Jak idziesz o poprawę programu żywieniowego i wdrażania modyfikacji, aby zdrowsze ty, coś trzeba będzie zrobić, to zapewnienie, że jesteś coraz wystarczająco dużo zdrowych tłuszczów w swoim planie jedzenia. Wiele osób pomija zdrowe tłuszcze, ponieważ nacisk kładzie się bardziej na białko i rodzaj węglowodanów, które konsumujesz, jeśli chodzi o zmianę składu ciała.

Uwzględnić

Należy jednak wziąć pod uwagę zdrowe tłuszcze. Upewnij się też, że nie wpadniesz w pułapkę jedzenia w kółko tego samego rodzaju tłuszczu - na przykład oliwy z oliwek.

  • Energizing Fats. Po pierwsze, wspaniałą rzeczą w tłuszczach kokosowych jest to, że dostarczą one zdrową dawkę energii do twoich ciężko pracujących tkanek mięśniowych. W przeciwieństwie do wielu tłuszczów, które trawią się dość wolno w organizmie, zdrowe tłuszcze trawią się w szybkim tempie, dzięki czemu mogą zaoferować energię, której potrzebujesz, kiedy jej potrzebujesz. Jeśli jesteś na zmniejszonej węglowodanów planu jedzenia, aby pomóc zmaksymalizować swoje ciało potencjał spalania tłuszczu, olej kokosowy może pomóc upewnić się, że nie czujesz, że slump tak często towarzyszące zmniejszenie carb podejścia.
  • Poprawiona odpowiedź immunologiczna. Dalej, trójglicerydy średniołańcuchowe, czyli to, co zdrowe tłuszcze są wykonane z, są również prawdopodobnie doskonałe dla wzmocnienia układu odpornościowego. Jedz je, a one mogą pomóc Ci odbić się szybciej między sesjami ćwiczeń, widząc lepsze wyniki. Utrzymanie zdrowego układu odpornościowego jest niezbędne, aby czuć się jak najlepiej przez cały czas.
  • Pyszny kremowy smak. Mleko kokosowe zapewnia również pyszny kremowy smak, który doda wspaniały smak do wszelkich przepisów, w których go używasz. 4. Wszechstronność. Wreszcie, mleko kokosowe jest również elastyczne. Jest on dostępny do zakupu w całkowitej tłuszczu oprócz lekkich odmian, dzięki czemu można go bez wysiłku włączyć do codziennej diety, jak pożądane. Oprócz tego, można nawet użyć go do przygotowania kokosowej bitej śmietany, odwracając puszkę z lodówki, odsączając płyn, a następnie ubijając pozostałą śmietanę. To sprawia, że jest to wspaniały wybór podczas przygotowywania każdego z Twoich smacznych, ale zdrowych przepisów na desery. Nie pomijaj już mleka kokosowego. To wspaniały dodatek do Twojego planu żywieniowego, który na pewno Ci się spodoba.

  • Czy istnieją różne rodzaje oleju kokosowego? Co to jest olej kokosowy? Olej kokosowy (znany również jako kopra) to olej pozyskiwany z jądra (białego mięsa orzecha kokosowego) dojrzałych orzechów kokosowych. Naukowa nazwa palmy kokosowej to Cocos nucifera. Orzechy kokosowe Orzechy kokosowe są zbierane z palmy kokosowej 10 do 12 miesięcy po zapyleniu kwiatu. Olej kokosowy ma liczne zastosowania w przemyśle spożywczym, zdrowotnym i kosmetycznym. Olej zawiera około 90% tłuszczów nasyconych, 6% tłuszczów jednonienasyconych i 3 procent tłuszczów wielonienasyconych. Jest jadalny, dokładnie tak jak oliwa z oliwek czy olej kokosowy. W przeciwieństwie do innych tłuszczów wielonienasyconych i nasyconych,...

  • Olej kokosowy dla utraty wagi? W przeciwieństwie do innych tłuszczów nasyconych, które są szkodliwe dla zdrowia, olej kokosowy jest cudem i chcesz go mieć w swoim życiu! Jego największe cuda zdrowotne to powód, dla którego stosowanie oleju kokosowego do odchudzania przyniesie niesamowite rezultaty. Po prostu sprawdź to przez miesiąc, a zobaczysz. Co jest takiego wspaniałego w oleju kokosowym? Podczas gdy wiele osób zainteresowanych utratą wagi może myśleć, że muszą unikać wszystkich tłuszczów, ten konkretny olej nie powinien znajdować się wśród tłuszczów, których należy unikać jak zarazy. Tłuszcze Istnieje wiele niezdrowych tłuszczów, ale jest też wiele zdrowych tłuszczów...

  • A co ze zdrowymi tłuszczami nasyconymi? Wstępem do tego artykułu będzie stwierdzenie, że pomocne będzie, jeśli masz otwarty umysł i zaakceptujesz, że niektóre z tych faktów są policzkiem dla politycznie poprawnego odżywiania w dzisiejszych czasach, w których tłuszcze są napominane przez wielu lekarzy, "ekspertów" ds. zdrowia, środki masowego przekazu itp. Zacznijmy od tego, że spożywanie odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczów w diecie jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Tłuszcze są jednym z podstawowych składników każdej błony komórkowej w całym organizmie. Jeśli spożywasz wystarczającą ilość zdrowych, naturalnych tłuszczów, Twoje procesy komórkowe będą przebiegać normalnie....