Det finnes mange svært rimelige kosttilskudd som kan hjelpe oss med å styrke immunforsvaret og holde det på topp. Dette er ekstremt viktig for den generelle helsen og vil hjelpe oss å holde oss friske i mange år fremover. Når immunforsvaret svekkes, utsetter vi oss for en rekke sykdommer og plager.
Vitaminer
D-vitamin er forbundet med å gi oss et sunt skjelett. A-vitamin bidrar til å bekjempe sykdommer ved å styrke immunforsvaret og sørge for at T-cellene våre holder seg på et sunt nivå. Det fungerer som et kraftig antiviralt middel. I tillegg bidrar det til å opprettholde tilstrekkelige nivåer av det kraftige antivirale enzymet lysozym. B-vitaminer forbindes med å øke energinivået, men de spiller også en viktig rolle for å styrke immunforsvaret. Spedbarn trenger B6 og B12 for å utvikle et sterkt immunforsvar.
Døde celler i kroppen og andre inntrengere som kan være forbundet med dem, kan også renses ut av B6. I tillegg spiller det en svært viktig rolle i produksjonen av aminosyrer som bidrar til å forbedre immunforsvaret. B5 er svært viktig for dannelsen av drapsceller som styrker immunforsvaret. Lever, fullkorn, korn og meieriprodukter er gode kilder til B-vitaminer. Selv om mange tar C-vitamin for å forkorte varigheten av forkjølelse og influensa, bidrar det til at immunforsvaret vårt fungerer bedre.
Det gjør den ved å øke produksjonen av T-celler. I tillegg bremser det bakterieveksten i kroppen og øker delingen av celler som har blitt redusert på grunn av sykdom. Å øke antistoffproduksjonen er også blant fordelene det gir. E-vitamin hjelper oss med å bekjempe infeksjoner. I kombinasjon med vitamin D kan det også redusere risikoen for enkelte kreftformer. Begge disse vitaminene gjør det mindre sannsynlig at vi blir smittet og gjør at vi kommer oss raskere etter en virusinfeksjon. For å oppsummere: Hvis vi ønsker å holde oss friske, er det nødvendig at vi forbedrer immunforsvaret vårt for å bekjempe infeksjoner og sykdommer. Ved å spise et sunt og næringsrikt kosthold sammen med kosttilskudd kan du oppnå dette.
