In deze gids zal ik bespreken wat we individueel en als gezin kunnen doen om in deze tijd goede voeding te krijgen en zo ons immuunsysteem te versterken, te versterken en een betere gezondheid te garanderen. Dit volgt op andere berichten die ik heb geschreven over de hedendaagse, wereldwijde epidemie van aandoeningen en ziekten van het immuunsysteem en de variabele slechte voeding als belangrijke oorzaak van deze trieste stand van zaken.
Slechte voeding
Grootschalige veranderingen om het probleem van de wereldwijde immuunziekte te herstellen moeten worden geleid door organisaties die zich inzetten om ons weer in een gezonde symbiotische relatie met onze grond te brengen en milieuvriendelijke landbouwpraktijken en voedingsgerichte voedselverwerking tot stand te brengen. En de mensen die gepassioneerd zijn om aan deze beweging mee te werken, moeten deze steunen en/of eraan deelnemen. Ondertussen is de perfecte vraag om ons af te vragen: wat kan ieder van ons individueel en als gezin onmiddellijk doen om ervoor te zorgen dat we het meest voedzame voedsel eten dat voor ons beschikbaar is en bijgevolg het immuunsysteem van ons lichaam versterken om ons gezond te houden?
Let op.
Hieronder volgen enkele ideeën die algemeen worden begrepen en bepleit in de natuurlijke gezondheidssector.
- Kweek je eigen achtertuin, met alleen organische meststoffen en milieuvriendelijke "pesticiden" Afhankelijk van het niveau van je grond, moet je misschien wat voedselrijke compost, bovengrond, enz. inbrengen om die op te bouwen. Het zal de moeite waard zijn om dat te doen, want de planten zullen meer en harder groeien, en de oogst zal beter smaken en voedzamer zijn dan anders. Zelfs al heb je maar een klein stukje grond dat je zou kunnen bebouwen of slechts een paar manden waar je een plant of twee in zou kunnen laten groeien, dat zou veel beter zijn dan niets doen om voor je gezondheid te zorgen. En onwetendheid over hoe je een tuin aanlegt is geen reden om dit niet te doen, want er zijn online en in de boekhandel een heleboel uiterst nuttige boeken en literatuur te vinden die je stap voor stap door het hele tuinieren leiden! Het uitstekende van het ontwikkelen van je eigen tuin is dat je precies weet wat je hebt gebruikt bij het voorbereiden van de grond en het beschermen van de gewassen tijdens hun groeicyclus. Je hoeft je dus geen zorgen te maken over giftige stoffen in de producten die je oogst en eet.
- Koop de hoogste kwaliteit biologisch geteelde en niet genetisch gemodificeerde levensmiddelen die u in uw buurt kunt vinden. Ga na of er een wekelijkse openluchtmarkt is waar lokale boeren hun verse producten verkopen. U vindt daar waarschijnlijk een aantal fantastische bronnen van biologisch geteelde producten. Kijk ook eens naar de mogelijkheid van lokale biologische voedselcoöperaties. Veel van dergelijke coöperaties, die u de mogelijkheid bieden om grote hoeveelheden biologisch geproduceerde voedingsmiddelen te kopen, duiken overal op. De meeste gemeenten in de V.S. Zelfs grote supermarktketens beginnen nu dergelijke zaken te voeren om tegemoet te komen aan het toenemende aantal goed opgeleide klanten die op zoek zijn naar meer natuurlijke, gezonde producten. De voedingsmiddelen hoeven niet officieel biologisch gecertificeerd te zijn om als veilig te worden beschouwd! Op voorwaarde dat u beseft dat er geen chemicaliën worden gebruikt bij de teelt van deze goederen en dat ze niet genetisch gemodificeerd zijn, is het volkomen aanvaardbaar. En, voor zover de prijzen gaan, zult u ontdekken dat de kosten van de biologisch geproduceerde voedingsmiddelen komen naar beneden de hele tijd, en, in bepaalde gevallen zijn rivaal en zelfs meer betaalbaar dan hun niet-biologisch geteelde tegenhangers. Deze trend zal zich waarschijnlijk voortzetten. Gebruik dus niet het excuus dat biologisch kopen te duur is!
