a twoje ciało w końcu pokaże twój nowy, zdrowy status.

Należy pamiętać, że

Dodatkowo, wraz z niezliczonymi fizycznymi korzyściami płynącymi z praktykowania Jogi, będziesz równie zadowolony z korzyści psychologicznych. Na przykład, Joga może zmniejszyć przypadki, w których doświadczasz niepokoju lub depresji, może poprawić twoje skupienie i koncentrację, pomoże ci radzić sobie z niesfornymi emocjami, twoje własne umiejętności uczenia się i pamięć poprawią się, wraz z twoją samooceną i stopniem pewności siebie.

To, wraz z fizycznymi korzyściami płynącymi z praktyki Jogi sprawia, że warto ją uprawiać, ale jest jeszcze więcej zalet tego rodzaju ćwiczeń. Praktykowanie Jogi przynosi również liczne korzyści biochemiczne, w tym obniżenie poziomu glukozy we krwi, obniżenie poziomu cholesterolu HDL i LDL, podwyższenie poziomu hemoglobiny, obniżenie ilości sodu w organizmie, obniżenie ilości białych krwinek w organizmie, obniżenie poziomu trójglicerydów oraz podwyższenie poziomu niektórych witamin w organizmie.

Pamiętaj

Ponadto, dzięki praktyce Jogi, zauważysz, że poprawia się twoja czujność, koncentracja, zmniejszają się objawy zmęczenia i poprawia się twoje samopoczucie. Istnieje wiele sposobów, na które możesz zaprezentować się w praktyce Jogi. Możesz odbyć publiczny kurs lub przeciwnie, możesz zakupić filmy instruktażowe i książki, aby uczyć się w domu lub z przyjaciółmi. Podobnie, możliwe jest znalezienie informacji online.

Co więcej, istnieją nawet pewne szkoły Jogi i możesz mieć możliwość znalezienia jednej z nich w Twojej okolicy. Bez względu na to, czy zdecydujesz się wziąć udział w kursie, czy zdecydujesz się nauczyć się Jogi samodzielnie, zawsze musisz odwiedzić swojego lekarza w celu przeprowadzenia pełnego badania przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń. Ponadto, musisz pamiętać, że jeśli zaczynasz ćwiczyć jogę, musisz to robić stopniowo. Nikomu nie służy nadwyrężanie mięśni podczas nadmiernych ćwiczeń, a jeśli nie będziesz ostrożny, możesz doznać poważnych i trwałych obrażeń.