Wszyscy odkryliśmy, że dieta oparta na śmieciowym jedzeniu szkodzi zdrowiu, przyczyniając się do otyłości. Teraz słyszymy jeszcze więcej przekonujących dowodów na to, że warto dobrze się odżywiać: przetworzona, tłusta i przesłodzona żywność zagraża zdrowiu poprzez osłabianie układu odpornościowego. Teraz, gdy sezon grypowy jest w pełnym rozkwicie, nadszedł doskonały czas, aby wprowadzić kilka małych zmian w diecie, które pomogą obronić nasz organizm przed chorobami.
Układ odpornościowy
Zamiast sięgać po rzeczy, które tłumią układ odpornościowy (takie jak pączki, hot-dogi i napoje gazowane), możemy go wzmocnić, dbając o naszą dietę i wybierając te zdrowe produkty. Wszystkie te produkty są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które, jak udowodniono, zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej. Ryby zawierają również magnez, białko, wapń i ważne witaminy z grupy B. Nie każdy jednak lubi smak ryb, dlatego z myślą o Tobie przygotowaliśmy Arctic-Sea® Super Omega-3, który łączy kwasy Omega-3 z Omega-9, stanowiąc zrównoważony suplement, który może wspomagać prawidłowy poziom glukozy i trójglicerydów we krwi.
Nie bez powodu często mamy ochotę na gorący, domowy rosół, gdy jesteśmy przeziębieni. Czy parujący rosół przynosi ulgę z każdą łyżką, w drobiu znajduje się również aminokwas, który imituje lek stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że pod koniec dnia bolała Cię głowa i miałeś mało energii? Może to oznaczać, że jesteś odwodniony.
Pamiętaj
Układ odpornościowy potrzebuje dużej ilości wody, aby zwalczać wirusy i toksyny, na które jesteśmy narażeni każdego dnia. Jogurt jest fantastycznym źródłem wapnia i białka, zawiera też żywe kultury bakterii, które pomagają w trawieniu, wzmacniają układ odpornościowy i - jak udowodniono - zwalczają komórki nowotworowe w organizmie. Unikaj jogurtów z dodatkiem sztucznych słodzików i aromatów lub wypełnionych cukrem. Wszyscy słyszeliśmy o probiotykach, a kiedy jesteśmy na diecie o obniżonej kaloryczności, może być nam trudno jeść jogurt, który jest pełen cukru i kalorii.
Jako alternatywa Forever Active Probiotic® pomaga naszemu organizmowi przezwyciężyć nierównowagę spowodowaną wyborem żywności i stylu życia, co może nieumyślnie doprowadzić do zmniejszenia ilości naturalnie występujących probiotyków. Dietetycy zalecają spożywanie jednego goździka dziennie tego wzmacniającego odporność zioła. Zawiera on allicynę, która może chronić organizm przed zarazkami. Nie każdy lubi smak lub zapach czosnku, dlatego Forever Garlic-Thyme® łączy w sobie czosnek i tymianek, które są silnymi przeciwutleniaczami niezbędnymi do wzmocnienia układu odpornościowego. Przy zaledwie dwóch lub mniej kaloriach na filiżankę, picie herbaty to prosty sposób na rozgrzanie się, a jednocześnie dostarczenie przeciwutleniaczy, które wzmocnią twój system odpornościowy.
Uwaga
Aloe Blossom Herbal Tea® to niskokaloryczna, bezkofeinowa herbatka z dodatkiem kwiatów aloesu i przypraw korzennych, o subtelnym smaku, który zadowoli każde podniebienie. Owies jest bogaty w minerały, białko, błonnik i przeciwutleniacze, dzięki czemu jest znany z właściwości obniżających ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Błonnik zawarty w owsie może również stabilizować poziom cukru we krwi, co jest jednym z powodów, dla których większość osób jedzących owsiankę na śniadanie czuje się najedzona aż do pory obiadowej. Jeśli nie lubisz smaku owsa lub żywności na bazie owsa, nasz Forever's Absorbent-C® jest dla ciebie fantastyczny. Dostarcza on rozpuszczalnego błonnika z otrębów w połączeniu ze 100-procentową zawartością witaminy C, która wzmacnia odporność.
Wszyscy znamy pomarańcze z tego, że są skuteczne w walce z przeziębieniem. Ale są one również pełne glutationu, który umożliwia układowi odpornościowemu zwalczanie wirusów i innych obcych najeźdźców. Ponadto Absorbent-C® zawiera biflawonoidy cytrusowe pochodzące z pomarańczy i innych owoców cytrusowych. Zastąp swoje beżowe, pieczone ziemniaki tą żywą, pełną smaku odżywczą mocą. Słodkie ziemniaki można piec ze skórką lub pokroić w plasterki i upiec jako chipsy, jeśli chcesz mieć ochotę na ketchup.
Uwaga końcowa
Karotenoidy, błonnik, włókno i witamina A to tylko kilka z cennych składników odżywczych zawartych w tych bulwach. Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści antyoksydacyjnych, dodaj Forever A-Beta-CarE® do swojego reżimu suplementacyjnego. Jest to specjalnie opracowany suplement diety, który dostarcza organizmowi witaminę A w postaci betakarotenu. Badania wykazały, że grzyby nie tylko stymulują wytwarzanie białych krwinek, ale mogą też sprawić, że staną się one bardziej konkurencyjne w walce z najeźdźcami. Forever Ginkgo Plus® zawiera grzyby Reishi, ginkgo i zioła chińskie, które pomagają białym krwinkom zwalczyć grypę.
