Kiedy śnisz, marzysz o spektakularnym życiu, które chciałbyś wieść. Nigdy nie patrzysz na to marzenie w inny sposób. Prawdę mówiąc, marzenie nie jest fantazją. Co się dzieje, gdy marzenie zostaje zmienione? Mój najstarszy syn urodził się z porażeniem mózgowym. Moje marzenie o byciu mamą spełniło się, ale marzenie zostało zniszczone.
Zaczynajmy
Po pierwsze, zaczęłam się smucić, jak to zostało opisane w książce "Etapy żałoby" autorstwa dr Elizabeth Kubler-Ross, znanej jako "Etapy": Zaprzeczenie, Złość, Targowanie się, Depresja i Akceptacja. Nie przechodziłam przez te etapy w kolejności. Ponieważ opłakiwałam stratę marzeń, a nie prawdziwą śmierć. To może wyjaśniać, dlaczego wchodziłem i wychodziłem z każdego etapu i często powracałem do różnych faz. Nie jestem dokładnie pewien, dlaczego tak się nie stało. Niemniej jednak to, co usłyszałam z koncepcji dr Kubler-Ross ponad 10 lat po otrzymaniu diagnozy moich synów. Te 5 sposobów pomogło mi, kiedy przechodziłam przez każdy etap.
Teraz chciałabym się nimi z Tobą podzielić. Niektóre badania mówią, że śpiewanie poprawia nastrój, zmniejsza niepokój, a niektóre nawet, że wzmacnia system odpornościowy. Tak wiele inspirujących piosenek pomogło mi przetrwać trudne chwile. Czy masz piosenkę, która może pomóc Ci przetrwać trudne chwile? Naprawdę żałuję, że Pharrell Wiliams nie został odkryty wcześniej.
Co robić?
Prowadzenie dziennika, nie tylko dziennika na temat własnych doświadczeń. Ale dodawanie wdzięczności jest istotnym kluczem do znalezienia i utrzymania szczęścia. Dodatkowo pomaga w dodaniu sensu do własnego życia. Dzięki temu skupiasz się na tym, co ważne. Wsparcie społeczne jest niezmiernie ważne. Czy wiesz, że jest to powód, dla którego kobiety zazwyczaj żyją dłużej niż mężczyźni? Cóż, żony żyją dłużej niż ich mężowie.
Komunikacja! Rozmowa pomaga zmniejszyć niepokój. Ktoś musiał to powiedzieć wszystkim moim nauczycielom w szkole podstawowej! Mówiłam tak dużo, aby zmniejszyć napięcie związane z tymi testami i quizami. Poza spotkaniami z koleżankami. Prawdziwa grupa wsparcia może być całkiem korzystna. Spotkanie z innymi ludźmi, którzy dzielą dokładnie to samo doświadczenie. Jest to świetna nieterapeutyczna, ale katartyczna metoda na zmniejszenie stresu. Ponieważ grupy wsparcia nie są ubezpieczone, możesz działać we własnym tempie.
Uwaga końcowa
Co więcej, można zbudować więzi na całe życie. Osobiście żałuję, że nie mogłam dołączyć jako uczestnik. Zamiast tego byłem wierzący, kiedy nie w pełni rozumiałem, przez co przechodzę w danej chwili. Możecie to nazwać medytacją, modlitwą lub odpoczywam oczami. Dla mnie to było zdecydowanie najbardziej znaczące. Będąc osobą opartą na wierze, potrzebowałem tego, co słyszałem, od pism świętych, przez opowieści, po cytaty, aby dodać sobie siły. Mam system o nazwie ASAP Always Say A Prayer! Ja jest ewentualny pokonywać jakaś sen i redukcję wpólnie z muzyką, journaling, spotykać z przyjaciółmi, grupami wsparcia i medytacją lub modlitwą. Te techniki mogą wprowadzić Cię w pozytywne myślenie i wzmocnić poczucie nadziei.
