Ostatnio, wartość śladowego minerału selenu do ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia wyszła na światło dzienne. Wiele istotnych korzyści zdrowotnych przyszły być związane z utrzymaniem odpowiedniego poziomu selenu w organizmie człowieka i najnowszych badań sugeruje, że minerał ten może odgrywać istotną rolę w ochronie organizmu przed poważnymi chorobami i schorzeniami.
Selen
Jest on szczególnie ważny w ciągłej walce organizmu z uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. W organizmie, selen jest źródłem selenoprotein. Selenoproteiny są niezbędne enzymy antyoksydacyjne, które odgrywają istotną rolę w ochronie komórek przed szkodami, które zwalcza wolne rodniki może zrobić. Niektóre badania powiązały wolne rodniki z niektórymi rodzajami chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów. Oprócz ich znaczącej roli w zarządzaniu szkód wyrządzonych przez wolne rodniki, selenoproteiny również służyć do wzmocnienia naturalnego systemu odpornościowego organizmu, a także pomaga w produkcji przeciwciał.
Aby tarczyca działała jak najlepiej, poziom selenu w organizmie powinien być na odpowiednim poziomie. Tarczyca jest odpowiedzialna za wiele aspektów zdrowia, w tym metabolizm organizmu. Dodatkowo odkryto w niektórych badaniach, że witamina ta jest skuteczna w leczeniu trądziku, a kilka wskazuje również, że może być przydatna w naprawianiu uszkodzeń chromosomów.
Czy wiesz, że?
Uważa się, że przeciwdziała metali ciężkich i innych zanieczyszczeń, które znajdują się na drodze do organizmu człowieka i pomaga w zapobieganiu niepożądanych i niebezpiecznych zakrzepów krwi. Niedobór selenu może mieć różne znaczące konsekwencje zdrowotne. Rzeczywiście, naukowcy odkryli trzy wyniszczające choroby, które są bezpośrednio związane z ostrym niedoborem selenu.
Należą do nich Myxedematous Endemic Cretinism, który pozostawia ofiarę poważnie i nieodwracalnie opóźniony umysłowo, Keshan Disease, który sprawia, że dzieci z niedoborem selenu z powiększonym sercem, które często nie działa prawidłowo, i Kashin-Beck Disease, która powoduje osteoartropatię, chorobę, która powoduje clubbing cyfr rąk i stóp oraz wzmocnienie kończyn.
Uwzględnić
Ilość selenu oferowane przez zasoby roślinne zależy w dużej mierze od poziomu gleby, że rośliny były uprawiane wewnątrz. Tak więc, słaba gleba przyniesie plony, które mogą nie zapewnić przewidywanych poziomów tego ważnego minerału. Oznacza to, że osoby stosujące dietę wegetariańską, a zwłaszcza wegańską, która nie wykorzystuje w ogóle produktów pochodzenia zwierzęcego, muszą być szczególnie czujne, aby upewnić się, że otrzymują wystarczającą ilość selenu w codziennej diecie.
Suplement diety zawierający selen to bezpieczny i pewny sposób na to, aby w diecie nie zabrakło tego ważnego składnika odżywczego. Selen jest minerałem śladowym, co oznacza, że organizm potrzebuje stosunkowo mniejszych jego ilości. W dokładnie taki sam sposób, że zbyt małe spożycie tych minerałów może powodować znaczne problemy zdrowotne, biorąc zbyt dużo selenu może również prowadzić do problemów zdrowotnych.
Pamiętaj
Duże ilości mogą być toksyczne i mogą powodować zaburzenia zwane selenozą. Objawy obejmują zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wypadanie włosów, białe plamy na paznokciach i łagodne uszkodzenie nerwów. Dlatego tak ważne jest, aby suplementy selenu, jak każdy inny suplement diety lub lek, były przechowywane w miejscu niedostępnym dla dzieci. Suplementy diety odgrywają ważną rolę w ogólnym stanie zdrowia i dobrego samopoczucia, ale muszą być traktowane z szacunkiem ich silne właściwości wymagają. Zawsze przyjmuj suplementy w oparciu o zatwierdzone zalecenia dotyczące dawkowania, chyba że masz dostosowane i konkretne alternatywne instrukcje dawkowania od profesjonalnego dostawcy opieki medycznej.