Zanim wyjaśnię korzyści płynące z jogi, pozwól mi wyjaśnić znaczenie naszego układu krążenia. Oprócz naszych kończyn i funkcji mózgu, nasz układ krążenia jest co najmniej tak samo ważny dla utrzymania nas w ruchu. Dodatkowo jest on określany jako układ sercowo-naczyniowy, składający się z naszego serca i naczyń krwionośnych.

Przepływ krwi

Rolą serca jest dostarczanie krwi do różnych obszarów ciała. To powiedziawszy, nasza krew zawiera istotne składniki odżywcze i tlen, których potrzebują nasze organy. Dzięki krwi, te same składniki odżywcze i tlen podróżują przez nasze naczynia krwionośne. Nasze serce składa się z czterech elementów, które pełnią odrębne funkcje. Element znajdujący się na górze po prawej stronie pomaga gromadzić krew płynącą z całego ciała, zanim zostanie przeniesiona do prawej dolnej części.

Dolna prawa część kieruje krew do płuc w celu jej oczyszczenia. Oczyszczona krew jest następnie wysyłana z powrotem do centrum. Tym razem w obrębie górnej lewej komory serca, skąd jest przenoszona do dolnej lewej komory przed pojawieniem się jako czysta i świeża krew do reszty naszego ciała. Krew działa głównie poprzez główne tętnice, które są grube rury jak struktury wychodzące z naszego serca prawo w naszej klatce piersiowej ciała.

Dobrze wiedzieć

Tętnice rozprzestrzeniają się na kilka sub tętnic, które następnie dzielą się na cienkościenne naczynia włosowate. Te naczynia włosowate splatają się bezpośrednio z naszymi organami. Dzięki swoim cienkim ściankom rozprowadzają tlen i substancje odżywcze do naszych organów i komórek, które najbardziej ich potrzebują. Poprzednie narzędzia są usuwane z tkanki i z powrotem do naczyń włosowatych do pracy w żyłach technicznych , aby przenieść krew oskrzelową z powrotem do serca , aby ponownie uruchomić całą procedurę.

Jest to trudne zadanie , ponieważ ciśnienie spadło tak daleko w centrum , więc żyły są wspomagane przez zawory do regulacji przepływu. Innym ważnym wskazówka, aby zwrócić uwagę na to, jak układ krążenia jest zainstalowany jest to, że składa się z dwóch głównych elementów: krwiobiegu i układu limfatycznego. Zadaniem układu limfatycznego jest wyeliminowanie odpadów z układu krwionośnego.

Te dwa unikalne systemy działają niemal obok siebie, ale podczas gdy układ krwionośny ma pompę jak z serca, układ limfatyczny nie ma jednego organu przeznaczonego do regularnego działania. Tym zadaniem zajmują się nasze mięśnie, które obsługują nasz układ krążenia poprzez rozciąganie i kurczenie się.

Joga

To jest oczywiście miejsce, w którym pojawia się Joga. Joga to nie tylko trening dla ciała, ale także dla naszych umysłów. Nasze ciała, które codziennie przemierzamy w różnych pozach i ekspresjach, pomagają w usuwaniu blokad w naszym układzie krwionośnym i zapewniają, że wszystko płynie w regularnych odstępach czasu. Dodatkowo, przy pewnym wysiłku z naszej strony, pomaga to w efektywnym wzmacnianiu naszych mięśni. Pomaga to również w pompowaniu układu limfatycznego i umożliwia naszemu ciału funkcjonowanie tak, jak potrzebuje tego nasz umysł.

Z tego powodu, osoby często praktykujące Jogę mogą oczekiwać, że osiągną znacznie wzmocniony system odpornościowy i nie będą łatwo ulegać chorobom, infekcjom i innym schorzeniom. Co więcej, korzyści te zaczęły się już wcześniej. Sesje Jogi zazwyczaj rozpoczynają się od zbioru ćwiczeń w pozycji stojącej z długimi, powolnymi ćwiczeniami oddechowymi. Te ćwiczenia oddechowe są typowe dla wszystkich rodzajów jogi i skłaniają nas do skupienia się na oddechu. Działają one również jak oświecająca ścieżka przez nasze ciało za każdym razem, kiedy bierzemy świeży oddech.

Wniosek

Ćwiczenia te są wykonane specjalnie w taki sposób, aby ludzie nie czuli się ograniczeni co do miejsca i czasu, w którym mogą ćwiczyć jak chcą, zamiast regularnego, ale powolnego wzorca oddechowego. Ponieważ nasze oddechy są głębsze i dłuższe, nasze zużycie tlenu wzrasta. W połączeniu z kuszącymi efektami, jakie te ćwiczenia mają na nasz przepływ krwi, tlen jest łatwo rozprowadzany do mięśni naszego ciała. Jeśli te mięśnie, wraz z innymi organami i tkankami, nie otrzymują niezbędnego tlenu i składników odżywczych, stajemy się podatni na wszelkie dolegliwości i choroby. Joga jest z pewnością wspaniałą pomocą dla złożonego i powiązanego systemu krążenia. Rozumie ona bowiem podstawy i znaczenie tego systemu i przywraca równowagę w naszym organizmie.