Ons lichaam is ongelooflijk. Dagelijks worden we voortdurend aangevallen door bacteriën, besmetting, virussen enz. Gelukkig hebben we ons eigen afweersysteem om dit in goede banen te leiden. Dit ongelooflijke systeem is een systeem van knopen, organen, vloeistof, kleppen en cellen die lymfe produceren en transporteren. De knopen zijn langs de lymfevaten geregen, zoals parels aan een touwtje geknoopt.

Wist je dat?

Er is 3 keer meer lymfevocht in het lichaam dan bloed. Lymfevocht is een doorzichtige, lichtgele vloeistof die door het lichaam stroomt en de witte bloedcellen naar de cellen en organen vervoert. Dit systeem helpt bij de aanmaak van witte bloedcellen. Deze cellen jagen op bacteriën, grijpen ze en vernietigen ze en elimineren ze uit het lichaam. In tegenstelling tot het centrum heeft het lymfesysteem geen eigen pomp. Het beweegt in de juiste richting door de vele kleppen die de vloeistof slechts in één richting laten stromen.

Het grootste deel van de stroming is tegen de zwaartekracht in of "fout". Deze beweging is het gevolg van ademhalingsbewegingen en samentrekkingen van de skeletspieren. Lichaamsbeweging en een juiste ademhaling helpen de lymfe door het lichaam te bewegen. Een juiste ademhaling is wanneer het middenrif gestrekt is bij een inwaartse ademhaling. Stel je voor dat je longen als een driehoek zijn. De meeste mensen ademen en blazen alleen de bovenkant van de longen op, zodat hun borstkas wordt opgeblazen. Leer op de juiste manier adem te halen en strek de buik (diafragma) bij een inademing. Dit zal de hele longen vullen met zuurstof, wat op zijn beurt, ons lichaam helpt zich te reinigen van bacteriën.

Let op.

Een eenvoudige oefening om de lymfevloeistof te helpen verplaatsen, is door heel diep in te ademen, 5 seconden te tellen, 20 seconden vast te houden en dan 10 seconden uit te ademen. Doe dit 10 keer, drie keer per dag en overspoel je lichaam met energie en zuurstof. We moeten de hele dag door ademen, dus waarom zouden we niet weten hoe we het correct moeten doen en het voor ons moeten laten werken. Een andere manier om het lymfesysteem te helpen is met massage. Massage verplaatst de lymfevloeistof door het lichaam, wat weer helpt bij het opruimproces. Er zijn verschillende soorten massage, waaronder lymfedrainage. Lymfedrainage massage is een heerlijk therapeutische diep-weefsel massage therapie.

Deze kliniek gebruikt druk van de duim en lange, zachte, ritmische strijkingen om de lymfatische circulatie te verbeteren en echt te helpen bij het verwijderen van gifstoffen in het lichaam. Net als bij acupressuur of shiatsu is de druk tijdens de behandeling heel effectief en kan het de spieren ontspannen en ontlasten. Lymfe is zo belangrijk om het immuunsysteem goed te laten functioneren dat het verbeteren van de circulatie en afvoer ervan rond het lichaam op vele manieren nuttig is. Als gevolg van de hedendaagse ongezonde en meedogenloze levensstijl, brengen we voortdurend gifstoffen in ons lichaam door slechte voeding, vervuiling, overmatig alcoholgebruik en te veel suiker.

Lymfestelsel

Het stimuleren van het lymfestelsel helpt om alle gifstoffen weg te spoelen en uw systeem gezond te houden. Lymfedrainage massage kan het lichaam ook helpen infecties te bestrijden en het herstel en de genezing na ziekte te versnellen. Het vermindert het vasthouden van water, stimuleert gewichtsverlies en kan zelfs een effectieve behandeling zijn voor cellulitis! Manuele lymfedrainage wordt gebruikt bij de behandeling van lymfoedeem. Het verjongen van uw lymfesysteem. Het lymfesysteem is er ook om u te helpen schoon te blijven. Het doet dit non-stop 24 uur per dag 365 dagen per jaar en voor de rest van je leven. Let op wat je eet.