- Wees je bewust van voedsel dat je momenteel niet goed kunt verteren, en stop met het consumeren van dit voedsel, zelfs als iedereen om je heen je vertelt dat datgene waar je moeite mee hebt "goed voor je is!". Voedselallergieën zijn veel en divers in onze moderne samenleving vanwege talloze factoren. Dus, als je enige tijd moet stoppen met het eten van tarweproducten, ook al is het volkoren, gekiemde, biologisch geteelde tarwe, omdat je er allergisch voor bent, doe dit dan. Het is absoluut een bewezen wetenschappelijk feit dat voedsel dat je niet kunt verteren, daar geen voedingswaarde aan kan ontlenen, en dat het giftig wordt voor je lichaam. Wees goed voor je lichaam, en eet alleen voedsel dat je gemakkelijk kunt verteren!
- Neem in uw dieet veel meer verfrissende, biologisch geteelde, niet genetisch gemodificeerde groenten en fruit op dan u tot nu toe consumeerde. Dit kan niet genoeg benadrukt worden. Het merendeel van je levende, biobeschikbare vitaminen, enzymen, mineralen en andere complexe voedingsstoffen haal je uit groenten en fruit. Probeer in het algemeen meer rauwe, onbewerkte groenten en fruit in hun rauwe staat te eten - hoewel sommige groenten echt beter leesbaar worden nadat ze enigszins gekookt en/of gebakken zijn. Je zult je hierover moeten inlezen op het internet. Maar pas op, want er zijn minder betrouwbare adviesbronnen. Bekijk verschillende bronnen totdat je er een paar vindt die betrouwbaar zijn. U zult de mogelijkheid hebben om te onderscheiden welke u moet anticiperen na het doen van uw eigen kleine onderzoek.
- Eet gevarieerd en zoet rundvlees, buffels, enz. en consumeer meer vis dan rood vlees. Eet alleen vis die in het wild gevangen is in plaats van gekweekt! Er zijn veel problemen met kwikvervuiling in zeevis, dus controleer de etiketten om er zeker van te zijn dat u vis krijgt uit de schoonste wateren, zoals voor de kust van Alaska.
- Vermijd overeten of bing-eten. Eet bij voorkeur vaker kleinere maaltijden. Veel mensen merken tegenwoordig dat ze zich beter voelen, gezonder zijn en slanker blijven als ze zes keer per dag kleine maaltijden eten.
- Het consumeren van een assortiment voedsel is de truc om een evenwicht te krijgen van alle essentiële voedingsbestanddelen die je nodig hebt om je immuunsysteem goed te laten werken. Wees niet bang om voedingsmiddelen uit te proberen die je nog nooit geprobeerd hebt, vooral als ze biologisch geproduceerd zijn. Vergeet niet dat biologisch eten NIET betekent dat je je voedselkeuze moet beperken!
- Neem wat tijd van je hectische schema om dagelijks ten minste één van je maaltijden te bereiden. Ontwikkel een gezonde, vriendschappelijke relatie met al het voedsel dat je eet. Deze relatie kan worden bevorderd doordat u de tijd neemt om het eten voor te bereiden. Geloof het of niet, maar door dit te doen creëer je positieve overtuigingen, ideeën en gevoelens in je onderbewustzijn over goede voeding, wat je helpt om het voedsel beter te verteren, de voedingsstoffen op te nemen en ze te gebruiken om het immuunsysteem te helpen cellen te repareren en/of op te bouwen en schadelijke bacteriën, virussen, schimmels, parasieten en andere ongewenste indringers in het lichaam te bestrijden.
Conclusie
Als u de bovenstaande tips volgt, weet u zeker dat u het gezondste voedsel tot u neemt en uw lichaam voorziet van de voedingsstoffen die uw immuunsysteem nodig heeft om optimaal te functioneren. Hoewel dit een prachtig regime is om te volgen, is het vaak niet haalbaar, gezien ons leven in de huidige hi-tech samenlevingen, vol activiteiten en afleiding. Velen van ons zijn overgepland, vaak uit pure overlevingsdrang. Dan zijn er miljoenen van ons die weliswaar het dieet strikt volgen, maar die desondanks nog meer voedingsondersteuning voor ons immuunsysteem nodig hebben vanwege opmerkelijk hoge werkdruk of persoonlijke omstandigheden, inherente biologische gebreken, aanwezige aandoeningen en ziekten die ons lichaam al tientallen jaren teisteren, en vele andere zaken. In mijn volgende artikel begin ik een serie besprekingen over kruiden die al eeuwenlang worden gebruikt om het immuunsysteem veilig en natuurlijk te herstellen, op te bouwen, te verbeteren en te ondersteunen.
