Dette er tiden på året da forkjølelse og influensa ofte rammer de beste menneskene med alt de har. Her er noen strategier for å slå tilbake sammen og forhindre å bli syk i første omgang. Drikk masse vann, tilsett litt sitron for å balansere pH-verdien og hold kroppen i god form for å bekjempe det som kan forsøke å invadere. Tilsett litt steviaekstrakt hvis du ikke liker vanlig sitron og gjør det til sunn limonade.

Gode tips

  • Probiotika er avgjørende. Disse små fyrene vil bidra til å holde tykktarmen sunn, noe som er avgjørende for å unngå sykdom ved å oppmuntre til rask fjerning av bakterier og bakterier. I tillegg anses det at probiotika spiller en viktig rolle i immunsystemets funksjon ved å produsere visse vitaminer.
  • Visse essensielle oljer som lavendel og tea tree er fantastiske for å avverge virus og bakterier. Spredning av disse kan bidra til å unngå forkjølelse eller influensa og kan bidra til å bekjempe en når det har skjedd. Selv om disse fungerer veldig ofte, fungerer de ikke hver gang. Noen ganger, uansett hvor godt forberedt du er, kommer du til å bli syk, så her er noen råd hvis du gjør det for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene og redusere mengden tid du er syk.
  • Det gamle ordtaket "mate en forkjølelse, sulte en feber" betyr egentlig "Hvis du mater en forkjølelse, må du sulte en feber". Det enkle faktum er at du er syk på grunn av overbelastning. Den beste metoden for å eliminere overbelastningen ville være å slutte å spise. Du ville absolutt ikke fortsette å skyve mat ned i en søppelkvern som er helt tilstoppet. Drikk mye og mye vann og drikk fersk fruktjuice, grønnsaksjuice eller buljong og te hvis du blir sulten.
  • La feber være. Ikke prøv å redusere det blir skadelig eller er ubehagelig i en lengre periode og får deg til å sove. Feber er ment å brenne av de angripende inntrengerne og hjelpe deg med å bli frisk raskere. Så å redusere en lav grad av feber kan gjøre deg mer skade enn godt. Unødvendig å si, hvis feberen er høy (over 102 hos en voksen eller 103 hos et barn) eller har skjedd i over et par timer uten en eneste dukkert, kan det være lurt å tenke på å senke den.
  • Det finnes en rekke urter og andre kosttilskudd som ærlig talt kan gjøre deg i stand til å komme over en sykdom raskere. Hemmeligheten er å ta dem kort tid (når du først merker at du blir syk) og ta dem ofte (hver annen til tredje time). Selv under pesten var det mennesker som klarte å holde seg friske. Husk disse forslagene, og dine egne venner, familie og kolleger vil kanskje spørre hvordan du klarer å ikke bli syk når de alle er det.