Tying the knot is een van de meest cruciale mijlpalen van iemands leven en de dagen die leiden tot uw grote dag zijn een paar van de meest opwindende, maar stressvolle degenen. Er zijn een miljoen dingen te maken over uw speciale dag te beginnen met het beslissen over de beste trouwjurk en de meest klik-worthy boeket tot vreselijke dingen zoals het vergeten van de geloften of struikelen op het gangpad.
Laten we het begrijpen
Dit betekent dat er een aantal dingen kunnen mislukken als het op uw grote dag aankomt. Maar er is één ding dat je nu niet uit het oog mag verliezen en dat is je eigen gezondheid. Dus hier zijn een aantal dingen die zullen helpen om u gezond te houden door het verbeteren van uw immuniteit en dus, het houden van ziekte op afstand.
- Eenvoud is Bliss - U moet genieten van elke seconde van de procedure en niet te veel op het bord te leggen. Hoewel het waar is dat het geweldig zal zijn als je elke avond een ingenieus diner bereidt door items te ontdekken terwijl je over de boerenmarkt slentert, maar uiteindelijk kan dit onnodige stress veroorzaken. Dat is de reden waarom je moet proberen en houd het eten eenvoudig, hebben restjes en kopen voorgesneden groenten. U moet zich richten op de-bloating en gemakkelijk te maken voedingsmiddelen terwijl het klaarmaken voor de trouwdag en beperken de hoeveelheid stress factoren.
- Neem voldoende rust - Bijna altijd hoor je deze informatie, maar hoeveel van ons hebben echt de voorgeschreven acht uur slaap op de reg! Het is een feit dat een diepe slaap cruciaal is voor onze gezondheid.
- Mediteren - Om effectief te kunnen afslanken, moet je ervoor zorgen dat je elke dag een paar minuten uittrekt voor meditatie. Dit moet een rustig of zen-uurtje voor je zijn en je moet er zo'n gewoonte van maken dat je ochtend of avond niet compleet is zonder. Op het moment dat je mediteert daalt het cortisolniveau en dat helpt op zijn beurt om je buikvet te verminderen. Onthoud dat je pas voor anderen kunt zorgen als je op de juiste manier voor jezelf zorgt. Het is dus de moeite waard om één keer op een dag je telefoon uit te zetten en naar jezelf te kijken.
- Doe aan fitness - Fitness blijkt een onmisbaar onderdeel te zijn dat bijdraagt aan uw goede looks. Niet alleen dat, het stelt je ook in staat om gezond te blijven. Het is een feit dat sporten tijdens ziekte niet aan te raden is, maar als u regelmatig sport, wordt uw algemene immuniteit bevorderd doordat uw bacteriebestrijdende cellen van het immuunsysteem worden versterkt. Dit maakt je weerbaarder tegen griep en verkoudheid.
- Zorg voor voldoende eiwitten - Koolhydraten en eiwitten hebben beide 4 calorieën per gram, maar eiwitten vullen veel beter en geven meer voldoening. Dit betekent dat je minder snel geneigd zult zijn om ongezond te eten als je magere eiwitten in je normale dieet opneemt. Zo is het mogelijk om te kiezen voor haver als ontbijt of kiezen voor bessen desserts, zoals een mango smoothie die kan prikkelen uw smaakpapillen en verbeteren van uw welzijn quotiënt tot een prachtige mate.
