Jednym z największych odkryć medycznych ostatnich lat jest bardzo ważny związek między zdrowiem jelit a dobrym samopoczuciem. Trwające badania naukowe sugerują, że mikrobiom, czyli bakterie znajdujące się w naszych jelitach, pomaga powstrzymać (a może nawet wyleczyć) choroby autoimmunologiczne. W rzeczywistości nasze ciała są wypełnione większą ilością zdrowych bakterii niż prawdziwych komórek ludzkich! Ponieważ jelito jest centralnym elementem układu odpornościowego (stanowi prawie 80 procent), niezwykle ważne jest, aby wypracować odżywcze wzorce i praktyki.

Mikrobiom

Chociaż zdrowy mikrobiom jest częściowo dziedziczony, możesz dokonywać wielu wyborów, aby zapewnić sobie sprawny, chroniony i kwitnący układ odpornościowy - czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej! Związek z chorobami autoimmunologicznymi. Istnieje ponad 80 rodzajów chorób autoimmunologicznych, których cechą charakterystyczną jest to, że układ odpornościowy atakuje zwykłe białka, jakby były niebezpiecznymi najeźdźcami. Ta reakcja alarmowa powoduje chroniczny stan zapalny układu odpornościowego.

Często wyniszczające choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy celiakia, mają ogromny wpływ na codzienne życie. Coraz więcej ekspertów uważa, że zaburzenia równowagi mikrobiomu mogą odgrywać rolę w wywoływaniu problemów autoimmunologicznych. Najważniejszym elementem utrzymania zdrowych jelit jest wyrobienie sobie dobrych nawyków żywieniowych. Dieta zawierająca duże ilości rafinowanych węglowodanów, cukru i alkoholu może zwiększać ilość złych bakterii w jelitach i osłabiać ich wyściółkę.

Uwaga

Istnieje jednak nieskończona liczba produktów, które można dodać do swojej diety, aby poprawić stan zdrowia jelit. Pamiętaj o tym, aby spożywać dużo pokarmów pełnych probiotyków (czyli dobrych bakterii), takich jak jogurt, kefir, kapusta kiszona, kimchi, kombucha, pasta miso, zakwas i pikle. Co więcej, dieta pełna prebiotyków pomoże odżywić te wspaniałe probiotyki. Dodaj do swojej diety wiele owoców i warzyw bogatych w błonnik, takich jak jagody, zielone warzywa liściaste i warzywa krzyżowe.

Antybiotyki zabijają groźne choroby, co jest przydatne, gdy jest konieczne, ale może mieć również niezamierzone skutki. Oprócz eliminowania szkodliwych bakterii, mogą one również zaburzać, a nawet niszczyć dobre bakterie jelitowe. Jeśli musisz przyjąć antybiotyk, upewnij się, że zrealizowałeś przepisaną dawkę; gwarantuje to, że nie będziesz musiał przyjmować kolejnej dawki i dalej narażać swoich bakterii jelitowych na niebezpieczeństwo.

Probiotyki

Wybieranie pokarmów bogatych w probiotyki z powyższej listy oraz rozważenie zastosowania suplementu probiotycznego może pomóc we wspieraniu dobrych bakterii jelitowych podczas przyjmowania niezbędnych antybiotyków. Przyjmując suplement probiotyczny, należy go przyjmować co najmniej dwie godziny po zażyciu antybiotyku.

 


  • Jak możesz mieć chorobę autoimmunologiczną? Choroba autoimmunologiczna jest spowodowana nieprawidłowym działaniem lub uszkodzeniem układu odpornościowego. Istnieje ponad sto zaburzeń układu odpornościowego. Współczesna medycyna nie jest w stanie opisać ani zidentyfikować przyczyn chorób autoimmunologicznych. Pomimo postępu współczesnej nauki i technologii, rozczarowanie i frustracja są częścią współczesnej medycyny w dziedzinie autoimmunizacji. Zaburzenia autoimmunologiczne Zaburzenia autoimmunologiczne stają się coraz bardziej powszechne. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety są na nie bardziej podatne niż mężczyźni. Mężczyźni mają większą częstość występowania cukrzycy i zapalenia mięśnia sercowego niż dziewczęta; poza tym dziewczęta są 3 do 6 razy bardziej podatne na choroby autoimmunologiczne...

  • Co to są zaburzenia autoimmunologiczne? Autoimmunizacja wymaga, aby układ odpornościowy nie rozpoznawał komórek i tkanek organizmu jako części ciała, co prowadzi do atakowania tych komórek i tkanek przez układ odpornościowy. Każda choroba spowodowana autoimmunizacją jest znana jako zaburzenie autoimmunologiczne. Istnieje ponad 60 znanych zaburzeń, które uważa się za związane z autoimmunizacją. Łysienie plackowate - choroba autoimmunologiczna charakteryzująca się wypadaniem włosów. Występuje powszechnie u kobiet i mężczyzn i może wystąpić w każdym wieku, w tym w dzieciństwie. Choroba Alzheimera - charakteryzuje się postępującą chorobą mózgu, która pociąga za sobą spadek zdolności poznawczych i społecznych....

  • Jak dbać o tarczycę i jelita? Ponad 2000 lat temu starożytny grecki lekarz o imieniu Hipokrates powiedział kiedyś: "Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach". Jednak dopiero teraz eksperci ds. zdrowia w pełni zrozumieli, co Hipokrates powiedział tak dawno temu. Przeprowadzono wiele badań, które pokazują związek między tarczycą a zdrowiem jelit. "Jelito" odnosi się do wydrążonej rurki, która przemieszcza się od ust do odbytu. W ten sposób wszystko, co jest spożywane w jamie ustnej i nie może zostać strawione, zostanie wydalone przez przeciwległy koniec jelita. Ważna funkcja Jest to najbardziej podstawowa, ale najważniejsza funkcja...