Zawsze byłem zwolennikiem utrzymywania zdrowego i silnego układu odpornościowego. Nasz układ odpornościowy jest niezbędny dla naszego zdrowia, nie możemy zachowywać się tak, jakby nie istniał. Czy wierzysz, że osoba, która ma 30-40 lat i jest otyła, ma silny układ odpornościowy? Wiem, że rozumiesz, iż ktoś, kto ma nadwagę, nie jest zdrowy, a 2/3 Amerykanów ma nadwagę w jakimś stopniu.
Dodatkowy ciężar
Ma to wpływ na wszystko. Wymieńmy choćby biodra, kostki i kolana. Czy wiesz, że każdy funt nadwagi może wymagać nawet dziesięciu mil dodatkowych naczyń włosowatych, aby doprowadzić krew do dodatkowej tkanki? Przyjrzyjmy się niektórym schorzeniom, które są spowodowane nadwagą. Czy wiesz, co powoduje cukrzycę?
Odpowiedź: Dochodzi do niej, gdy układy w organizmie nie są w stanie przenieść glukozy z krwi do komórek. W takiej sytuacji trzustka pompuje więcej insuliny. Przyczyną zwiększonego zapotrzebowania na insulinę jest to, że wszystkie otyłe komórki stają się odporne na działanie insuliny. Czy otyłość powoduje insulinooporność? Czy jest odwrotnie, tzn. problem z insuliną w organizmie powoduje przyrost masy ciała?
Oba są prawdziwe!
Przeprowadzono badania z udziałem osób powyżej 50. roku życia, które wykazały, że każdy, kto przytył 5 kg. Czy wiesz, że istnieją dwa rodzaje tłuszczów? Znajdują się one w prawie każdym rodzaju przygotowywanej żywności, od napojów bezalkoholowych po chleb. Fruktoza w stanie naturalnym, występująca w świeżych owocach, jest tak zdrowa, jak to tylko możliwe. Ale kiedy już zostanie wyekstrahowana z owoców, przetworzona i skoncentrowana w postaci dodatku, staje się czystą trucizną w przebraniu.
Oto, co nadmierne spożywanie produktów zawierających fruktozę powoduje w organizmie człowieka. Fruktoza stopniowo opanowuje całe źródło pożywienia, z wyjątkiem wszystkich naturalnych, świeżych produktów. Oto, co wydarzyło się od 1977 roku, w ciągu ostatnich 30 lat. Wynika z tego, że wszyscy Amerykanie poniżej 30. roku życia zostali poddani temu procesowi. W 1977 roku średnie spożycie na osobę w USA wynosiło 37 gramów dziennie, co stanowiło około 8 procent całkowitej ilości kalorii. W 2004 roku średnia ta wynosiła 54,7 g dziennie na osobę. Oznacza to wzrost o 2%.
Czy wiesz, że?
W przypadku nastolatków sytuacja jest jeszcze gorsza. Młodzież w wieku od 13 do 19 lat spożywa aż 72,8 gramów dziennie. Stanowi to ponad 12% całkowitego spożycia kalorii. Informacje te można znaleźć na stronie: Medscape J. Med 08;10:1160. Rozumiemy, dlaczego 2/3 Amerykanów jest otyłych, a nasze nastolatki szybko wchodzą w tę przypadłość. Jest jednak inna alternatywa. Kiedy nabierzesz ogromnej ochoty na colę, zacznij szukać coli butelkowanej w Meksyku - tak, w Meksyku - lub amerykańskiej coli butelkowanej, która jest koszerna. Cola rozlewa napoje specjalnie na święta Paschy.
Oba napoje są produkowane z cukrem trzcinowym zamiast HFCS. Jeśli musisz wypić colę, to jest to najlepszy sposób. Wiedza o rodzajach tłuszczu w organizmie jest bardzo ważna, ponieważ będziesz wiedział, jaki tłuszcz jest tracony w pierwszej kolejności i jaki ma wpływ na wątrobę, trzustkę i pęcherzyk żółciowy. Te narządy wewnętrzne również zawierają tłuszcz trzewny, który jest najbardziej niebezpieczny.
Dlaczego?
Ponieważ wszystkie żyły w jelitach (klatka piersiowa i jama brzuszna są oddzielone przeponą) odprowadzają krew bezpośrednio do wątroby. Wątroba jest wyjątkowa i centralna dla całego przepływu krwi. W związku z tym wątroba może być jednym z najważniejszych obszarów zainteresowania. Jest jeden problem, że wątroba ma z wolnymi kwasami tłuszczowymi, które mogą być wypychane z regionu brzucha. Wątroba musi być uważnie monitorowana, aby choroba stłuszczeniowa wątroby nie zaatakowała jej. Dlatego tak ważne jest "oczyszczanie wątroby". Inwazja stłuszczenia wątroby może nie tylko wpłynąć na dobre samopoczucie, ale także na układ odpornościowy wątroby.
Wniosek
Konieczna będzie zmiana nawyków. Zmniejszenie masy ciała lub utrzymanie wagi można osiągnąć tylko wtedy, gdy spalamy więcej kalorii niż spożywamy. Wysokiej jakości żywność będzie kluczem nie tylko do utrzymania wagi, ale także do zdrowia układu odpornościowego. Kolejnym wymogiem są ćwiczenia fizyczne. Aby utrzymać zdrowie organizmu w okresie przejściowym, należy rozważyć suplementację witamin i minerałów.