Help de giftigheid van uw lichaam door bewerkte voedingsmiddelen, suikers en veel koolhydraten te vermijden. Eet waar mogelijk biologisch. Hoe minder afvalstoffen het lymfesysteem hoeft te verwerken, hoe eenvoudiger het is om te lekken. Drink veel gezuiverd water of gefilterd water. Minstens 8 glazen per dag. Onthoud dat we voor 70-75% uit water bestaan, dus houd dit bijgevuld en help de vloeistoffen te werken. Zorg voor wat lichaamsbeweging. Voor het lymfesysteem is de ideale vorm van lichaamsbeweging springen op een rebounder. Hierdoor kan het lymfevocht door het lichaam worden gepompt.

Denk aan

Wandelen, fietsen of joggen zijn allemaal goede vormen van lichaamsbeweging. Ga gewoon niet op de bank zitten en niets doen. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u zich goed voelt en er goed uitziet, en helpt bovendien het lymfesysteem. Wanneer u traint, wees dan niet bang om bezweet te raken. Als je zweet helpt dit het lichaam te ontgiften. Juiste ademhaling. Zorg ervoor dat u goed leert ademen en doe de oefeningen voor een goede ademhaling. Uw lichaam zal u er dankbaar voor zijn.

Mijn suggestie is om het ook te proberen als je gestrest of moe bent. Vermijd strakke kleding die druk uitoefent op de knobbels. Probeer voor meisjes minstens 12 uur per dag geen beha aan te trekken en draag er ook geen in bed. Als je denkt dat je dat niet kunt, trek dan een rekbaar t-shirt aan. Let op je stressniveau. Stress veroorzaakt zuurtegraad in het lichaam en zuurtegraad is giftig wat de belasting van je lymfesysteem verhoogt.


  • Kan deze truc je immuniteit verhogen? Dit is een hersteltruc die ik heb opgepikt uit de film Choke Dee, de film over kickbokslegende Dida Diafat. In de film zie je de hoofdrolspeler door middel van een been omhoog positie om te helpen bij zijn herstel. Door deze procedure ben ik gaan nadenken over omgekeerde yoga asana's, zoals: Viparita karani of Salamba Sarvangasana. Posities zoals deze kunnen echt goed zijn voor het herstel van sporters en kunnen helpen bij de lymfedrainage. Hoe doe je het? Om Viparita Karani te doen, moet je het volgende doen: ga met je dijen...

  • Wat is het lymfesysteem? Het lymfestelsel van het menselijk lichaam is het belangrijkste deel van het lichaam dat infecties bestrijdt en ziekten tegengaat. Het systeem werkt via een systeem van aderachtige vaten naast clusters van organen die de lymfeklieren worden genoemd. Het hele lymfesysteem is essentieel voor de immuniteit, maar speelt ook een rol bij kanker. Lymfesysteem In tegenstelling tot de bloedstroom heeft het lymfesysteem een dubbele rol bij kanker. Het is niet alleen belangrijk voor het bestrijden van de ziekte door het produceren van witte bloedcellen en een assortiment van andere kritieke...

  • Hoe kan ik mijn lymfestelsel beter laten werken? Het lymfestelsel is waarschijnlijk het meest verwaarloosde systeem van het menselijk lichaam en een mechanisme dat slecht begrepen wordt door de gemiddelde gezonde persoon. Het is een zeer belangrijk netwerk van knooppunten en vaten die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van vloeistoffen, het verdelen van filters en het afvoeren van gifstoffen uit de vloeistof tussen de cellen. Immuunsysteem Naast het immuunsysteem maken ook de amandelen, thymus en milt deel uit van het lymfatische mechanisme. Hoewel het lymfestelsel zich over ons hele lichaam uitstrekt, zijn er regio's waar de lymfeklieren geconcentreerd zijn en zich gedragen als wat ik zou noemen "centra voor verzamelafval". Ze bevinden zich in...