De slaaptijd is voor zuigelingen de tijd waarin zij zich opnieuw opladen om ontwikkeling te ervaren. Ondanks het feit dat ouders ervan uitgaan dat hun zuigeling rust wanneer hij slaapt, hebben studies aangetoond dat baby's twee slaapcycli hebben.
Snelle oogbewegingen (REM)
Dit is de actieve slaapperiode waarin gedroomd wordt en de baby lacht, beweegt of met de wimpers knippert. Ondanks het feit dat het lichaam ontspannen is, is de geest aandachtig vanwege de activiteit in de geest. Studies hebben aangetoond dat in de tijd dat de zuigeling droomt, de geest wordt gestimuleerd, wat bijdraagt tot een betere groei en ontwikkeling van de zuigeling.
Niet snelle oogbewegingen (NREM)
Dit is de stille slaaptijd. Het is niet bekend wat er in de hersenen van de baby gebeurt tijdens deze periode, maar er is een verhoogde bloedtoevoer naar de spieren, groei en herstel van cellen vinden plaats, de energie wordt hersteld en belangrijke hormonen, die cruciaal zijn voor de groei en rijping van de zuigeling, worden afgescheiden terwijl hij slaapt. Als een baby goed uitgerust is en zijn volledige ononderbroken slaapuren krijgt, betekent dat ook rust voor de moeder.
Maar er zijn nog meer belangrijke gezondheidsvoordelen voor een goed uitgeruste baby. Een goede slaap wordt in verband gebracht met een positief humeur, gedrag, karakter en lichamelijk functioneren overdag. Het is essentieel voor de groei van een baby, met name de groei van zijn centraal zenuwstelsel. De hersenen van een pasgeborene moeten hard werken. Een fantastische kwaliteitsslaap stimuleert dus een goede groei van de hersenen. Een baby droomt tijdens zijn slaap het grootste deel van de tijd. Studies hebben aangetoond dat dit de geest stimuleert en helpt om gezond te groeien.
Denk aan
Slaap helpt bij de consolidatie van het geheugen van een baby. Baby's die 's nachts meer slapen, scoren beter op cognitief gebied. Een van de belangrijkste oorzaken van obesitas, zowel bij volwassenen als bij kinderen, wordt in verband gebracht met slechte slaappatronen tijdens de kinderjaren. Baby's die minder slaap krijgen, zijn als baby eerder dik en lopen meer risico om zwaarlijvig te worden tegen de tijd dat ze 3 jaar oud zijn. Een uitgeruste baby loopt minder risico op algemene gezondheidsproblemen en psychologische problemen zoals depressie en angst. Een ontspannen en uitgerust kind zal naast een fantastische dag ook een betere nacht hebben. Het slaappatroon van een baby wordt ontwikkeld tijdens de eerste zes maanden van zijn leven. Het creëren van goede en regelmatige slaapgewoonten kan dus helpen de weg te bereiden voor de komende jaren.
